このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

日記

2013年12月19日(木)
体重59.9kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

23:02

みかん
カロリーメイト的クッキー

シーザーサラダ
フライドポテト
ケンタッキーオリジナルチキン
ナゲット二個

スタバの甘いラテ

シーザーサラダとフライドポテトだけでお腹いっぱいになったのに、頼みすぎた(;o;)
体重も順調に増えてるし…
朝測ると58s代なんだけどね…
どの時間帯に測るのが正しいのかなあ。

生理が近い。生理が終わったら目標に近づけるのかなあ…

コメント(0)

2013年12月18日(水)
体重59.6kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

×

排便

×

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

23:37

みかん

茹でた野菜
お魚
スープ
パン
ヨーグルト

ビール
ソーセージ
かぼちゃケーキ
ホットチョコ

夜にケーキとホットチョコ(;o;)
友達にとても喜ばしいことがあったからお祝いしたんだけど、、
絶対明日体重増えてるなあ、、
明日の夜は抜くぞ!!

コメント(0)

2013年12月17日(火)
体重60.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

23:47

みかん
カロリーメイト的クッキー

ぱん
ハム
チーズ

おそば
生麩田楽
さば酢漬け
さわら
コロッケ
からあげ
ハリハリサラダ
羊羮

今日は日本食の会食パーティーの給仕のアルバイトをしました。バイト後、残ったお料理を好きなだけ食べていいよって言われた(゚ω゚)
久しぶりにホンモノの日本食を食べたどころか、日本でもなかなか食べられないような高級な懐石料理。一つ一つのお皿は小さいにしても、食い意地張って食べすぎた、、お箸置く暇なかったもん、、、
大反省。

コメント(0)

2013年12月16日(月)
体重59.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

○

23:26

カロリーメイトのようなクッキー二枚
みかん二個

チョコクロワッサン
ハム
フランスパン一切れ
オリーブ二粒

キットカット一パック
ミックスジュース

コメント(0)

2013年12月15日(日)
体重60.3kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

×

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

×

排便

×

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

23:55

58kg代目前だったのに…
理由は昨日飲み会ではめをはずしたから……

ワイン
甘いワイン
ビール
ウォッカ
ポテチ
チーズ大量
チョコ
からあげ

(;o;)…
一回の飲み会で1k戻るのかー、、
厳しい…
すごいめげそうだけど、投げやりにならない…!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.0s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

一覧へ

 

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 74.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!