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ダイエット日記 > 飽きっぽ人間さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージする実行率57%57%
2.かっさを使う実行率26%26%
3.間食は200キロカロリーに抑える実行率70%70%
4.暴飲暴食しない実行率70%70%
5.毎日体重を量る実行率100%100%
6.日記を毎日書く実行率96%96%
7.夜お風呂に入る実行率57%57%
8.座るときは足を閉じる実行率0%0%
9.睡眠は6時間実行率52%52%
10.12時半までには寝る実行率61%61%
11.肩甲骨ストレッチする実行率15%15%
12.お腹引っ込め運動をする実行率40%40%
13.湯船につかる実行率40%40%
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日記

2013年11月1日(金)

リンパマッサージする

未記入

かっさを使う

未記入

間食は200キロカロリーに抑える

未記入

暴飲暴食しない

未記入

毎日体重を量る

未記入

日記を毎日書く

未記入

夜お風呂に入る

未記入

座るときは足を閉じる

未記入

睡眠は6時間

未記入

12時半までには寝る

未記入

肩甲骨ストレッチする

未記入

お腹引っ込め運動をする

未記入

湯船につかる

未記入

・・・

16:53

最近かけなくてすいませんでした
なので近状報告だけ今します!!

最近お菓子を半端なく食べてます・・・

体重は51キロは行ってません!!
ただし50キロ後半なんですけど・・・

あと犬の散歩を始めました!!
朝からカラダ動かすのは気持ちがいいですww

とりあえずそんなもんww

今日のことは後でーww

コメント(1)

2013年10月27日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.3%

リンパマッサージする

×

かっさを使う

×

間食は200キロカロリーに抑える

○

暴飲暴食しない

○

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

○

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

○

12時半までには寝る

○

肩甲骨ストレッチする

×

お腹引っ込め運動をする

×

湯船につかる

○

一昨日と昨日のご飯忘れたので書けません

合唱コンは残念でした・・・
惜しくも3位と言ったところでしょうか・・・
頑張ったからいいですよね・・・ww

あと今日から日記はご飯だけ記入になるかもしれません・・・

時間がないので・・・
やっぱ受験生だからww

でもいいことあったら書きます!!

逆に悪いことあったら&何もない日は書かない的なww

なんでよろしくーww

コメント(3)

2013年10月24日(木)
体重50.1kg   体脂肪率22.9%

リンパマッサージする

×

かっさを使う

×

間食は200キロカロリーに抑える

○

暴飲暴食しない

○

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

○

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

○

12時半までには寝る

×

肩甲骨ストレッチする

×

お腹引っ込め運動をする

×

湯船につかる

○

調理実習・・・

23:54
体重50.1kg  体脂肪率22.9%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   目玉焼き
   コーンスープ
   ヨーグルト
   柿

間食 ホットケーキ 2枚

昼食 ご飯
   カニ玉
   豚肉のカレー炒め
   牛乳

間食 のどあめ 1個

夕食 ご飯 茶碗1杯
   豚肉と白菜の煮物
   豚汁
   納豆 1パック
   みかん
   蒟蒻ゼリー

夜食 のどあめ 1個


今日は家庭科の調理実習でした・・・

アタシは料理が大の苦手で
ホットケーキ作るのも一苦労でした・・・

もう少し女磨かないとですね・・・

だからホットケーキ2枚も食べちゃいましいたよー汗

昨日食べてないからいいですかね・・・

でも体重が停滞してた頃より落ちてます!!
なんと嬉しいことやら・・・ww

明日は合唱コン本番!!
全力尽くして最優秀獲る!!

絶対獲る!!

指揮者さん

アタシはあなたが土曜日まで学校に来て
練習してくれてることを知り感動しました

こんな指揮者は初めてです

今年の指揮者は強敵ばかりです

でも指揮者賞はあなたにあげたいです

緊張で速くなる癖があるけど頑張って!!

