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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重64.5kg   体脂肪率16.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
だってしょうがないじゃない
だってしょうがないじゃない

というわけで暫く続けて購入していたチューブ入りのおろししょうががなくなった。

イオン系列のオリジナルブランド商品だがおそらくS&Bの受注生産だろうグラム当たりの単価は安いが増粘剤やでん粉で水増しして味付けしてある。

お醤油かけて食べるお豆腐なんかには問題ないのだがお茶のトッピングやピクルスの漬け込みにはちょっと使う気にならず悩みに悩みぬいた末たまたま立ち寄った肉のはなまさどっきり市場で業務用を仕入れて来た。

コレは一キロで598円から袋要りませんでさらに2円引き!

何種類かランクがあったが原料の生姜が国産だかどこかの国だかだろう安いのでよし。


早速おとーふに乗せていただきまーす


うんうん美味しいていうかちゃんと生姜だわこりゃ。

今日は玄米茶に入れてみましたが余計な酸味が無く美味しくいただけましたこりゃいいわ。

ていうかこれ早めに使い切らないとダメポ。

とりあえず使う分だけタッパにでも小分けするけど月に百グラムじゃ無くなるのに十ヶ月かかるもんなー業務用はシェアして使う打ち合わせが無いと最悪無駄にしちゃうから注意が必要だ。


はい。

ピンキーでも紹介されてる生姜紅茶ダイエットのはじまりはじまりー

http://www.diet-pinky.com/tane/shouga.php

まぁこのレシピでは触れられてないけど前述のとおりチューブの生姜はモノによっては調味料なのでお茶がスープになっちゃうゾ!

あと紅茶だけじゃなくって焙じ茶・玄米茶によく合うよー
葛湯に入れてもホカホカ暖まっておいしーよねー

紅茶なら癖のないセイロン。
ダージリンなら秋積み。
アッサムに豆乳を投入するのもおすすめかも?マメ


ちなみに和田アキ子1988年『だってしょうがないじゃない』の次のシングルのタイトルは『ダ・ダ・ダ・ダ・ダイエット』(´・ェ・`)キイタコトナイワー

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2013年12月4日(水)
体重64.5kg   体脂肪率16.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一
昆活準備会【お菊虫を探せ】其の一

虫が苦手な方もおろうからトップは健診会館前の綺麗な夏蜜柑で。

生活習慣病予防検診追跡調査は「ダメねェもぉ…」(美人女性指導員)とか言う隙を一切与えずサクサクと完了。

あとは来年四月に電話がかかってきて目標達成できているか自己申告をしたらおしまいちょっとつまんないね?

納得さえしていれば習慣を自制するのは得意なのだが行程が厳しいよりも目標を消失するほうが大変なのだ日記付けてないと平気で太り始めそうだ。


天気の良い昼間に折角表に出たので急遽昆活準備会発動。

夏に池袋某所でジャコウアゲハが観察できるとの情報を見かけたのを微かにうろ覚えしていたので半信半疑ながら『お菊虫』を探検隊。


うははいたよいました緊縛の象徴お菊虫。

寛政7(1795)年、彦根藩士・孕石氏の屋敷にある古井戸からジャコウアゲハの幼虫が大量に発生したことがあった。幼虫の容姿は、女が後手で縛られた様であったため、その井戸に身を投げたお菊という侍女の怨念が幼虫と化した虫とされ、「お菊虫」と呼ばれた。

等々興味のある方は詳細はお調べ下さい幼虫ていうか蛹ね。

ジャコウアゲハの幼虫の食草は「ウマノスズクサ」という毒草に限られておりまして体内に蓄積された毒を持つ。

天敵がおらぬ故にジャコウアゲハは優雅にふらふらと彷徨うのです。

このウマノスズクサも奇々怪々な性質の植物なんですけど長くなるのでまたいつか別の機会に。


大久保に移動してアーモンドと壊れカシューと卸生姜を一`ずつ仕入れて反省会突入。

中華料理屋さんで青島ビールと手打ちラーメンでおなかいっぱーいごちそうさまでしたー(´・ェ・`)

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2013年12月3日(火)
体重65.6kg   体脂肪率17.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ダークに生まれし者はダークに帰れ
ダークに生まれし者はダークに帰れ
ダークに生まれし者はダークに帰れ
ダークに生まれし者はダークに帰れ

私もナガイダーとしてヘルメットを着用しペタルを漕ぐ身となったので心は貧しく優しくともダークなイメージで颯爽と現れねばならん。

これは宿命だ。

というわけで本日はサブで使用中のシティサイクル(ままちゃり)『ギルティ零号』を極悪非道に改造してやった。

白日の下で目にすればこの残虐性に人々は恐れおののくに違いないのだが走行中は如何せん気付いてもらえず懸命にこの鶏さんをむぎゅむぎゅしても誰も道を開けてはくれない。

ダークヒーロー・ナガイダーの道は険しい(´・ェ・`)


お昼ごはんはもやしとジャガイモ其々個別にレンジでチン。

じゃが芋はどうやら小さめにカットすると早く蒸し上がるようだが丸のままの方がワイルドで美味しそうなので悩む。


プレゼン用に仕込んだピクルスは歯ごたえシャキシャキでとっても美味しいのだが失敗。

ナニが失敗かというとタダだからってドバドバ入れたレモングラスが万遍なく具に絡まってゴミのようだ。取り除くのが大変。

次回はティーパックに入ったやつを利用します。


おやつは職場のヒトが作ってきたアップルパイを頂きました。

職場はお料理(中年)男子が多いのでみんなで手作りのチーズケーキやらグリーンカレーやら持ち寄って優雅にお茶を啜りながら楽しくあははうふふと仕事をしていますマジで。


明日はいよいよ生活習慣病予防検診追跡調査面談となっております。

担当の女性指導員の方にはこのピンキーのグラフをプリントアウトして突きつけてやりますわうはははぐうの音も出まい!


ダークヒーロー・ナガイダーがお送りしましたおやすみなさい(´・ェ・`)

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2013年12月2日(月)
体重64.7kg   体脂肪率17.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
男の子と違う女の子って……
男の子と違う女の子って……

すきと嫌いだけで普通が無いの?


んなことあるかいっ!?

光熱費の引き落としに利用しているローンにポイントが貯まっていたので一手間かけて永久不滅ポイントとやらに交換したんですよ今まではウェブマネーとかに交換してたんだけど。

これでJOYSOUNDのアバターに課金できる(´・ェ・`)!
http://joysound.com/ex/utasuki/userpage/_usr_cfc6f042ad1baa9bd5ad6a5a35ee414d95ec_index.htm

というわけで早速クリィミーマミガチャ廻してきたよ


三千円分



マイク二本とかナニソレ


まあ優のヅラが出なかったので仕方なく普通にショップで購入してお茶を濁す。

さぁこれでまたカラオケの歌い甲斐が増えたさ!


夕ご飯は松屋で牛丼並(´・ェ・`)ガチャヨリヤスイヨー

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2013年12月1日(日)
体重65.0kg   体脂肪率17.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
寝る子は痩せる(当社比)

今日は一日貯めこんだ洗濯もせず自転車修理もせずおしっこしに起きたぐらいでずっと仮眠しておりました。


記録は朝の時点で今は64.8の16.6です睡眠ダイエット最低。

これからもぞもぞ起きだしてなにかやるかといえばムスコに買ってきてもらったチキンクリスプとバナナモグモグ食べたらまた寝てしまうという。


おやすみなさーい(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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