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ダイエット日記 > うささんのマイページ

日記

2013年10月30日(水)
体重43.5kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

強い意志を持ち
目標達成目指して
頑張りたい

自分で自分を
コントロールするって
たいへん・・・。

コメント(2)

43.5kg

05:56

コメント(0)

朝の6時から
ウォーキングに行ってきました。(30分間)
この季節の朝は
とても歩きやすく(暑くもなく、寒くもなく)
たくさんの人が歩いています。

比較的おばさんが多く(私もおばさんですが・・・)
私より
もう少し上の方々が
私より
シャキシャキと
歩いています。

今日も
仕事、
夜のウォーキング
頑張る。

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2013年10月29日(火)
体重45.0kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

急に寒くなりましたね(@_@;)
夜のウォーキングを
さぼってしまいたい気持ちになりましたが
頑張って歩いて来ました。

最初は寒いなぁ。
と思いましたが、
歩くうちにポカポカしてきて
家に着くころには
暑くなりました。

歩いてよかった・・・。

体重管理は本当にたいへん。
エネルギーを使います(@_@;)

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45.0kg

07:02

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重44.4kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

44.4kg

10:13

コメント(0)

2013年10月27日(日)
体重44.0kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

今日は、
『体脂肪計タニタの社員食堂』のDVDを観ました。

タニタのHPに興味がわきました(*^_^*)
時間があるときに、
HPを見てみたいと思います。

私もダイエット頑張る。
健康のために・・・。

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早朝に歩く

08:46
体重44.0kg  

朝早く目が覚めたので
朝ごはんの前に
ウォーキングに行ってきました。

今日はお天気がいいですね。
洗濯物をたくさん干しました。

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2013年10月26日(土)
体重43.6kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

雨が降っています。
歩きたくても歩けない(@_@;)



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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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昨日
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女性 
156.0cm 41.6s

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30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

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164.5cm 51.3s

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