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ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

日記

2013年12月3日(火)
体重59.8kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

59.8kg

23:17

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2013年11月29日(金)
体重60.8kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:05

朝 オレンジ

昼 ラーメン
  お米
  キムチ
  ピーナッツ

夜 梨2個

昨日の飲み会のせいでこの体重
明日の夜もあさっての夜も飲み会ー

目標達成難しそうだなあ・・どうしよう・・

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2013年11月27日(水)
体重59.1kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:15

朝 オレンジ
  チョコクッキー

昼 焼き肉
  キャベツ卵サラダ

夜 ホットチョコ
  フライドポテト
  チーズ各種
  ビール

飲み会にしては我慢したつもり。。

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2013年11月26日(火)
体重59.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:42

短期決戦だから夜ご飯抜こうと思ったのに、友達の誘惑に負けて食べちゃった;


朝 カステラ二切れ

昼 スープ
  チキン
  パン2枚
  マスカット5粒
  すもも

夜 友達のつくった野菜とチーズ入りのクレープ2つ


夜ご飯の時点でお腹すいてなかったし、我慢できたはずなのに!
明日は飲み会なのに・・!
今日は絶対抜けた。くそー!

コメント(0)

59.3kg

00:00

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2013年11月25日(月)
体重61.8kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

絶望

21:35

体重計が手に入った
増えてる てかリバウンドじゃん
計画崩れ過ぎでしょ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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162.0cm 60.5s

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52歳 男性 
165.0cm 65.7s

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165.5cm 71.1s

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