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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)実行率88%88%
2.朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)実行率75%75%
3.腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)実行率78%78%
4.レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)実行率86%86%
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日記

2014年2月20日(木)
体重69.8kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

×

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

165日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
ごはん
味噌汁
フライドポテト(冷食)
エビ寄せフライ(冷食)2個
肉巻ポテト(冷食)2個
春巻き(冷食)1個

昼食
なし

夕食
なし

間食
ブラックコーヒー

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2014年2月19日(水)
体重69.7kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

×

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

○

164日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
ごはん
ラーメン(ミニ)
麻婆豆腐
鯖缶

昼食
チョコレート5個

夕食
餃子1個
みかん

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重69.7kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

○

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

×

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

×

163日目

00:00

朝食
酵素ドリンク
おかゆ少し
鯖缶
漬物
味噌汁
梅干し

間食
コカコーラゼロ
チョコレート3個

昼食
なし

夕食
イカフライ2個
麻婆豆腐
チョコレート1個


痩せにくい時期突入しちゃった(;_:)

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2014年2月17日(月)
体重69.5kg   体脂肪率35.9%

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

○

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

×

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

×

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

×

162日目

00:00

朝食
ごはん少し
ハムマヨ1個
ちくわ3個
卵焼き2個
からあげ1個

昼食
天ぷら1個

間食
チョコレート9個

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重70.5kg

ウォーキング(冬はエアロバイク10月19日追加)

未記入

朝 酵素ドリンクを飲む(10月3日追加)

未記入

腹筋・腕立て各20回やる(10月2日追加)

未記入

レッグマジックサークルをやる(10月14日追加)

未記入

161日目

00:00

朝食
野菜ジュース

昼食
野菜ジュース

夕食
野菜ジュース


やっと3日間のファスティングが終わった。
ツラかったよ(;_:)
明日から食に気を付けて食べよ!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
みんなを見返すぞ!
最終目標は【55キロ】

2013年12月の目標75キロ(未達成)
2014年1月の目標72キロ(1日だけ達成。未達成かな?)
2014年2月の目標70キロ

Twitterアカウント
@DiET_55kg_B
2013年9月29日スタート
開始時92.8kg   
-23kg
現在69.8kg 35.9%
目標達成!! あと13.9%
目標70.0kg 22.0%

 

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ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.3s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

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