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ダイエット日記 > ブチャーさんのマイページ

日記

2013年12月12日(木)
体重78.2kg   体脂肪率42.8%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

95日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
カレーライス
唐揚げ2つ(ノンフライヤー)
じゃがりこ
デカビタC

昼食
なし

夕食
なし


朝で1日の摂取カロリーを摂ったような気がしたから昼夕は食事抜きにしました。
とりあえず水で我慢!
あと13日。13日で3.5キロまで減らせるかな?

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2013年12月11日(水)
体重78.5kg   体脂肪率42.9%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

×

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

94日目

00:00

朝食
酵素ドリンク

昼食
サラダ(ドレシングはノンオイル青じそ)
オムライスおにぎり1個

夕食
唐揚げ2つ(ノンフライヤー)

コメント(0)

2013年12月10日(火)
体重78.7kg   体脂肪率43.0%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

93日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
水炊き少し
ごはん50g
緑茶

昼食
なし

夕食
プロテイン
みかん1個

コメント(0)

2013年12月9日(月)
体重78.9kg   体脂肪率44.2%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

92日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
カルボナーラ

昼食
なし

夕食
プロテイン
みかん1個

コメント(0)

2013年12月8日(日)
体重79.2kg   体脂肪率43.9%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

○

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

91日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
ごはん50g
味噌汁
目玉焼き
カルボナーラ少し
緑茶

昼食
なし

夕食
炒飯
エビチリ2つ
焼きそば少々
ビーフン少々

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20代後半 女性 身長:160.0cm
みんなを見返すぞ!
最終目標は【55キロ】

2013年12月の目標75キロ(未達成)
2014年1月の目標72キロ(1日だけ達成。未達成かな?)
2014年2月の目標70キロ

Twitterアカウント
@DiET_55kg_B
2013年9月29日スタート
開始時92.8kg   
-23kg
現在69.8kg 35.9%
目標達成!! あと13.9%
目標70.0kg 22.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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