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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
体重63.6kg   体脂肪率15.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
物凄い放尿
物凄い放尿
物凄い放尿
物凄い放尿

そんなタイトルを付けてしまうと読者が昨日の倍に跳ね上がる現象に名前を付けよう。


体重体脂肪率は最低ランクを記録更新となりましたが昨夜は公園で懸垂した後ボロ雑巾のようにくたびれて帰宅しざま麻雀で負けてふて寝したので夕ご飯食べなかったんですよ。

そんなんでサクサク減るなら各種ダイエットの薀蓄は無意味と化してしまってつまらないのでなんとか理由を考えてみたよ仕方なく。

現在私の排便は二〜三日に一回ですスカトロ日記。

これはまあ前にも書いたように別に便秘とかではなくて吸収量に対して絶対量が足らんのだと思うから問題ないんじゃないかな?一応エビオス錠も毎日30錠は服用してるんだけどね?

決め手は水分だと思うね随分そう思うようん。


仕事柄タダでお茶が飲めるので仕事そっちのけでお茶ばかり飲んでますだいたい一回300ccを五杯は飲んでるね朝から晩まで。

そんでも昼間仕事中はそんなにおしっこいかないんですよ?昔から膀胱がおっきぃのかなんかしらんがおしっこの回数は人一倍少ない方です。

ところが最近夜寝てる時に膀胱がぱんっぱんっ!

もーぱんぱんになってね!

凄いよもう。

そんなわけでおしっこに起きるんですよ何回も。


そんな感じで朝には体重が減っているという仕組み。

実際ねこのおしっこがパンパンでジョボーでドンくらい出るのかね量って提示するべきだよねごめんヤダわそれ。

ペットボトルとかで計ればいいのかな?

紙コップ何杯分とかかな計るのはいいんだけど後始末がなぁとか言ってなんかこんだけ部屋が汚くて二週間以上お風呂入ってないヒトが言う台詞は尊いな。


勇気と膀胱を振り絞ってもし量ったら公表しますね。


昼ごはんは温奴。

夕ご飯は昨日の夕食分と明日一日分の予算を編成して地元の焼き鳥らめーん屋さんに行ってきました。

リニュアルして焼きとんメニューが増えてたのはイイんだけど一本80円が100円に値上がりしてました残念でも営業時間が明け方四時までに伸びたので家計簿付けてなかったらおしっこに起きた足で毎日行っちゃうところでした。

らめーん替玉でごちそうさまー(´・ェ・`)チャージガナイノガイイヨネ

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2013年12月13日(金)
体重64.4kg   体脂肪率16.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

穴どろ

19:19
穴どろ
穴どろ

http://rakugoarasuji.jugem.jp/?eid=12

『油断せぬ、心の花は暮れに咲く』。うまいことが言ってございます。

このダイエット始めてから一番お世話になっているのがお豆腐様です私は何が好きってぷりんとかゼリーとかお豆腐みたいな均一でぷにゃりとしたものが大好物なんで御座います。


というわけでお昼は例によってお豆腐ですレンジで湯豆腐作ろうと思ってね。



全然湯豆腐じゃないですちゃんと調べたら湯豆腐ってな昆布を敷いて豆腐を(人肌に)茹でて付け汁で頂くもんだ。

何を勘違いしたのかマツタケのお吸い物をお出汁に周りをもやしで固めてチンしましたよこの唐変木は。


まあ美味しかったので許してください(´・ェ・`)アシタモオトーフー

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2013年12月12日(木)
体重64.4kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
マッスル北村が好き

死んじゃいましたけどね。

私はああいう『凄い馬鹿(最大級の褒め言葉)』なヒトが大好きです。

到底足元にも及びませんがいつもそんなヒト達を意識して生きています。




じゃなきゃやってらんないじゃん?


というわけで今日はナンにもネタがなかったので行きつけの焼き鳥屋さんがリニューアルしたのを冷やかしに行こうかとちょっと前まで思ってましたがお金も無いのでやめました。


お昼は木綿豆腐で冷奴。


ジムに通うような大げさなウエイトトレーニングはしたことないですが若い頃はブルース・リーに憧れて腕立て・腹筋を日課にしたこともあるんですよナルシストだから鏡があったら必ずポーズ取るしね。



及川仲も好き(´・ェ・`)

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2013年12月11日(水)
体重64.5kg   体脂肪率17.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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この樹なんの樹きになる樹
この樹なんの樹きになる樹
この樹なんの樹きになる樹
この樹なんの樹きになる樹
この樹なんの樹きになる樹

振替でお休みだったのでお昼過ぎにごそごそ起きだして昼食がてらお散歩。


図書館前の生け垣に綺麗で小さな桃色の実をたわわに着けている樹を見つけて撮影。

なんですかねーこの樹は?

コーヒー片手に木々を観察して周りのんびりまったり。


お昼ご飯は悩んだ挙句麻婆丼。

麻婆丼と麻婆麺と麻婆定食の値段が一緒490円なんだけど手間的には麺がかかるだろうし定食にはお新香も着いてるしで麻婆丼は損した気分にさせられる。

そんな麻婆丼が大好き(´・ェ・`)ジカイゴジューエンビキ

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2013年12月10日(火)
体重64.9kg   体脂肪率16.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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ウルトラマン商店街探訪 Vo\oV
ウルトラマン商店街探訪 Vo\oV

お昼はタイのインスタントラーメンにもやしねぎたまごのりで美味しくできました。

夜は職場の忘年会(自腹)会場の下見にウルトラマン商店街の端から端まで幹事のチャリンコリーダーと共に探索。

前二回はチェーンの居酒屋でやったので次回は個人経営のお店でと。

探索と言っても予算は無いので飛び込みでいきなり予定日が開いてるか聴いて廻るわけですが21日土曜日で十数人よさげなお店は既に忘年会予約済み。

二往復して多少の妥協もありながら比較的最近開店した和風創作料理のお店に予約完了。


普段自転車通勤なので祖師ヶ谷大蔵駅周辺は疎いのですが場末のスナックやら老舗のカレー屋さんやらもあってなかなか興味をそそられるたまには電車で通勤するかな?


電車賃もったいないから歩いていくかな(´・ェ・`)?

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +2%
現在69.5kg 21.0%
あと9.5kg あと9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年1月  
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