このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

日記

2014年1月5日(日)
体重60.2kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

60.2kg

22:27

コメント(0)

2014年1月2日(木)
体重59.5kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

22:26

みかん2個
ごまのおせんべい(大きめ)2枚弱

ホットチョコレート

シーザーサラダ
マックフライドポテト


スケート通うことにしてスケート靴買った^^
少しは運動になるはず!
でも、寒くて甘い飲み物飲んじゃう笑

コメント(0)

2014年1月1日(水)
体重59.9kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

×

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

×

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

*

22:56

コーンフレーク
みかん2個

シチュー2杯
チョコ

チョコパイ
ポテチ
クッキー
お酒

毎日毎日飲み会続き><
でも気合いいれなおして落とすぞー!今月は57k台まで!

生理こなくてさすがに不安になってきた。。なんなんだ。

コメント(0)

2013年12月28日(土)
体重60.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

21:00
体重60.0kg  

カロリーメイト的クッキー
みかん2個

サムギョプサル
キムチ
冷麺?
ビール2杯
おせんべい


旅行のおかげで胃のサイズが大きくなった><
ゆっくり、一口ずつ食べることを意識!!

コメント(0)

08:57
体重60.3kg  

ドイツ・オーストリア旅行から帰ってきた!

毎日なにも考えず食べたい物を食べた六日間だったから、もっと体重増えてると思ったけどそこまでじゃなかった
けど、これからじわじわ増えてくるんだろうな・・
取り返そう〜!
前回生理くるくる言ってたけど結局まだ来てない・・なんなんだ・・怖い

コメント(0)

2013年12月20日(金)
体重60.6kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

×

どか食いしない

×

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

×

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

×

排便

×

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

23:57
体重60.6kg  

みかん
カロリーメイト的クッキー

豚骨うどん


アイス

お鍋

大量のチョコ






久しぶりに暴食した
生理前だからかな、久しぶりに食べ始めたらとまらなくなった
後悔してる
明日も同じことをしたら、それはいままでの自分と同じ
明日は忘年会
でも頑張れるはず
リバウンドはしたくない
今日で歯止めをかける
今日暴食したからってなげやりにならない

コメント(0)

23:05

一日(一回)の失敗は取り戻せる?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.9s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!