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ダイエット日記 > りっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.ストレッチをする実行率100%100%
3.朝ご飯を食べる実行率0%0%
4.夜9時以降は食べないようにする実行率0%0%
5.買い食いをしない実行率0%0%
6.姿勢を正す実行率0%0%
7.エクササイズをする実行率0%0%
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日記

2014年3月6日(木)
体重60.4kg   体脂肪率30.9%

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

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2014年3月4日(火)
体重60.3kg   体脂肪率30.5%

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(0)

2014年3月3日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.9%

毎日体重を測る

○

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

2日目朝

11:59


昨日は、ダイエット一日目にして
ありえないくらい食べてしまったな、と後悔していましたが
(今までと食べる量が変わらなかったので)

まさかの減り具合




昨日、夕方ころおなかを壊していたのが原因でしょうか?


とりあえず、今日は抑え目に。




問題点というか、注意しなければならない一番の課題は
やっぱり夜ご飯のあとに

なにかお菓子や甘いものを摂取してしまうことです。



それを直せば
確実に減るはず!!!

後は運動。




どっちも難しいけど
今後のためを考えて後悔のないように生きよう。

コメント(0)

2014年3月2日(日)
体重60.5kg   体脂肪率30.7%

毎日体重を測る

○

ストレッチをする

○

朝ご飯を食べる

×

夜9時以降は食べないようにする

×

買い食いをしない

×

姿勢を正す

×

エクササイズをする

×

1日目朝

08:14

よし!

まずは忘れずに体重測れた!!



思っていたより体脂肪率が少なかったけど
まぁ、朝だから…


何とも言えないですね




こうやって朝に日記をつけることで
一日気を引き締めてやっていければなぁと思います



今日も一日頑張りましょう!

コメント(0)

2014年3月1日(土)

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

  

帰って参りました。


脂肪をより身につけてね。。。





今回は本当に痩せなくちゃやばいと思っています。


本当に本当に本当にね。





1ヵ月の短期でググッと痩せて

それからは維持と少しずつ減らせればいいかなと思っておりますが…。



4月までに間に合うといいな。





ダイエット=節約



をモットーに頑張ろうと思います!(`・ω・´)

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女性 身長:162.0cm
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2013年9月29日スタート
開始時60.5kg 30.7%
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現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標54.0kg 26.0%

 

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