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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年11月7日(木)
体重66.2kg   体脂肪率17.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
脂肪遊戯
脂肪遊戯
脂肪遊戯

ナッツOD推奨

アーモンド100gで600kcalカシューナッツも同じぐらい。
これを半々で合わせて朝から晩まで職場でもぐもぐしてる。

一キロずつ買って小分けしてどうにか一月はもたせようとしております。
百人町はハラールフードのお店で安く仕入れてくるんだけどカシューに関しては型崩れのB級品とはいえキロ600円ぐらいですよ奥様!

ここ数年止めていてダイエット始めてからまた食べるようになったですけど血液検査の数値でビフォーアフターLDLコレステロールや中性脂肪の減少ALTやGTPなど肝機能の向上と具体的に現れてるし体重も順調に落ちてるしね?

まあ身体動かさないでだらだらごろごろしてるヒトが食べ過ぎたらダメかもしんね。

ちらりと調べてみたんだけどこのナッツの食べ過ぎはニキビの素だというのがどうも胡散臭い眉唾臭い。

ニキビと言うかもうこの歳になったら吹き出物ねその話はまたいつかいつの日か。
脂肪を過剰に摂取したら毛穴から出てくるなんてどういうメカニズムよそれ?


ところでこの歳になるともう昔の知り合いとか不摂生が祟って具合が悪いとか酷い時には死んじゃってたりするんだけど。

今週末は私が八十年代初頭に主催していた同人が集まる同窓会的なイベント第三回【生前葬準備会】が開催されます。

今回の議題は
・議事録とその公表手段について。
・参加者誘致のためのリーフ作成に関する提案。
・死んでしまったまたは死にそうな時の連絡方法について。

などなど盛り沢山で楽しみ楽しみ(´・ェ・`)シシトウサンモクルヨー

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2013年11月6日(水)
体重66.8kg   体脂肪率18.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
キミたちパインパパイヤアップルだね
キミたちパインパパイヤアップルだね

帰りにコンビニでお腹を凹ませる本を立ち読みしたら食生活をことごとく否定されましたこんばんは長井です。
ナッツは一日大匙一杯とかばかじゃん?


というわけで左からドライパイン・ドライパパイヤ・ドライアップル蜂蜜漬け。

ネタは色々あって仕込みたいんだが瓶が足らない。
元のお酢瓶だと最後に具を取り出すのが難儀なのだ。

画像検索してみたらみんな梅酒漬けるみたいな広口瓶でやってるなこれだと飲むときに不便じゃないかなぁと思っていたがある程度漬けたら濾して瓶に移せばいいのか。

ところでパイパン漬けがメッチャ美味しい仕事中薄めずにそのまま舐めてる。
砂糖コーティングしてあるからその甘さのせいかもしれない。
ドライフルーツはどれも漂白してあるだろうしダイエット的にはどうなんだろう?

りんごちゃんはでかくて刻んでしまうのももったいないからとりあえず広口瓶的なモノが手に入るまでは元から細かいアップルキューブを使用することにした。

パパイヤって成分溶け出しそうに見えないんだけど…とりあえず突っ込みましたひと月ぐらい放置してみるかな?



リバウンドはどうにか食い止めて(なんもしてないけど)下方修正。
夕ご飯は定番松屋の牛丼並280円トッピングなし今日は紅生姜少な目。

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2013年11月5日(火)
体重67.9kg   体脂肪率19.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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キミたちキウイパパイヤマンゴーだね

先日の呑み会で覚えているのは剃毛の話だけだ。

仕事中に「パイン○○」と書いてあるとパイパンに空目する。
マンゴーもヤバイです 世田谷区倉庫作業員(48)


注目のわかめちゃん対決は条件にこだわるまでもなく明らかに三陸産の方がボリュームとコシがありますね。

単純に産地の特性なのか選別の問題なのかまあ値段の差は納得出来ました。

貧乏なので今後は残念ながら韓国産を購入する事になりますがその前に更に安い中国産とも比べてみるかな一応。


今日はなんも撮らなかったなぁ剃り跡とかアップしたら怒られそうなので果物とは関係ないけど2006年の健康診断を上げておきます。



肥満度-12.0%かぁもう太り始めてるね。


バナナ食べて寝ます(´・ェ・`)モンキーバナナダネ

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2013年11月4日(月)
体重66.5kg   体脂肪率17.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

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【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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ぶらさがり不健康記

昨夜は呑みすぎまして何故か電車に乗らず新宿から歩いて帰ったようだ二時間程かけて。


全く覚えていない。

ネット上のカキコミと何だかわからない数枚の写真だけが手がかりであるそのうちの一枚がコレ。


下は川のようだと思っていたが大きくしてみるとそんなこともないようだ。
どうもこの後ろの建物は見覚えがある中島みゆきのおうちじゃないだろうか?
ストリートビューで確認しようとしたらどうも当りらしいが写真の位置に立てないようになっている。
この謎の発光物体は何だろう謎のままにしておこう。


気を失う程呑んだにしては体重しっかり減ったのは沢山歩いたからかな?


仕事帰りに新たに増設した懸垂ルールを実行すべく雨に濡れた冷たい鉄の棒を握ったまでは良かったが


ぶら下がることもできず涙涙いてぇぇぇぇぇ!ひぃ

左肩がどうも五十肩になりかけているなぁとは思っていたが先週の懸垂実験で悪化したらしい。

しばらく動かしていれば慣れてぶら下がれるようになると思うがこれは経験上無理すると更にひどくなるので数か月様子見悔しい。

ここ十年以内で二度なっているが完治するのに半年かかる左が終わると右が成るに違いないから一年かかるか。

恐ろしい哀しい懸垂断念(´・ェ・`)

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2013年11月3日(日)
体重66.6kg   体脂肪率18.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

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【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

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【前日】必死で懸垂(月・・・金)

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【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
餃子(゚д゚)ウマー
餃子(゚д゚)ウマー
餃子(゚д゚)ウマー

昼過ぎまで惰眠をむさぼり新宿眼科画廊は大トマソン展鑑賞。
http://www.gankagarou.com/sche/2013011tomason.html

資料多すぎで全然観きれませんでしたがこれからのお散歩が楽しくなる展示会でした。

東口交番集合からしょん横は餃子の安亭へ餃子オフ開始。

美味しい美味しい


おなかいっぱーいになったら花園神社一の酉でおみくじ。
鮎の塩焼き食べて升酒呑んで幸せ。


三次会は清龍で日本酒を冷で。


升酒以降の記憶が……ないです(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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