応援してます!!

伴奏者さん

難しい曲ですよね・・・

でもたくさん練習したからか日に日に上手になってます!!

アタシ達が休憩してる時も練習してる姿が良かったよ!!

本番も精いっぱい尽くして伴奏者賞狙ってね!!

アルトは最初は声が出てなくて声出てない人だけで歌わせるとかすごく嫌な練習させちゃったけど今は頑張って体動かして呼吸して声もだいぶ出てきて成長したって思ったよ!!

アルトのリーダーの子はすごく頑張り屋さん
一番声も出てるし男子の注意もしてくれる

このクラスを引っ張っててくれた

アルトパート大好き!!

男子は最初から最後までやる気無かったね・・・
正直ムカついていました

でも地味に努力してる子も一見やる気なさそうだけど
実はめちゃめちゃ頑張ってる子とかいたの知ってます

もう少し呼吸はしてほしいけどな・・・

でも男子も頑張ってた
それだけは信じたいんだ

あとは本番の強さに託すよ!!

頑張れ!!男子パート!!

もうソプラノは頑張りまくってたね
アタシ含め・・・

地味メンの子もめちゃ声出す!!
はじめはそれだけで感動したんだぁー

でもみんなのやる気が凄すぎる!!

いろいろ曲の歌い方を調べて紙にまとめてくれたり
アドバイスはいろんな人が積極的にしてくれた

みんなでいち早く音覚えて大きな声で歌えた

体調悪い時は心配してくれた

もうある子なんて本番前に自分たちの歌聞いて泣きそうだったし

アタシもホントは泣きそうだったんだ・・・

明日はうれし泣きしたいよ!!

もうこの絆は永遠モノです!!
一生忘れることはありません!!

ホントにありがと!!
そして大大大大大大大好き!!

アタシはソプラノパートでホントに良かった!!

あと大好きな担任の先生

先生は私の今までの学校生活で一番大好きな先生です!!

すごく細かいことに口うるさいです

でも生徒の事はひとりひとりちゃんと見てくれます

合唱コンも積極的に音楽の先生にアドバイス
貰ってきてくれました

音程の細かなミスに一番早く気付きます

響きにも徹底してました

時にはすごく厳しかったてす
とっても怖かったです・・・ww

でも人一倍合唱コンに熱心だった

先生に最優秀獲ったよ!!って言いたいです
見せてあげたいんです!!

そう思える先生は初めてです!!

そんな先生が大好きです
大好きってものじゃ伝わらないくらい好きなんです!!

そんなアタシのクラスのみんなに
最優秀は自分たちのクラスだって言ってほしい

だからアタシも全力尽くして頑張るよ!!


長文ごめんなさい・・・

どうしても関係ないのに書きたくなりました

許してください・・・






   

コメント(2)

すっきりーww

22:33
体重49.2kg  体脂肪率22.3%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   オムレツ
   コーンスープ
   ヨーグルト
   柿

昼食 ご飯
   かしわのすき焼き
   煮なます
   わらびもち

間食 のどあめ 1個

夕食 なし


昨日は体調があまりにも悪くて寝込んでました・・・

なので夕食なし&今朝体重量ったため痩せております・・・

これから体重量るのでちょっと一気に増えるので怖いです・・・

コメント(2)

2013年10月22日(火)
体重50.9kg   体脂肪率22.4%

リンパマッサージする

○

かっさを使う

×

間食は200キロカロリーに抑える

○

暴飲暴食しない

○

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

○

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

○

12時半までには寝る

○

肩甲骨ストレッチする

×

お腹引っ込め運動をする

×

湯船につかる

○

やっぱ・・・汗

23:08
体重50.9kg  体脂肪率22.4%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   オムレツ
   コーンスープ
   ヨーグルト
   りんご

昼食 菜飯
   肉団子の旨煮
   呉汁
   牛乳
   りんご

間食 のどあめ 1個
   グミ

夕食 豚丼 1杯
   味噌汁
   かぼちゃのサラダ
   納豆 1パック
   みかん
   蒟蒻ゼリー
   のどあめ 1個


やっぱり昨日体重が落ちたのは
量る時間が遅かったからかー汗

でも体脂肪率昨日と一緒だぁ!!

