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ダイエット日記 > うささんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)
体重44.9kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

44.9kg

11:09

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重44.5kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

44.5kg

11:11

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重44.1kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

星空の中
夜のウォーキングに行ってきました。
昨日より寒かったぁ(@_@;)

今日はダウンジャケットを着て
歩いてきたよ。
冷えていた体が温かくなったぁ(*^_^*)

今から温かいお風呂に入り
まったりするよ(*^_^*)


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44.1kg

09:15

コメント(0)

2013年11月7日(木)
体重44.0kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

『少し寒くて歩きたくないな・・・。』
『仕事で疲れているし・・・。』
ずるい私が心の中でつぶやきます。

『えええぃぃぃ(ー_ー)!!こんなことじゃあダメじゃん!』
ウインドブレーカーを着て
外へ飛び出しました。

風が少しあり
やっぱり寒い。
でも頑張って歩いていたら
体がポカポカしてきて・・・。
空を見上げたら
星☆がキラキラ光っていました。
冬の星空☆
きれいだね



コメント(2)

44.0kg

09:28

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2013年11月6日(水)
体重44.0kg

歩く(最低30分)

未記入

お菓子を食べない(飴はOK)

未記入

朝、納豆を食べる

未記入

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

未記入

お昼はバナナ&牛乳

未記入

今日も朝6時から
30分のウォーキングに
出掛けました。

〜週末の反省〜

平日の頑張りはどこへ・・・
最近、週末になると
気が緩み
お菓子を食べている
情けない自分がいます。

平日・・・体重減
休日・・・体重増

この繰り返しの体重グラフ

あ〜〜情けない

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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.6s

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