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ダイエット日記 > ポジとんさんのマイページ

日記

2013年10月2日(水)
体重51.7kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 395 kcal
摂取カロリー 2,356 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

×

近所のコースを1周ジョギング

×

1日1200キロカロリー

×

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

○

寝る前に足パカ体操

○

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四日目

02:11
体重51.8kg  体脂肪率23.7%

体重はかって減ってる!
って思ってそのあとご飯とお菓子をもぐもぐ....

明日もは軽く52キロいってるに違いない(~_~;)

意思弱すぎ(._.)



今日から足パカ体操なるものを初めてみます!
仰向けに寝て、足を横に開脚させるだけ!_(:3 」∠)_
太ももの引き締めにいいとか...頑張るぞ!


とりあえず明日は調整のため食事を控えよう!

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2013年10月1日(火)
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 901 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

間食はしない!

未記入

夜に炭水化物は×

未記入

近所のコースを1周ジョギング

未記入

1日1200キロカロリー

未記入

21時以降は食べない!

未記入

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

未記入

寝る前に足パカ体操

未記入

2013年9月30日(月)
体重52.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

○

近所のコースを1周ジョギング

×

1日1200キロカロリー

○

21時以降は食べない!

○

三日目

21:58

寝坊してジョギングできませんでした(-.-;)
なんたる意識の低さ..
いやでもテスト期間だから...(、ン、)←

今日は少し長めにお風呂に入ってみました。
浴槽に浸かって自分の足をマッサー...

「セルライトスゲ━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━!!!!」

きもひ_(:3 」∠)_
太もももすごひ_(:3 」∠)_

気を取り直してほかのダイエッターさんたちの日記見に行こうっと。

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2013年9月29日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

○

近所のコースを1周ジョギング

○

1日1200キロカロリー

×

2日目

20:57
体重52.4kg  体脂肪率24.3%

窓をあけてたらハエが入ってきてブンブン....(-.-;)

今日はいきなり朝からルールを破ってしまい意識の低さを思い知りました....。
明日からは間食なくすぞ!!
(なんて言ってるといつまでもただのdebu)

近くの温泉に行ってきました。
家と違っていつまでも入ってられてよかったです( ´ ▽ ` )
もう一つの近所の温泉にはサウナがあるから今度はそっちに行こうっと_(:3 」∠)_

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2013年9月28日(土)
体重52.7kg   体脂肪率24.3%

間食はしない!

未記入

夜に炭水化物は×

未記入

近所のコースを1周ジョギング

未記入

1日1200キロカロリー

未記入

21時以降は食べない!

未記入

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

未記入

寝る前に足パカ体操

未記入

だんだんぶくぶくと豚のように太っていき
最近は友達に腹をつままれ笑われる始末。

奇跡的に彼氏もできましたが
こんな太っていてはかわいい服を着てデートなんてできません( ;∀;)

彼にとって自慢できるような女に頑張ってなります!

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21歳 女性 身長:154.0cm
一時は痩せていましたが半年間にわたってリバウンドしてしまいました。頑張ります!
2013年9月28日スタート
開始時52.0kg 24.3%
+0.3kg -2%
現在52.3kg 22.3%
あと4.3kg あと3.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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女性 
153.0cm 53.3s

ゆんゆん
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153.0cm 49.6s

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169.5cm 89.8s

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164.5cm 51.5s

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