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ダイエット日記 > ポジとんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食はしない!実行率0%0%
2.夜に炭水化物は×実行率43%43%
3.近所のコースを1周ジョギング実行率43%43%
4.1日1200キロカロリー実行率29%29%
5.21時以降は食べない!実行率17%17%
6.月,水,金,日曜日は三種類の腹筋実行率80%80%
7.寝る前に足パカ体操実行率80%80%
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日記

2013年10月7日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.3%

間食はしない!

未記入

夜に炭水化物は×

未記入

近所のコースを1周ジョギング

未記入

1日1200キロカロリー

未記入

21時以降は食べない!

未記入

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

未記入

寝る前に足パカ体操

未記入

コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率22.3%

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

×

近所のコースを1周ジョギング

○

1日1200キロカロリー

×

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

○

寝る前に足パカ体操

○

今日は地区の運動会で100mほど走らされました。
足の肉の重みで膝が悲鳴をあげてました( ̄▽ ̄)

そのあとウォーキングして帰りました。
デブだから汗の量がすごかったです。

そしてまた近くの温泉へ♪
露天風呂は気持ちいいッス( ´ ▽ ` )

ではまた明日も頑張りましょ(*^^)v

コメント(0)

2013年10月5日(土)

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

○

近所のコースを1周ジョギング

×

1日1200キロカロリー

○

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

○

寝る前に足パカ体操

○

八日目

23:50

今日でテストも終わり
部活が始まりました!

たった1時間半ちょっとがすごく辛い...
体が重い...

今日はお夕飯におからと豆腐をだしてもらい、
控えめに抑えることができました!

みなさんのコメントに励まされました( ; _ ; )
本当にありがとうございます( ;∀;)

焦りは禁物ですね。

私は1回食べ過ぎちゃうと2日3日と食べ過ぎてしまうので簡単に体重が元に戻ります(~_~;)

意思弱いなあー

明日も頑張って行きます!!

おやすみなさい

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重53.3kg   体脂肪率25.5%

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

×

近所のコースを1周ジョギング

×

1日1200キロカロリー

×

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

×

寝る前に足パカ体操

×

七日目

22:56

今日も2000カロリーオーバー...
もうやる気が...
モチベーションが...
馬鹿...


顔もパンパン
足もお腹も...

ごめんなさいやる気ってなんですか(T_T)

コメント(2)

2013年10月3日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.3%

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

×

近所のコースを1周ジョギング

○

1日1200キロカロリー

×

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

○

寝る前に足パカ体操

○

コメント(0)

六日目かー

22:38
体重52.8kg  体脂肪率26.3%

いと1日で1週間を目の前にというのに
我慢できず二日間連続でドカ食い...

なんだこのクソデブ...
明日も明後日もあるようなダイエットしやがって...
いつになったら彼氏誘って出かけられるんだ...


おかげで昨日にくらべ1キロ増。

50kgの壁いつ超えられるんだか。

コメント(1)

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22歳 女性 身長:154.0cm
一時は痩せていましたが半年間にわたってリバウンドしてしまいました。頑張ります!
2013年9月28日スタート
開始時52.0kg 24.3%
+0.3kg -2%
現在52.3kg 22.3%
あと4.3kg あと3.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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