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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年3月4日(火)
体重64.2kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
オナカスイター(´・ェ・`)
オナカスイター(´・ェ・`)

昨夜は二軒廻ったが帰りにラメーンを食べなかったのでどうにか体重維持。


お昼はセブンイレブンの冷凍つけ麺をレンジでチン。
なかなか美味しかったがどうしてつけ麺を食べるときはお汁が周りに飛び散るのだろうかとても哀しくなる。


夜は職場から親戚宅へ届け物をしたらお菓子やら大福的なモノを沢山頂いてしまい(ひなまちゅりの後片付けか?)帰りざま写真撮る間も無くばくばくむしゃむしゃ食べてしまったので明日は厳しいかも?
まだ沢山あるがどうにか自制している(深夜二時)。


ていうかさっきまで眠ってたんだが五十肩が痛くて目が覚めてしまったですよまあ日記書けたからいいけど。


ネタが無い時はなんか絵を貼ることにするかな(´・ェ・`)オナカスイター



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2014年3月3日(月)
体重64.2kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ひなまちゅり(´・ェ・`)
ひなまちゅり(´・ェ・`)
ひなまちゅり(´・ェ・`)

お昼ご飯は葱納豆うどん。

夜は一度帰宅して新宿に繰り出す。

ゴールデン街でビールを飲んでいたら虫好きの私にうってつけのフレンドリーな出来事が起こりましたが割愛。

二丁目の八丈島居酒屋でクサヤを焼いてもらう。

突発お誕生会などあって名残惜しいさなか明日はお仕事なので泣く泣く帰る(今ココ)。


そんな感じでおやすみなさい(´・ェ・`)

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2014年3月2日(日)
体重64.5kg   体脂肪率17.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ビューティフルサンデー(´・ェ・`)
ビューティフルサンデー(´・ェ・`)

結局天気も悪いし細切れに目覚めるものの起き上がれずダメ押しで凄く不安な感じの走れメロス的不条理夢を何度も見続けるので仕方なく起床する夕暮れ。

Twitterでしょこたんがスリランカに行った時のテレビをやるから観てねと言うので慌ててスマホのワンセグを設定して閲覧。



まあテレビ観慣れてないからなんか変な感じでしたコマーシャルも久しぶりにいっぱい観れて良かったです。


昨日買っておいたヨーグルトに掘り出した黍砂糖を投入して朝・昼ごはん。

昨日に引き続き湯船にどっぷり浸かったらあっという間に二時間が過ぎへろへろに。

牛肉ご飯の並をムスコのヒトに買ってきてもらってモグモグ食べる。


明日のプレゼンのネタを考えなくっちゃならんのだがさっぱり頭が廻らんな。


爽やかな日曜日でした(´・ェ・`)

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2014年3月1日(土)
体重64.0kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)

というわけで有給消化昨日に引き続き夕方までぺっとぼとるの隙間で仮眠。
眠い目をこすりながらお風呂掃除を兼ねて入浴。
ナガイダーは実はお風呂好きなのでうっかり入ると二時間から四時間は出てこないのだ。
四時間はオーバーだが三時間ぐらいは普通である。
パッと入ってパッと出るぐらいなら入りたくないので滅多にお風呂に入れないのである。


そんなこんなで夕ご飯はあまり馴染みのない地元のやきとん屋さんへ。
ホッピーの中はシールを剥がした一升瓶に詰め替えているものの例のヤツである。
そこそこ安いし美味しいしお酒は悪いしで気にいったのでまた来ます。


ニューヨーク効果で血が濃くなってるトコロに悪い焼酎をぶち込んでばかりでは簡易アル中が出来てしまうのでまくどさんで一息。
チキンクリスプ食べるなら〆のおにぎりいらなかったんじゃん?とも思うがおネギいっぱいの味噌汁がついてたからいいじゃん?


日記は再開したものの特に蘊蓄のようなものもためになる最新情報もなくだらだらと日々の記録を綴ってしまいまあこんなもんだと諦めてもらうしか仕方がないが。

私がWEBで日記を付け始めたのは遥昔まだwindowsが95の時代。
動機は不純で長年惚れていたオネーチャンがどこそかに毎日日記を上げていてその文章にまた惚れ直しいつかいつの日かあんな面白おかしい機転の利いた日記が書けたらなぁと……
彼女も今はぁぁヒトの妻ネットのどこを探してもそのテキストは微塵も見つけられませんが今となっては懐かしい想い出です。


こんな私のつまらぬ日記でもうっかり見かけて人生の気が楽になる人がもしいたらおもしろいよね?


ていうか最近は150文字以上の文章読むの辛い傾向(´・ェ・`)

今月も宜しくお願い致します。

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2014年2月28日(金)
体重63.8kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
復活の日(´・ェ・`)
復活の日(´・ェ・`)

紆余曲折楽しいこと哀しいこといろいろありましたがとりあえず仕切り直しまたこうして皆様のお目にかかることができるかなできるかなはてさてぉおー?


今日は振替でお休み月末過労により夕方まで死んだように仮眠。
超回復中に水分補給を怠ると脱水症状になってしまうので体重とか気にしてないで炭酸水ガブガブ飲むそれでも一キロ減。


夜は親戚宅にお届け物を渡しにお邪魔します革のコートで30ぷんママチャリこぐと汗だくに。
お弁当のようなものを二人前用意されて食欲がなかったものの頂きますオナパイ。


帰宅。

疲労さなかでヒトに逢う気はおきないものの神経は高ぶり眠れなそうなのでママチャリ置きざま踵を返しとらまる。でシャリキンを一杯ごちそうさまー。

ふらふらと梅ヶ丘を彷徨っていると去年の正月に忘れ物をした地下のバーが珍しくやっていた。

忘れ物の中には買ったばかりで使われることなく終わった手帳一冊高いところに埃もかぶらず安置されていた。

年に一回しか顔を出さぬのに話した内容までしっかり覚えていてくれる女主人に頭が下がる来年また呑みに来るよとビール一杯でサクッと帰る。



はーいそんなこんなで集計結果報告ードンドンパフパフー

(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★

03月 64.0kg
04月 63.0kg
05月 62.0kg 
06月 61.0kg
07月 60.0kg  標準体重

標準体重到達次第シェイプアップ開始

週二回のインターバルトレーニングで体重は維持しつつ体脂肪を減らす。

というわけで遂に不合格★の烙印を押されてしまったナガイダー果たしてどうなってしまうのか(´・ェ・`)?

コメント(3)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+0.7kg +0.2%
現在68.7kg 19.2%
あと8.7kg あと7.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年8月  
           
24
25 26 27 28 29 30 31

 

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