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ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

日記

2013年12月13日(金)
体重59.4kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:30

なかなか58キロ代に落ちない…

今日は夜お付き合いでクリスビークリームドーナツを食べた…食べたくなかった どうせカロリー摂るなら他のもので摂りたかったのに
胃もたれもしてるし最悪な気分

あーーー!さいあく
気持ち悪い

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2013年12月12日(木)
体重59.1kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

23:20

ここ数日は頑張れてる。無理もしていないしいい感じ!
こういう生活を継続するのがダイエット

来週は忘年会に、一週間のドイツ旅行・・・ふつうの生活ができないから今みたいな食生活はできない><
またもとの食生活に戻りそうですごくすごく不安。

要領よく生活できない。ずっといい感じで生活してても、飲み会でぱーっと飲み食いした次の日にすぐもとの生活に戻せない。余韻、というか、、すごくダメなところだし、そのせいでちゃんと痩せれないんだと思う。
切り替え・・・・難しい。

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2013年12月11日(水)
体重59.5kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

59.5kg

15:58

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2013年12月9日(月)
体重60.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

60.3kg

23:04

コメント(0)

2013年12月6日(金)
体重59.6kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

59.6kg

15:07

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.3s

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

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