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ダイエット日記 > ななみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ポテチ&アイスクリーム禁止実行率77%77%
2.どか食いしない実行率78%78%
3.間食しない実行率62%62%
4.一人のときに甘いものを食べない実行率87%87%
5.食べ始め、食べ終わりを8時間以内に実行率43%43%
6.甘いものは最低1つまで実行率57%57%
7.排便実行率83%83%
8.寝る前の腹筋実行率69%69%
9.一口食べたらお箸を置く実行率70%70%
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日記

2014年3月25日(火)
体重63.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

×

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

23:16

青汁
お味噌汁
青汁

カロリーメイト的クッキー
パンケーキ

鶏肉マヨネーズ焼き
鶏肉甘辛揚げ
ポテトサラダ
肉入りスープ

チョコバー
飲むヨーグルト

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2014年2月10日(月)
体重61.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

×

一口食べたらお箸を置く

×

23:47


みかん2個
青汁

ピザ3切れ
肉野菜煮込み

カロリーメイト的クッキー


気づいたら開始時に逆戻り

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2014年2月5日(水)

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

未記入

間食しない

未記入

一人のときに甘いものを食べない

未記入

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

未記入

甘いものは最低1つまで

未記入

排便

未記入

寝る前の腹筋

未記入

一口食べたらお箸を置く

未記入

22:49

ダイエットなんてもう無理だと思う。
結局いまスタート時の体重に戻った。
自分を律せられない自分が大嫌い!
けど、諦めないで向かい合おうと思ってパソコンを開いた。

気持ちがおちこむだけだから月末までは体重はからない。
八時間ルールだけ考える。よけいなことはなにも考えない。
追い込みすぎて暴食の日々につながったような気がするから。

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2014年1月22日(水)
体重59.9kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

×

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

22:56

食欲とまんない

カロリーメイト的クッキー

チキン
湯で野菜
マヨネーズサラダ
リンゴジャム入りパン

チーズケーキ

チーズバーガー
フライドポテト
フライドオニオン

みるみる太っていく
けど食べたくてどきどきする
怖い怖い怖い><

諦めて少し気にするのやめようかな。。
今月中には57k台キープ固いと思ったのに・・

コメント(0)

2014年1月21日(火)
体重59.5kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

×

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

×

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

23:37
体重59.5kg  

カロリーメイト的クッキー
ヨーグルト
チョコ大量

苺スムージー
フライドポテト
フライドチキン


食欲がとにかくとまらない
食べても食べても満足できない
気づいたらこんなに体重が戻ってる・・
肌もボロボロになってる
どうしたらいいの。辛い。
数日前までは食べたくなかったのに、今は、、、
この体重戻るのかなあ。ダイエットなんてやっぱりできないのかな。

コメント(0)

59.2kg

11:39

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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.1s

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