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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、体重測った?実行率75%75%
2.写真撮った?実行率75%75%
3.ウォーキングした?実行率50%50%
4.朝、ドリンクだけにした?実行率0%0%
5.玄関の掃除した?実行率50%50%
6.トイレ掃除した?実行率25%25%
7.お風呂掃除した?実行率50%50%
8.キッチン掃除した?実行率0%0%
9.ベランダ掃除した?実行率25%25%
10.お昼ちゃんと意識して食べた?実行率0%0%
11.鏡見ていろいろ考えてみた?実行率25%25%
12.家中片づけした?実行率50%50%
13.運動系DVD30分した?実行率25%25%
14.夕食、家で作った?実行率75%75%
15.夕食、軽めにした?実行率50%50%
16.お風呂で自分磨きした?実行率50%50%
17.ストレッチした?実行率50%50%
18.1日10000歩、歩いた?実行率25%25%
19.夜、体重測った?実行率25%25%
20.今日一日自分頑張ったって言える?実行率25%25%
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日記

2013年10月9日(水)
体重87.0kg   体脂肪率45.0%

朝、体重測った?

未記入

写真撮った?

未記入

ウォーキングした?

未記入

朝、ドリンクだけにした?

未記入

玄関の掃除した?

未記入

トイレ掃除した?

未記入

お風呂掃除した?

未記入

キッチン掃除した?

未記入

ベランダ掃除した?

未記入

お昼ちゃんと意識して食べた?

未記入

鏡見ていろいろ考えてみた?

未記入

家中片づけした?

未記入

運動系DVD30分した?

未記入

夕食、家で作った?

未記入

夕食、軽めにした?

未記入

お風呂で自分磨きした?

未記入

ストレッチした?

未記入

1日10000歩、歩いた?

未記入

夜、体重測った?

未記入

今日一日自分頑張ったって言える?

未記入

最近調子いです

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重87.0kg   体脂肪率47.3%

朝、体重測った?

○

写真撮った?

○

ウォーキングした?

×

朝、ドリンクだけにした?

×

玄関の掃除した?

×

トイレ掃除した?

×

お風呂掃除した?

×

キッチン掃除した?

×

ベランダ掃除した?

×

お昼ちゃんと意識して食べた?

×

鏡見ていろいろ考えてみた?

×

家中片づけした?

×

運動系DVD30分した?

×

夕食、家で作った?

×

夕食、軽めにした?

×

お風呂で自分磨きした?

×

ストレッチした?

×

1日10000歩、歩いた?

×

夜、体重測った?

×

今日一日自分頑張ったって言える?

×
【4日目】


昨日は一日バタバタしてて
運動もあまりできなかったけど
あちこち動きまわったからなのか
少し体重が減ってた。

あ、日中に半身浴したのも良かったのかも

この感じでまずは3〜5sくらい落として
波に乗りたいなぁ…(((^_^;)

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重88.4kg   体脂肪率48.7%

朝、体重測った?

○

写真撮った?

○

ウォーキングした?

○

朝、ドリンクだけにした?

×

玄関の掃除した?

○

トイレ掃除した?

○

お風呂掃除した?

○

キッチン掃除した?

×

ベランダ掃除した?

○

お昼ちゃんと意識して食べた?

×

鏡見ていろいろ考えてみた?

×

家中片づけした?

○

運動系DVD30分した?

×

夕食、家で作った?

○

夕食、軽めにした?

○

お風呂で自分磨きした?

○

ストレッチした?

○

1日10000歩、歩いた?

○

夜、体重測った?

×

今日一日自分頑張ったって言える?

○
【3日目】


機能運動したから
何だか体がスッキリしてる。

今日も運動しよ。o(^-^o)(o^-^)o

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重88.3kg   体脂肪率48.6%

朝、体重測った?

○

写真撮った?

○

ウォーキングした?

×

朝、ドリンクだけにした?

×

玄関の掃除した?

×

トイレ掃除した?

×

お風呂掃除した?

×

キッチン掃除した?

×

ベランダ掃除した?

×

お昼ちゃんと意識して食べた?

×

鏡見ていろいろ考えてみた?

×

家中片づけした?

×

運動系DVD30分した?

○

夕食、家で作った?

○

夕食、軽めにした?

×

お風呂で自分磨きした?

×

ストレッチした?

×

1日10000歩、歩いた?

×

夜、体重測った?

×

今日一日自分頑張ったって言える?

×
【2日目】

今日はゴミの日
ゴミと一緒にお腹の脂肪も脱ぎ捨てたい。

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重87.6kg   体脂肪率47.6%

朝、体重測った?

×

写真撮った?

×

ウォーキングした?

○

朝、ドリンクだけにした?

×

玄関の掃除した?

○

トイレ掃除した?

×

お風呂掃除した?

○

キッチン掃除した?

×

ベランダ掃除した?

×

お昼ちゃんと意識して食べた?

×

鏡見ていろいろ考えてみた?

○

家中片づけした?

○

運動系DVD30分した?

×

夕食、家で作った?

○

夕食、軽めにした?

○

お風呂で自分磨きした?

○

ストレッチした?

○

1日10000歩、歩いた?

×

夜、体重測った?

○

今日一日自分頑張ったって言える?

×

体重    87.6s
体脂肪   47.6s
内臓脂肪  11.0s
骨量    2.9s
基礎代謝  1483kcal
体内年齢  62歳
筋肉量   43.05s

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女性 身長:160.0cm
    
    
    まさかの90s(@_@;)

2013年9月29日スタート
開始時90.0kg 50.0%
-3kg -5%
現在87.0kg 45.0%
あと35kg あと25%
目標52.0kg 20.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.8s

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