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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年11月12日(火)
体重66.2kg   体脂肪率18.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
you は shock!!!

タイトルは風呂場でムスコが熱唱している愛を取り戻せから。

月曜夜の懸垂超回復が予想を超える辛さで筋肉というか骨にキテいる感じで上半身が悲鳴を上げている。

いろいろ予定はあったんだが悉く消滅し何のネタも無く一日寝て過ごしました連休初日


夜は呼ばれてピザを頂きました。

今は深夜に目が覚めてナニも食べるものが無いのでピーナツと炭酸水を買いに出かけるか悩み中。

明日も何事も無ければ寝て過ごします

洗濯ぐらいするかな(´・ェ・`)

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2013年11月11日(月)
体重67.2kg   体脂肪率17.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
エッチな本を買おうと思ってたのにこんなのを買ってしまったでござる(´・ェ・`)
エッチな本を買おうと思ってたのにこんなのを買ってしまったでござる(´・ェ・`)

というわけで会社帰りにコンビニでエッチな本(漫画のやつ)を買おうと思っていたのにいつの間にか人体図鑑を買ってしまっていました。

ためになるしいいんだけど最近めっきり性欲減退だよなー動物は死期が迫ると性欲が増すらしいからまだまだイケるってことかな?


なかなか面白いですこの本各部位に対する病気についても図説してあったり。


まあ今日はそのぐらいしかネタが無かったですわ懸垂したけど一回しか上がらんようになったし。


夕ご飯はまくどさんのチキンクリスプとマクドポークを単品で。

明日明後日とお休みを取っていますが自宅で待機していて呼ばれたら家事手伝い的な予定。

たっぷり睡眠とって体重がっつり落とします(´・ェ・`)

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2013年11月10日(日)
体重67.6kg   体脂肪率18.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ぷにケット参戦!
ぷにケット参戦!
ぷにケット参戦!
ぷにケット参戦!
ぷにケット参戦!

昨夜は私主催の【生前葬準備会】も三回目を迎え故人に縁のある上野は『ぶっちぎり酒場』にてしめやかに執り行われました。

食べ放題飲み放題コース生ビール無しクポーン使って2580円やっすいわーダイエットのことなんかすっかりさっぱり忘れて食べる呑む120分ホッピー三ラウンドいっちゃったよ。

毎度年老いた野郎ばかりが色気なく進行しておりますが老い老いはゲストも気軽に呼ぼうじゃないかというような話にまとまったようなそうでもないような。

帰りは秋葉原までお散歩してマミとツーショット。
このハゲのおじさんはクリーミーマミと共に同人歴三十周年で御座います(´・ェ・`)


そんな感じで気がかりな夢から覚めてみると地震とリバウンドあぁこんなもんですんだか助かった。

今日は朝からぷにケットで売り子お手伝い。
http://www.puniket.com/

ぇナニぷに…?という方はアドレスを辿ってください広告対策だろうがリンクが貼れないのがめんどいよねピンキー。

タイトルにまでしておきながら特に記録するような事もなくサクっと閉会を待たずに無事退去
いやネタはあるけどコスプレの話とかさぁ聴きたい人はコメントください。


帰りは恒例の蒲田でスロットお座り一発二千枚
ぅーん今年負け知らずだわ助かるわー!
この御恩はいつの日かきっと何処かで負けて返します。


日付が変わってから独り打ち上げ地元の串かつ田中で夕ご飯。

なんか大阪名物ガリ酎とかいうの呑んでるホッピーみたいに中だけ足してく(・∀・)アマー

さぁ切り上げよう来週もよろしくお願い致しますお疲れ様でしたー(´・ェ・`)

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2013年11月9日(土)
体重65.8kg   体脂肪率17.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

東京都立虫高校

10:28
体重65.8kg  体脂肪率17.4%
東京都立虫高校
東京都立虫高校
東京都立虫高校
東京都立虫高校

朝一で量ってからバナナ食べて二度寝して三時間後にまた量ったらガッツリ減っていました。

おちっこ500mlぐらい出たんかな?
実際のところおしっこ満タンでどのぐらい出るんだろう教えてボトラーズ。

お昼ご飯はムスメのガッコの学園祭に食べに行きました校内には壮大な庭園あり畑ありさまざまな獣たちが女子高生の胸に抱かれているステキな学校です。

特に昆虫好きの私にはたまらないのが虫同好会の校内で採れたての幼虫配布です。


…配布はイラスト同好会の片隅でひっそりと行われておりちょっと哀しくなりました。


PTAの出し物のオデンと豚汁をホントは私も手伝わにゃイカンのだなーと後ろめたい想いを抱きながらいただきまーす!

うんこれは

普通の味だだって普通の業務用の一人前ずつパックになってるの温めて出してるんだもん。


四階の窓からムスメに発見されボウズ見学の女子高生らの喝采を浴びながら再び校内へ。

校内で育てて生徒が作っているブルーベリージャムのパンケーキをいただきました無料です(゚д゚)ウマー

そんな感じで夜の予定もあり早々に帰宅来年もムスメがクビにならなければまた行きたいです都立虫高(´・ェ・`)

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2013年11月8日(金)
体重66.2kg   体脂肪率18.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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DIE 徒

19:19
DIE 徒

生きるためには喰わねばならん

このカツ丼も

人間の都合で交配させて育てた奇形の豚を
人間の都合で殺し皮を剥ぎ肉を切り刻み
遥々見知らぬ他所の国から運んできて
衣を漬けてからりと揚げて美味しく出来ました。


ダイエットと言うのは食べないばかりではない
足らない場合は量を増やして適正な体重にする食事療法のことである。

粗末にすると化けて出るなどと非科学的なことは感じないが
せめて無駄なく美味しくいただきたいものである。


なんかネット経由でいただいたこのビールなかなかイイネ!
中身は黒くないけどちょっと黒ビールテイストで
冬場なら常温でいい感じ。

なんか他にもいろいろ書き込むつもりだったが昨夜は早い時間から爆睡してしまい



懸垂したよ三回三セットやっぱ三回しか上がらんな今は
十分かけて方暖めてからやったし。

そんな感じで(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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