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ダイエット日記 > ブチャーさんのマイページ

日記

2013年12月2日(月)
体重79.5kg   体脂肪率44.6%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

85日目

21:59

朝食
酵素ドリンク
いなり寿司2つ

間食
お菓子

昼食
ごはん50g
春雨スープ
梅干し

夕食
プロテイン
チョコレート1個


ありゃ?体脂肪が増えたぞ?
何が原因だ?
でも内臓脂肪は減ったみたい。
てか内臓脂肪は標準なんだけどねぇ
皮下脂肪が・・・
頑張って運動するのみだね!

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2013年12月1日(日)
体重79.9kg   体脂肪率44.4%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

84日目

21:54

朝食
酵素ドリンク

昼食
お菓子

夕食
プロテイン
チョコレート1個
刺身(サーモン1切れ)


今日はお菓子をいっぱい持ってくるオバサンと仕事だったから食べちゃったよね。
断ろうと思えば断れたけど空腹に耐えられなかった。
でも昼食代わりに食べたから良いや。
ただ夕食が物凄い悲惨だった。
両親が目の前で寿司食べてるんだよ?
それを見ながらのプロテイン摂取はキツかった。
今年までに75キロ。いや、クリスマスまでに75キロになりたいから私は頑張る!

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2013年11月30日(土)
体重80.6kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

83日目

21:48

朝食
酵素ドリンク

昼食
ごはん
梅干し
春雨スープ
ウインナー2本
鶏の照り焼き
サラダ(ドレッシングはシーザー)

夕食
紫の野菜ジュース
チョコレート1個
たけのこの里1袋

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2013年11月29日(金)
体重80.7kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

82日目

22:19

朝食
酵素ドリンク

昼食
カップ麺
ごはん
梅干し
サラダ(ドレッシングはシーザー)
緑茶

間食
おっとっと
デカビタC

夕食
無調整豆乳
チョコレート1個

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重80.8kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

81日目

21:15

朝食
酵素ドリンク

昼食
サプリ2粒
ハヤシライス
サラダ(ドレッシングはシーザー)
緑茶1杯

間食
カフェラテ クリーミーマイルド

夕食
プロテイン
チョコレート1個

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20代後半 女性 身長:160.0cm
みんなを見返すぞ!
最終目標は【55キロ】

2013年12月の目標75キロ(未達成)
2014年1月の目標72キロ(1日だけ達成。未達成かな?)
2014年2月の目標70キロ

Twitterアカウント
@DiET_55kg_B
2013年9月29日スタート
開始時92.8kg   
-23kg
現在69.8kg 35.9%
目標達成!! あと13.9%
目標70.0kg 22.0%

 

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161.0cm 72.6s

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159.0cm 67.2s

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ちょたろう
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52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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