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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年11月15日(金)
体重66.6kg   体脂肪率18.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ふとももとおっぱいならどっちがいい?

雨も上がったし帰りがけの公園で懸垂。

逆手でどうでもイイ感じの連続懸垂ならば五回上がるようになった。
この調子で超回復を繰り返して行けば年内にはどうにか十回出来るようになるだろう負荷をかけるのはそれからでいい。



まくどさんのチキンヒレオが新しくなったそうで値引き券があったからお持ち帰りどんなもんかチキンクリスプと食べ比べ。

ぅむ


さすがに味痴の私でもこの違いは分かる
でも値段が倍以上するならクリスプ二つの方がいいや。

ヒレオはなんかダイエッターに優しい胸肉になったんだってね?
でもころもついててパン喰っちゃったら一緒だよね。



仕事中にいろいろネタを考えこんでたら職場のヒトに「今日は静かですね……」と言われてしまったいつもはえぃ!やぁ!とぉっ!と気合入れながらやってるからうるさくてゴメン。

ネタ考えるのはいいんだけどココダイエット日記だから食べもんや運動の話じゃないと使いずらいよね?


別にいいかダイエットしてるヒトの普通の日記で(´・ェ・`)

コメント(3)

2013年11月14日(木)
体重67.0kg   体脂肪率18.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ギザギザハートの子守歌
ギザギザハートの子守歌
ギザギザハートの子守歌

じーぐざぐざぐじぐざぐじぐざぐ独りきりー♪

ぁれ?違うななんか


まあいいや昨夜は訳有って実家の台所を拝借して久しぶりに唐揚げ揚げました。
いゃヒトんちの台所は使い辛いわ包丁は切れねーしやんなっちゃう。

画像は二度揚げ待ちの国産腿肉。
Y'sマートでぇっ国産なのにこんなに安いの?って値段だったから買ったんだけど皮と脂ばっかりでしたわそんなもんだよね。


その脂効果か?また体重増えてますね?

コレねーおかしいよねなんか他のヒトのグラフ見てもこんなに一キロ単位でギザギザしてるの私とシシトウさんぐらいだよね。

毎日規則正しく三食食べないヒトの特徴なのかなコレ?

排便が関係してるのかなとも思うけどそんな一`もウンコしてないよ私。


まぁいいや置いといて。

…ぃや流して流して。


麒麟のビールのちっこいやつを頂きました二本目ー!
美味しいんだわコレ
http://beertofriends.jp/

週末にでも公園でくぴくぴやろうと思います。


あとはムスコが専門ガッコに受かりましてお祝いにセブンイレブンで買うと128円だけどひゃくひゃくひゃくえんローソンだと105円の雪見大福を買ってきて食べました。

お金は国から借りて15年かけて返します
物価十倍ぐらいに上がんねーかな(´・ェ・`)ララバイララバイオヤスミヨー

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2013年11月13日(水)
体重66.4kg   体脂肪率18.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
子連れ狼

小高い丘の城跡の崩れかけた東屋で、その子は父を待っていた。
この日の朝には帰るはずの父であった。
それが三つ目の朝となり、四つ目の夜が来て、
五つ目の朝が雨だった。

http://www.mahoroba.ne.jp/~gonbe007/hog/shouka/kodureookami.html

今日もいい天気ですがね。

お世話になっている世田谷区子ども部子ども家庭課からアンケートが届いたので朝まくどさんに行って記入してきましたよ。

これは無記名のアンケートなので精神的な圧迫も無く気軽に正直なことが書けていいね
観て頂くとお解りのように私字を書くのが苦手で署名するだけでももうへとへとになるんですよ。

スマホを持っていくのを忘れて他に絵が撮れなかったが例によってまくどさんの隣に座ってソーセージエッグマヒンをコンビで頂きました。

『コンビとポテトの単品』で購入したほうが『バリューセット』で買うより安くなるんだけど……というタレこみがありまして確認してまいりました。


ぅーむ


どうもセットの方はドリンクがMになる分高いのか?
おじさんがもたもた注文している間に後ろに並ばれてしまったのではっきり確認できず。

しかも先に同じ注文でお持ち帰りのお客様がいらしてその方の分を私に出されて怒られる始末。

まくどさんで食べるときはいつも何かおこるのでドキドキワクワクです(´・ェ・`)パキピンコ

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2013年11月12日(火)
体重66.2kg   体脂肪率18.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
you は shock!!!

タイトルは風呂場でムスコが熱唱している愛を取り戻せから。

月曜夜の懸垂超回復が予想を超える辛さで筋肉というか骨にキテいる感じで上半身が悲鳴を上げている。

いろいろ予定はあったんだが悉く消滅し何のネタも無く一日寝て過ごしました連休初日


夜は呼ばれてピザを頂きました。

今は深夜に目が覚めてナニも食べるものが無いのでピーナツと炭酸水を買いに出かけるか悩み中。

明日も何事も無ければ寝て過ごします

洗濯ぐらいするかな(´・ェ・`)

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2013年11月11日(月)
体重67.2kg   体脂肪率17.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
エッチな本を買おうと思ってたのにこんなのを買ってしまったでござる(´・ェ・`)
エッチな本を買おうと思ってたのにこんなのを買ってしまったでござる(´・ェ・`)

というわけで会社帰りにコンビニでエッチな本(漫画のやつ)を買おうと思っていたのにいつの間にか人体図鑑を買ってしまっていました。

ためになるしいいんだけど最近めっきり性欲減退だよなー動物は死期が迫ると性欲が増すらしいからまだまだイケるってことかな?


なかなか面白いですこの本各部位に対する病気についても図説してあったり。


まあ今日はそのぐらいしかネタが無かったですわ懸垂したけど一回しか上がらんようになったし。


夕ご飯はまくどさんのチキンクリスプとマクドポークを単品で。

明日明後日とお休みを取っていますが自宅で待機していて呼ばれたら家事手伝い的な予定。

たっぷり睡眠とって体重がっつり落とします(´・ェ・`)

コメント(3)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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