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ダイエット日記 > いかさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重71.8kg
収支カロリー 576 kcal
摂取カロリー 2,486 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

踏み台昇降を30分以上行う。

×

平行足上げを50回以上行う。

×

湯船に30分以上つかる。

×

毎朝体重測定を行い記録する。

○

ストレッチ【朝】

×

ストレッチ【夜】

×

1日1.5リットル水分を摂る

×

ここんトコ、レコーディング続けていて手料理が意外とカロリー高いことに気づいた。
もうちょいヘルシーに作れるようがんばろー。おー。

つか、今日は模試の結果発表だったから、結構つかれた。

オヤスミ…zzz

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2013年10月2日(水)
体重72.5kg
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,941 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

踏み台昇降を30分以上行う。

○

平行足上げを50回以上行う。

○

湯船に30分以上つかる。

×

毎朝体重測定を行い記録する。

○

ストレッチ【朝】

×

ストレッチ【夜】

○

1日1.5リットル水分を摂る

×

今日は二重の虹を見た。

22:28
体重72.5kg  

あまり食べなかった一昨日。
体重増加した次の日。
がっつり食べた昨日。
体重増減なかった今日。

………わしの肉はちょっとSッ気があるみたい。

テストが終わって今日は運動も半身浴もした(〃^・^〃)
んでも寝不足もあってかなりバテバテ。

来週からは実習だからダイエットはムリだなぁ…(遠い目)

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72.5kg

06:44

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2013年10月1日(火)
体重72.5kg
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,291 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

踏み台昇降を30分以上行う。

未記入

平行足上げを50回以上行う。

未記入

湯船に30分以上つかる。

未記入

毎朝体重測定を行い記録する。

○

ストレッチ【朝】

未記入

ストレッチ【夜】

未記入

1日1.5リットル水分を摂る

未記入

ネットで一目ぼれのカーデを買った(〃^・^〃)
シンプルだけどかわいいwww

ところで、質量保存の法則に反したわしの肉の動向について。
生理1週間前だからしゃーないね、というところに落ち着いた。
ついでにこの期間はどうしても食欲も増進する。それはエストロゲンの呪いだからあきらめて、とりあえずこの期間は食べたい物を食べる。
ちなみに今日は朝からずっと寿司が脳にこびりついて離れない呪いにかけられたので、ムダな抵抗はやめてくら寿司へ。
かなり食った。めっさ食った。腹いっぱい。
ネタはとにかくサーモンが好き。多分、前世はサーモンを咥えた木彫りの熊だったんだと思う。

………というワケで、明日の体重はさらなる上昇が見込まれる中、明日は午前中ブッ通しでテストの為、今日は運動は休んでテスト勉強する。

しっかし、腹いっぱいになると眠いな!!

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72.5kg

06:23

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2013年9月30日(月)
体重72.4kg
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

踏み台昇降を30分以上行う。

未記入

平行足上げを50回以上行う。

未記入

湯船に30分以上つかる。

未記入

毎朝体重測定を行い記録する。

○

ストレッチ【朝】

○

ストレッチ【夜】

未記入

1日1.5リットル水分を摂る

未記入

食ってないのに体重が増える。これいかに。

………ってコトで、今日はより詳細に自分の食った物を記録する事にした(。・ω・。 )

そして今日は酒を飲んだのと、かなり疲れてるのと、明日早くにガッコに行かなければいけないので、運動はおやすみ。

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2013年9月29日(日)
体重72.1kg
収支カロリー -1,157 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

踏み台昇降を30分以上行う。

○

平行足上げを50回以上行う。

○

湯船に30分以上つかる。

○

毎朝体重測定を行い記録する。

○

ストレッチ【朝】

○

ストレッチ【夜】

未記入

ちょいと上がった。

22:32
体重72.1kg  

昨夜はちょいとワインを飲んだ為に、今朝の体重はちと上がった。
ま、アルコールは利尿作用もあるけど、むくみも起こす。それに食欲も増進させちゃうしね。
とりあえず、体重はあんまり気にせずに、運動で筋肉使って基礎代謝上げながら、見た目の身体を引き締めるのだ。

うむ。(←ちょっと気にしてる。)

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72.1kg

06:41

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
着たい服の為にダイエット始めました。
食事療法と運動療法を基本に、毎日目標の服とにらめっこしながら頑張ります。
2013年9月28日スタート
開始時72.0kg
+0.6kg
現在72.6kg
あと22.6kg
目標50.0kg

 

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昨日
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