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ダイエット日記 > うささんのマイページ

日記

2013年10月4日(金)
体重44.2kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

ウォーキング(夜の部)に行ってきました。
30分の道のりです。

少し風があり、肌寒い感じでしたが
歩いているうちに、
体がポカポカしてきました。
今は、暑いくらいです。

朝食後30分
夕食後30分

今日も1時間歩きました。
(80年代洋楽を聴きながら、リズムにのって歩くおばちゃん)

とにかく頑張る。

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44.2kg

08:21

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2013年10月3日(木)
体重44.7kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

早朝30分
夜30分
今日もウォーキングしました。

一時間歩いても
最近は
体重がほとんど変わらないのに
なぜか歩くと痩せた気分になる(笑)
不思議。

とにかくまだまだ頑張る。


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44.7kg

09:05

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重44.7kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

早朝からウォーキングに出掛けました。
30分のウォーキングです。

今朝もウォーキングおばちゃん、ウォーキングおじちゃんとすれ違いました。
わんちゃんのお散歩おじさんともすれ違いました。

曇り空だったので歩きやすく、お肌にもやさしい感じです。


毎日体重を計っていますが、
45Kgあたりから
なかなか体重が落ちません。
維持をするので精一杯。

さあ、今日も仕事頑張る。
ダイエットも頑張る。

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2013年10月1日(火)
体重44.6kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

今朝は雨が降っていたので
朝のウォーキングをあきらめました。
残念・・・。

仕事から帰り、
夕食を済ませ、
夜のウォーキングに出掛けました。

ウォーキングをしているおじさん(私もあばさんだけど・・・)
にすれ違い、
ジョギングしているおばさん?お姉さん?にもすれ違いました。
(暗くて年齢不詳)

みんな頑張ってる。

何処のどなたか全くわからないけれど、
色々な方とすれ違い
仲間がいる感じ。

明日も頑張る。

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44.6kg

08:43

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2013年9月30日(月)
体重45.0kg
消費カロリー 1,418 kcal

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

今日は、朝30分 夜30分歩きました。
この季節のウオーキング、とても気持ちがいいです。
風がさわやか・・・。

ipodを聴きながら楽しく歩きました。
曲は80年代ディスコソング。
a-haのtake on me(テイクオンミー)
joruney(ジャーニー)のセパレイトウエイズなど

私にとっては青春時代の名曲

気分は10代です(笑)

明日も楽しく歩きたいです♪


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45.0kg

07:24

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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39歳 女性 
153.8cm 44.9s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 44.2s

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kei1645
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165.5cm 73.9s

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45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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165.0cm 66.1s

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