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ダイエット日記 > うささんのマイページ

日記

2013年10月25日(金)
体重43.8kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

雨が降っているので
夜のウォーキングを諦めました(@_@;)
残念・・・。

今日は
仕事がお休みだったので
お出掛けしました。

ユニクロの広告に載っていた
フランネルシャツワンピース¥1990を購入。
チェック柄が可愛いです。




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43.8kg

07:08

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朝のウォーキング

00:00
体重43.8kg  

朝のウォーキングに行ってきました。
まだ雨は降っていません。
曇り空の中、
てくてく歩いて来ました。

炭水化物を食べると太る
お菓子を食べると太る
歩かないと太る
目標・・・空腹時43kg、満腹時45kg

今日も頑張る。
近いようで遠い43kg(@_@;)

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2013年10月24日(木)
体重44.4kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

夜のウォーキングに行ってきました。
風が少し吹いていたので
寒かったです。

ウォーキングの後
すぐにお風呂に入りました。
気持ちよかったぁ〜。

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めざせ43kg

09:25
体重44.4kg  

目標の43kg。
近いようで
果てしなく
遠い(@_@;)
最近は
体重を維持するので
精一杯(@_@;)

炭水化物は太る
お菓子も太る
歩かないと太る
目標43kg

今日も
これらを
つぶやきながら
一日頑張る。

ダイエットも仕事も
頑張るぅ。



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2013年10月23日(水)
体重44.1kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

×

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

朝のウォーキングの後
洗濯物を干しました。

お天気が怪しい・・・。
雨が降りそう・・・。
夜のウォーキングができない・・・。
これでは太る・・・。

朝と夜
毎日2回歩かないと(合計1時間)
体重が減らない不便な体。

洗濯物を干してから
朝のウォーキング2周目を決意し
てくてく歩いて来ました。

ウォーキングが
趣味になって
いい感じ(*^_^*)

明日も
頑張る。
だけど
明日は雨(@_@;)


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今日も歩く・・・朝

08:10
体重44.1kg  

早朝ウォーキングに行ってきました。
週末、
体重が一時増えましたが
だんだん元に戻ってきました。(^_^;)


炭水化物は太る
歩かないと太る
お菓子は太る

毎日
この言葉をつぶやきながら
今日もダイエットに励みます。

今日も頑張るぅ。

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2013年10月22日(火)
体重45.2kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

夜のウォーキングに行って来ました。
朝と同じく
とても歩きやすかったです(*^_^*)

私の職場には
様々な年齢の方がいるのですが
心が『おとな』の方がいます。

同僚のわがままを受け入れる
広い心を持ち
少しの事では怒りません。
感情的になることもありません。

以前、江原啓之さんが
人間には
身体的な年齢と
魂の年齢があると言っていましたが
魂の年齢があると感じます。

私の魂は
まだまだこども。
職場で
たくさん勉強しています。

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早朝ウィーキング

09:17
体重45.2kg  

朝、30分歩きました。
今朝は暑くもなく
寒くもなく
程よい気温で
とても歩きやすかったです。

・炭水化物を食べると太る
・お菓子を食べると太る
・歩かないと太る

この3つを頭の中に叩き込んで
気合を入れて生活していきます。

今日も仕事頑張る。
ダイエットも頑張る。
自分の体は自分で守り、管理する。

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2013年10月21日(月)
体重45.8kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

45.8kg

10:08

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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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157.0cm 42.5s

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37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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