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ダイエット日記 > うささんのマイページ

日記

2013年10月9日(水)
体重43.3kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

毎度のことですが

朝のウォーキング30分
夜のウォーキング30分

合計1時間歩きました。

ここの所
少し体重が減ったような気がしますが
気を緩めると
すぐにもとどおり・・・。
気を張って頑張ります。

明日も頑張って歩く。


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43.3kg

08:41

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重43.7kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

朝食後、早朝ウォーキング30分。
夕食後、夜のウォーキング30分。

食事をした後、できるだけ歩くようにしています。


夜のウォーキングの時に
ウォーキングをしている50代夫妻?を見かけました。
夫妻が交差点を渡ろうとしていたときに
交差点に向かって走ってくる車が一台。
その時、
御主人が奥さんにそっと手を差し伸べて
ふたりは手をつなぎ
交差点を急いで渡って行きました。
御主人が奥さんの手を引っ張って・・・。
交差点を渡り切ったとき
ふたりの手は自然に離れ
また、仲良く歩いていきました。


今日は
仕事で疲れ
ちょっと心も疲れていましたが
ほっこりするような光景を見ることが出来て
嬉しかったです。


明日も頑張る。






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43.7kg

06:38

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重44.3kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

44.3kg

08:25

コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重43.9kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

日曜日

22:25

日曜日が終わろうとしています。
悲しい〜。

仕事がお休みだったので
久しぶりにゆっくり起床。
目覚めたころには
おひさまがサンサン。
早朝ウォーキングを
さぼってしまいました。


夜のウォーキングは
いつもの30分コース。


体重を減らしたい。
筋肉もつけたい。


健康的な体になりたい。


明日も
頑張る。




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43.9kg

08:33

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重44.6kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

44.6kg

10:15

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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昨日
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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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158.0cm 45.1s

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154.0cm 47.2s

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