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ダイエット日記 > hana33さんのマイページ

日記

2008年11月24日(月)
体重51.6kg   体脂肪率29.0%

間食禁止

○

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

○

中々順調です♪

水分量が多くて、ダイエットにも最適

今日は水泳がきつかった(*_*;

これからが勝負!!

自覚を持って乗り切ってみせる

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2008年11月23日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

間食禁止

○

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

×

2日目

00:00

禁煙って・・・・案外、ノド・口が渇きます(/_;)

リップクリームを付けたり、水分を補給したり
トイレは近いし

でも、夕食食べ過ぎ!!

ダイエット&禁煙両立は、難しいかも

●朝食

 ヨーグルト無糖
 バナナ
  
●昼食

 かけうどん
 ミカン

●夕食

 すき焼き(野菜中心、肉ひとかけ) 

コメント(2)

2008年11月22日(土)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

間食禁止

×

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

×

お腹7分目

○

明日から、本格的に禁煙!!

口寂しさに耐えられるか(*_*;

負けないゾ

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2008年11月21日(金)
体重52.0kg   体脂肪率32.0%

週4回のスイミング

○

禁煙

×

意志が大切


明日からがスタート♪

朝 ヨーグルト
  みそ汁
  バナナ
 
昼 菓子パン

夜 生野菜
  キノコとホタテのバター炒め
  ご飯半膳

★間食
 袋菓子1袋
 5キロカロリー飴5個
 珈琲+牛乳(砂糖無)4杯??


★(-。-)y-゜゜゜2箱

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女性 身長:156.0cm
公開して、ダイエット&禁煙に挑戦します

持病もあり、体重管理、健康管理が重要なのですが…

頑張りたいのです!!
2008年11月21日スタート
開始時52.0kg 32.0%
-1kg -3.4%
現在51.0kg 28.6%
あと4kg あと4.6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
35歳 女性 
157.0cm 55.8s

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