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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年11月26日(火)
体重66.4kg   体脂肪率18.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
弱虫ハブ軸
弱虫ハブ軸

本日のお昼ごはんはじゃが芋の番。

例によってタワシでゴシゴシ擦ったら十字に切れ込み500W四分。
もやしも一緒に茹でちゃえばいいんじゃん?


と思ってやったら全く茹らなかったの巻。

更に二分


ダメだ


もやしは取り出し更に二分


出来た。


これ謎だわレンジってそういう仕組みなん?




先日のちゃりんこ破壊事件の検証結果出ました。

ハブのシリンダー自体がポッキリ折れてたシャフトの先っちょもちぎれてた。

これはいったい何の呪い???


49年生きてきて自転車で死にそうになったのはこれが三回目だけどいずれも無傷でぴんぴんしてるやー二度目のナンかママチャリ轢かれてぺっちゃんこだったし。


でもコェーからヘルメット被って通勤することにしましたこええよ今度こそ死ぬよコレ。


新車はスロットで負けたので諦めてリアだけ完組ホイール買うことにしました。

テンガ一号はムスコが中学に上がった時に結構無理して買ってやったやつをほったらかしてあったのを取り上げて改造を施したのだがもう六年は乗っていることになるから元は採れてると思うけど結構愛着があるのである。



そういえば月末の過労中ですが体重あんまり落ちないね。

明日が最終日なので独り打ち上げで一杯やって帰る予定ですちゃりこいで呑まないようにしなくちゃなぁ(´・ェ・`)

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2013年11月25日(月)
体重66.6kg   体脂肪率17.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ぬきぬき家計簿
ぬきぬき家計簿
ぬきぬき家計簿

というわけで先月から毎月25日締めで隈なく付けております家計簿結果発表ードンドンパフパフ

例によって個人情報に疎いオヤジですが細かいとこまで見えんだろ?

今月の支出は237,241円となっておりますが光熱費の支払いに利用しているクレジットカードを移行した都合でずれ込みが発生しており通常は更に二万円ほどかかる。

更に更にガキ共の携帯利用料が母親名義なのだがそれを来月から肩代わりすることになってしまってプラス二万円。

教育資金を国から借りたのでその返済が追々二万円〜

となっておりまして私の汚給料は本日振り込まれておりますが手取り十八万ぐらいなので毎月十万円ほど足りなくなることが判明しましたわーどーしよー



なんとかなるよね?


夕ご飯はまくどぽーくはもうやってないかったのでチキンクリスプを二つ買いました(´・ェ・`)

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2013年11月24日(日)
体重65.5kg   体脂肪率17.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
痩身!スロットダイエット
痩身!スロットダイエット
痩身!スロットダイエット
痩身!スロットダイエット

いよいよ家計簿も佳境に入ったもののお香典は『交遊費』?夕食を兼ねて読書誌にデニーズ行ったら『食費』?『趣味』?プリンは別で『嗜好品』?

等々なかなか割り切れない部分がありますわ予算をしっかり立ててしまえば余裕のあるところから廻せばいいんだけどね。

今月の支出は明日発表こうご期待?!


午後から子供の頃とってもお世話になった母方の叔父の一周忌行ってきました。

一年前ウエストが締まらなくて断念した喪服のズボンが履けるようになったよ!


まだぴちぴちだけどね。

私は全くの無宗教だがお寺の装飾とかは大好き。
でもちょっとスマホで撮影するのが躊躇われてなんか境内の石灯籠しか絵が無い。

会食の御膳はなかなかのものでサンドイッチについてたピクルスやオリーブの実は私が周って総て独り占めしました叔父さんご馳走様でした。


お年寄りがお小遣いをくれたので素直に頂き帰りはスロット打ちました負けました(´・ェ・`)スイマセン

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2013年11月23日(土)
体重66.0kg   体脂肪率17.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ぱんつーまるみえ
ぱんつーまるみえ

かねてからカキンコカキコキ異音がするので怪しいなぁと思ってたムスコのお下がりちゃりんこ『テンガ一号』

会社帰りの坂道をえいこらえいこら登っていたら後輪のシャフトがいきなりばひょーん!と弾けて飛んだ。

いやよいしょよいしょ登っていた所だったからその場でストップして助かったが全速力で走行中だったらこの日記も終了のお知らせも無く途絶えていたことだろうイキテテヨカッター!

パーツ買うのと新しいチャリンコ買うのと同じぐらいの値段なんだけどどうしよう?


夏が終わって捨て値になったら売れ残りのステテコを買うつもりがすっかり忘れてパンツ売り場にステテコは見る影も無し。

仕方がないので久しぶりにトランクス二枚で580円をレジにてさらに二割引きサミットストア衣料館コルモピア。

若い頃はビキニタイプなどを集めて鏡の前でウットリしたものだがとりあえずこの


ぽんっ!


膨らんだお腹がへっこまなきゃ似あわないもんね(´・ェ・`)

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2013年11月22日(金)
体重66.4kg   体脂肪率18.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
お母さんは爆発だ
お母さんは爆発だ
お母さんは爆発だ
お母さんは爆発だ
お母さんは爆発だ

会社帰りにファミリーレストランで読書。

『素敵なダイナマイトスキャンダル』末井昭:著
http://www.fukkan.com/fk/CartSearchDetail?i_no=68321946

元来他所で読書など中学の乱読時代でも図書館ですら苦手だったが最近慣れた。





夕飯時に立ち寄り先ずは『不味かったから金は払わんっ!』と激怒する無銭飲食の老婆から幕を開け帰るまでずっとギャースカ騒ぎ通しのガキ共四人とママ友を鑑賞するのに忙しくあまり読み進めませんでした喫煙ルームにしてもらったら落ち着いたんだなあそこは。

なんか緑色のらめーんとお野菜を頼む。

〆は『紅茶のミルクプリンミニパルフェ』を贅沢に頂きました私はプリンならぷっちんプリンでもゼライスが濃すぎてグミのようなお手製でも大好きだ。

ご馳走様でしたまた来ます。


お昼は頂きもののじゃが芋をタワシでゴシゴシ割れ目を入れてラメーン鍋でレンジでチン。

一応ダイエットなのでバターは乗せずに(買って無かったんだよ)塩胡椒で(゚д゚)ウマー

お芋と言うと太るイメージだがじゃが芋ダイエットなんかもあるみたいだね?

なかなか上手くできたマジ美味しかったですじゃが芋安い時に買って豆腐の合間の主食にしようそうしよう。


話を戻すけど読書家のヒトって痩せてるイメージだけど読書ダイエットってないのかな?

なんか本屋さんとか図書館とか行くと何故かお腹下すしイケそうな気がする(´・ェ・`)!

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2kg +2.2%
現在70.0kg 21.2%
あと10kg あと9.2%
目標60.0kg 12.0%

 

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