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ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

日記

2013年12月19日(木)
体重59.9kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

23:02

みかん
カロリーメイト的クッキー

シーザーサラダ
フライドポテト
ケンタッキーオリジナルチキン
ナゲット二個

スタバの甘いラテ

シーザーサラダとフライドポテトだけでお腹いっぱいになったのに、頼みすぎた(;o;)
体重も順調に増えてるし…
朝測ると58s代なんだけどね…
どの時間帯に測るのが正しいのかなあ。

生理が近い。生理が終わったら目標に近づけるのかなあ…

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2013年12月18日(水)
体重59.6kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

×

排便

×

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

23:37

みかん

茹でた野菜
お魚
スープ
パン
ヨーグルト

ビール
ソーセージ
かぼちゃケーキ
ホットチョコ

夜にケーキとホットチョコ(;o;)
友達にとても喜ばしいことがあったからお祝いしたんだけど、、
絶対明日体重増えてるなあ、、
明日の夜は抜くぞ!!

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2013年12月17日(火)
体重60.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

23:47

みかん
カロリーメイト的クッキー

ぱん
ハム
チーズ

おそば
生麩田楽
さば酢漬け
さわら
コロッケ
からあげ
ハリハリサラダ
羊羮

今日は日本食の会食パーティーの給仕のアルバイトをしました。バイト後、残ったお料理を好きなだけ食べていいよって言われた(゚ω゚)
久しぶりにホンモノの日本食を食べたどころか、日本でもなかなか食べられないような高級な懐石料理。一つ一つのお皿は小さいにしても、食い意地張って食べすぎた、、お箸置く暇なかったもん、、、
大反省。

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2013年12月16日(月)
体重59.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:26

カロリーメイトのようなクッキー二枚
みかん二個

チョコクロワッサン
ハム
フランスパン一切れ
オリーブ二粒

キットカット一パック
ミックスジュース

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2013年12月15日(日)
体重60.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

×

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

×

排便

×

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

23:55

58kg代目前だったのに…
理由は昨日飲み会ではめをはずしたから……

ワイン
甘いワイン
ビール
ウォッカ
ポテチ
チーズ大量
チョコ
からあげ

(;o;)…
一回の飲み会で1k戻るのかー、、
厳しい…
すごいめげそうだけど、投げやりにならない…!

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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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