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ダイエット日記 > りっちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月9日(水)
体重56.8kg   体脂肪率29.3%

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重57.1kg   体脂肪率29.4%

朝起きてすぐ体重測定

○

筋トレをする

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

朝晩ストレッチを行う

未記入

水を飲む

未記入

7日目

07:45



忙しくて、ココに書き込むのは久しぶりになってしまいましたが
ちゃんとダイエットしてましたよ!




さてさて、今日もバイトです。

稼いで、動いて痩せるぞ〜〜

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2013年10月5日(土)
体重57.4kg   体脂肪率29.6%

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重58.0kg   体脂肪率28.4%

朝起きてすぐ体重測定

×

筋トレをする

○

夜8時以降何も食べない

○

朝晩ストレッチを行う

○

水を飲む

×

3日目

20:11



やったぁーーーーー!

体脂肪率めっちゃ下がったー!




…というのも
それもそのはず、今日は夕方の晩御飯前に計測したのですから




朝、寝坊しまして
測るのをうっかり忘れておりました…。




明日はちゃんと測定しよう。。。






○ よく動いたこと

× 夜ご飯あとに甘いものを食べがち

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2013年10月1日(火)
体重58.1kg   体脂肪率30.4%

朝起きてすぐ体重測定

○

筋トレをする

○

夜8時以降何も食べない

×

朝晩ストレッチを行う

○

水を飲む

×

2日目

23:49

今日は、一日中実習のため立ち仕事day


夕方からは部活で歩きまわり
汗をかいたので、少しは減ってるといいなぁ…体脂肪率。




体重減ったのに、体脂肪増えてたんじゃあ意味がない!!




とりあえず腹筋、スクワットがんばろ…





本日のまとめ


○ 帰り道の誘惑に勝てたこと

× 家帰ってきてからのごはんを食べすぎていたこと

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女性 身長:162.0cm
や せ る !
2013年9月29日スタート
開始時60.5kg 30.7%
-0.1kg +0.2%
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標54.0kg 26.0%

 

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46歳 女性 
162.0cm 63.2s

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