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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年4月12日(土)
体重63.2kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)

本日もお昼は納豆うどん。

先日漬けた娘たちももう熟れ頃になったので目出度く水揚げ。
毎日ちょこちょこ摘み食いしていたので既に場慣れしておりシャキシャキと若い肌触りながらもしっかり味が染みておりますテクニシャン。

最近遊びすぎで赤字も取り返しがつかなくなってきているので走馬灯で稼ごうとしたら爆死閉店。

武士は食わねど高楊枝働かざる者食うべからずだが武士でもないし幸いにして働いてるので松屋で紅生姜丼サラダはサービス券でご馳走さまでした(´・ェ・`)

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2014年4月11日(金)
体重62.9kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
早く人肉になりたい(´・ェ・`)
早く人肉になりたい(´・ェ・`)
早く人肉になりたい(´・ェ・`)

お昼ごはんは納豆うどんにピクルス。

酢漬けにんにくの蓋を開けると中からグツグツと気泡が湧き出てくる。
新生物誕生か?にんにくがおならをしているのか?
形の良い尻は蒙古斑が現れているこれは調べると解毒作用があるらしい。
まだ早いのを承知で毎日一粒は摘んでいるが生感は強烈なもののだいぶ味がしみてきているもう一息だ。

夜はムスコのヒトを呼び出してサイゼリヤで家族会議。
先日ムスメのヒトと行ったピザ屋さんも安いほうなのだがその3分の1の料金で超豪勢な晩餐(´・ェ・`)

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2014年4月10日(木)
体重62.8kg   体脂肪率14.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
一枚足りない(´・ェ・`)
一枚足りない(´・ェ・`)
一枚足りない(´・ェ・`)
一枚足りない(´・ェ・`)
一枚足りない(´・ェ・`)
一枚足りない(´・ェ・`)

振替週休池袋に出て朝まくどさん悪い甲類で荒れた胃にコーヒーを流し込む。

天気快晴歩いているだけで汗だくになる。
空を見上げると眩暈くらくら二日酔い。

去年十二月に観察したお菊虫が気になって急遽独り昆活準備会発足。
某大学構内で半ば保護されているような環境ではあるが前回より激減している。
特に大きな蛹が見当たらないひょっとしてもう羽化したのか?
街に花も咲いているのだから蝶が舞っても不思議は無いが幼虫の食草であるウマノスズクサはまだ生え始めて間もないので今バリバリやられては瞬く間に絶滅してしまうだろう。
鎖に憑りついて地面に落ちているお菊虫を救ってやりたかったが持って帰ってもその後が困るし位置向きだけ変えてやった。
羽を伸ばせず羽化不全に陥るやも試練呪わないでくださいそっと触れるとお菊虫は意外と硬かった。

二日酔いも忘れひょっとしてジャコウアゲハは飛んでいないかと見知らぬ街の遊歩道。
花が咲いているところをふらふらと彷徨っていたらあっという間に午後を廻ってしまう。
見知らぬにゃんこに見送られながら帰途に就いた(´・ェ・`)マタクルヨー

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2014年4月9日(水)
体重63.3kg   体脂肪率15.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)

一昨年の有休を中途半端に使って午後休取得。
とりま砧のタイ料理がある方のカレー屋さんでランチ。
こっちの店に行くならグリーンカレーとか頼まないとなのだがついついいつもの調子でインドのカレーを辛口でナンおかわり。

予定通り二時間ヒトカラで特訓コートダジュールは女医さん。
まだ月初めで参加者が少ないというかあんまりこの採点モードを利用する人がいないのか素晴らしく好成績を収める。
新たにレパートリーに加わったベビーメタルが思いのほか声が出て嬉しいギャー!

夜は新宿に出てションベン横丁の中華料理屋さんで悪い甲類のホッピー黒。
このお店とても美味しくて量も多くて安いのだが注文の七割ぐらいは通らないか間違ったものが出てきます。

酔っ払った勢いで本日二ラウンド目馴染みのない鉄人に潜入二時間。
コチラは女医ダムその他オリジナルと選べるのでダムをメインに昭和時代の歌をピックアップ

ハニー・ナイツの『サスケ』が本人映像であって萌え死ぬ(´・ェ・`)

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2014年4月8日(火)
体重63.1kg   体脂肪率15.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)

早めに出社してニンニクを剥く。

ヨーグルトの買い置きが切れていたが果実酢の残り実はコレこのようにして食べています。


お昼はうどん。

にんにくは茹でもレンジでチンもせず生そのママのせいか投入四日目にも関わらず殆ど漬かっていないまだ沈んでいないローズマリーに絡まれている。
プチトマトも何故か今回は酢が染み込まず食べ頃と言うには程遠い。
果実酢同様ピクルスも細胞の浸透膜を利用して作っているわけだが主と従が逆になるので液の濃度や下ごしらえによって仕上がりのタイミングが大きく違ってくるのだな。
ピクルスとして頂くには浅漬けにして極力早く仕上げるほうが良いかもしれんでないと旨みの成分がピクルス液の方に浸出してしまうのではないか?

等々毎日勝手な思い込みを考えながら食べるのが面白い。


随分と気温も上昇してきたので退社後はこの夏私の中で大ブレイクするに違いない蘆花恒春園へ準備会の下見に向かう。

途中腹ごしらえでらめーん屋さんに立ち寄る。
ここはもう三回目だがいつも食べ終わった後に野菜を増してもらってスープを薄めにしてもらえばよかったと後悔するのだ。
また忘れた頃に後悔しに来よう。


暗闇の中ライトを照らして写真は撮ったがちょっとアップできないハサミムシとゲジしかおらなんだがそれでいい出てくるまでの流れを観察したいのだ。

蘆花公園内は各種の桜はもちろんだが様々な花が見事なレイアウトで配置されていて夜であっても見ごたえ抜群。
ママチャリを引きずり園内を鼻歌唄いながら散策よし明日は午後休だから昼カラ行こうっと(´・ェ・`)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.8kg +1.8%
現在69.8kg 20.8%
あと9.8kg あと8.8%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年11月  
              
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