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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年4月23日(水)
体重62.1kg   体脂肪率15.0%

明るく楽しく体重を量る

未記入

寂しい夜はストレッチ

未記入

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

未記入

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

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2014年4月22日(火)
体重62.7kg   体脂肪率15.2%

明るく楽しく体重を量る

未記入

寂しい夜はストレッチ

未記入

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

未記入

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

コメント(0)

2014年4月21日(月)
体重63.3kg   体脂肪率16.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
エスパー盗撮ダイエット(´・ェ・`)
エスパー盗撮ダイエット(´・ェ・`)

昨夜買っておいたもやしとねぎとおそばを持ってくるのを忘れ泣きながら一日倉庫作業。

お昼は納豆らめーん。

月曜で本社出社(ちなみに日替わりで出社するところが違いまして『職場』と表記しているのは砧の倉庫で『本社』や『工場』は赤堤等々)帰りは雨が降っていたので懸垂はお休み。

エスパー魔美カット三日目もうこれで行こうかなこれで総白髪にしたら薄くなったヅラも目立たなくていいんじゃないかな?

夕ご飯はまくどさんでチキンクリスプ食べながらダイエットについての日々の記録を入力しては削りまた入力しては増えすぎて収集付かなくなり削る作業に没頭。
一度紙にメモしてから打った方がいいねコレうん。

いつも三階はお客さんがらがらでマイスタジオ代わりに利用しており今日もうっかりその調子でぴろりんぴろりん自画撮りしてたらアウトカメラが対面お嬢さんの股間を向いていたらしく完全に盗撮と思われましたねコレ(´・ェ・`)

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2014年4月20日(日)
体重63.3kg   体脂肪率14.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
二人は枯れすすき(´・ェ・`)
二人は枯れすすき(´・ェ・`)
二人は枯れすすき(´・ェ・`)
二人は枯れすすき(´・ェ・`)
二人は枯れすすき(´・ェ・`)
二人は枯れすすき(´・ェ・`)

明けて本日は二十世紀カラオケ本番。

水浴びしてヅラを逆立て直し出発新宿は区役所前。

昼間は安いね日曜なのに大人が六人です歌広はJOYSOUNDの部屋予定通りセトリはBパターン『ハカイダーの歌』から。

マイクの調子もよく気持ちよくギブス(椎名林檎2000年#5)歌ってるところを皆さんに撮影していただきまして『熱唱』アイコンフリー素材を各所にアップしていただきました感激!

いつものように残念力も発揮され紆余曲折ありましたがラストは昭和枯れすすきをデュエットで〆楽しかったー。

2000年ギリギリの歌を課題曲にして優先してしまったがちょっと最近過ぎる感というかいまいち懐かしさに乏しく実際には昭和縛りというかザ・ベストテン世代の曲あたりが良かったんじゃないかと反省。

二次会は演歌が流れる餃子のお店に入店しざま有線から先程歌った枯れすすきがかかり歓迎される逆残念力。
唐辛子満載の辛い餃子が美味しいこーれは生ビールぐいぐいいっちゃうわ危険だわいろんな辛子が入っていたが中に超激辛があってどれだかわからなかったが今度また食べて突き止めますアレは美味いわお疲れ様でしたー(´・ェ・`)

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2014年4月19日(土)
体重62.1kg   体脂肪率15.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)
生誕祭ダイエット(´・ェ・`)

今日は大好きなバンドのヤマ口さんお誕生ライブ会があるので朝からうこんを飲みまくって放尿ダイエットで気合入れる。

お昼はにんにくらめーん。

退社後大急ぎでステテコと五本指靴下を買い(勝負下着)帰宅大慌てで水浴び。
久しぶりに毛を逆立てるが数が減って細くなったからか?ハリネズミのようにならないふわふわへにょへにょ。
もう始まっちゃってるので諦めてメソメソしながら新宿に向かうパンクていうかエスパー魔美ナガイダー。

ライブ良かったカッコイイ!

自分の誕生日は祝わない主義だけどこんなお誕生会ならやってみたいなみたいな。
かぶりつきにいたのに写真うまく撮れなかった遠慮してたらダメだねあと暗いと撮れない早くスマホ替えたい。

興奮冷めやらぬまま龍門でらめーんちゃはーん。

デプスで一杯二杯烏龍ハイ。
テレビでタモリ倶楽部の世田谷城址公園のヤツが流れていて毎日通っているあのスポットや侵入して怒られて慌てて逃げたあのスポットが出まくっていて釘付けになる。

今ならイカスミのリゾットが食べられるよと真っ黒美味しそうな画像を見せられてさっきご飯食べたけど地下の深夜イタリアンへ。

先日遥々伊豆まで行ったもののまだ建造中だった村崎百郎記念館の製作を手伝っているというライターのヒトが呑みに来ていて自己紹介がてら青山正明さんの想い出など引き出しを少し開けたり閉めたり人見知りなのでそうそう初対面の方と上手く話しはできないのです。
先日からのフェチ同人誌作成の拍車がかかったようなかからなかったような(´・ェ・`)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2.4kg +2.9%
現在70.4kg 21.9%
あと10.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年12月  
6
8
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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