なんかうれしいねww

今日は風邪がひどいのでもう寝ます!!

早寝は体にいいですからぁ〜ww

コメント(3)

書き忘れたー汗

17:57
体重50.3kg  体脂肪率22.4%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   オムレツ
   ヨーグルト
   柿

昼食 和風スパ
   海老フライ
   パン
   牛乳

間食 のどあめ

夕食 ご飯 茶碗1杯
   生姜焼き
   味噌汁
   納豆 1パック
   みかん
   蒟蒻ゼリー
   グミ
   のどあめ


最近風邪ひいちゃって喉痛い・・・
しかも本番は今週末なのにー!!
おまけに台風も来てるしー汗
ホントどうしましょww

てか痩せたとか思いたいけど
事実量る時間がいつもより遅かったから
軽いだけなんだよねー汗

早く50キロ台切りたいなぁー

コメント(2)

2013年10月20日(日)
体重51.0kg   体脂肪率24.3%

リンパマッサージする

○

かっさを使う

×

間食は200キロカロリーに抑える

○

暴飲暴食しない

○

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

○

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

○

12時半までには寝る

○

肩甲骨ストレッチする

○

お腹引っ込め運動をする

×

湯船につかる

○

まだ停滞中・・・

21:02
体重51.0kg  体脂肪率24.3%

朝食 食パン 1枚
   チキンナゲット 2個
   オムレツ
   ヨーグルト
   柿
   梨

昼食 ご飯 茶椀1杯
   おにぎり 1個
   マーボー茄子
   かき玉汁
   みかん
   蒟蒻ゼリー
   せんべい
   みたらしだんご
   グミ
   プロセスチーズ
   海苔 1枚

夕食 ご飯 茶碗1杯
   鶏肉の南蛮漬け焼き
   ミニトマト
   コンソメスープ
   納豆 1パック
   みかん
   オレンジゼリー
   蒟蒻ゼリー


今日もジムに行ってきたぁー
なのに体重まだ停滞中・・・

理由 食べ過ぎ

そんなことぐらい分かっています

最近毎回のご飯+他のものっていう食生活送ってて・・・
正直間食してなくてもムダなのだ・・・

だから明日からその他のものを食べるのをやめたいと思います!!

痩せないといけないからww

大食いはしばらく封印しないとなーww   
   

コメント(2)

停滞続く・・・

01:57
体重50.9kg  体脂肪率24.6%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   目玉焼き
   ヨーグルト
   柿
   海苔 1枚
   プロセスチーズ 1個

昼食 焼き芋 1本
   みたらしだんご 1本
   ラーメン 1杯
   オレンジジュース

夕食 ご飯 1杯
   レバニラ炒め
   とうもろこし 1本
   サラダ
   味噌汁
   納豆 1パック
   バタピー
   みかん
   蒟蒻ゼリー


体重停滞中・・・

ジムに行ったけど
運動した後はかなり食べちゃう癖があって・・・

反省点多し・・・

だからねー
もう少し意識しなきゃなって思って
歯磨きとドライヤーしてるときに
つま先立ちすることにしたんだー!!

少しずつ運動量増やせるように頑張るぞー!!


   

コメント(2)

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10代後半 女性 身長:156.9cm
ニックネームの通りの性格ですが片思いの好きな人に告白したいんで少しでも頑張ります!!
2013年9月29日スタート
開始時51.2kg 23.7%
-0.2kg +2.6%
現在51.0kg 26.3%
あと4kg あと5.3%
目標47.0kg 21.0%

 

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