このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あいぼんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.平日は30分以上歩く実行率100%100%
2.お菓子は我慢実行率50%50%
3.寝る前起きたときトイレ後に2杯の水を実行率0%0%
4.毎日ストレッチと筋トレ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年10月1日(火)
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

生理1週間前から朝ごはんに豆乳

未記入

平日は30分以上歩く

○

お菓子は我慢

○

寝る前起きたときトイレ後に2杯の水を

×

毎日ストレッチと筋トレ

○


お菓子食べないようにがんばった!たべたくなったら、お茶のんでドラマとか見てかわいい女優さん見てモチベーションを保つようにがんばった!!!!これからもぜったい食べないぞ!!

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重50.4kg
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,646 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

生理1週間前から朝ごはんに豆乳

未記入

平日は30分以上歩く

○

お菓子は我慢

×

寝る前起きたときトイレ後に2杯の水を

×

毎日ストレッチと筋トレ

○

変更。

19:46

間食はお昼と一緒になんて甘いこと言ってちゃだめだ!
食べないぞ!たべないたべないっ
お昼ご飯とおなじカロリーだった、びっくりした。
痩せようとしてて甘いもの食べるなんてあほだよね。
45`に届くまで、ぜったいたべない!!!!!
小腹がすいてどうしようもないときは、こんにゃくゼリー食べよう。よし…

コメント(0)

50.4kg

10:00

コメント(0)

2013年9月29日(日)
収支カロリー -828 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

生理1週間前から朝ごはんに豆乳

未記入

平日は30分以上歩く

未記入

お菓子は我慢

未記入

寝る前起きたときトイレ後に2杯の水を

未記入

毎日ストレッチと筋トレ

○


食べないで痩せたら絶対リバウンドするから、
バランスの良い食事をしたいとおもう。

カロリー計算とかいままでしたことなかったから、
はじめてみようかなと。

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
旅と歌と嵐がだいすきな大学生。
CAになるためきれいになりたい。
2013年9月29日スタート
開始時51.0kg
-0.6kg
現在50.4kg
あと5.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

一覧へ

 

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!