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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2013年12月20日(金)
体重63.8kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
どうして爪切りってどっかにいっちゃうんだろう
どうして爪切りってどっかにいっちゃうんだろう
どうして爪切りってどっかにいっちゃうんだろう
どうして爪切りってどっかにいっちゃうんだろう
どうして爪切りってどっかにいっちゃうんだろう

貧乏人間ナガイダーに埋め込まれた更新回路は過度のダメ出しを受けると過放電してしまうのだ(´・ェ・`)!


というわけで紆余曲折あってたっぷりネタを溜めこんだつもりでしたがすっかり忘れちゃいましたタダイマー。


お昼はBUKKAKEうどん?


夜は下北沢はヴィレッジヴァンガードへプレゼントのネタ探しの旅。

職場の忘年会(自腹)でプレゼント交換なるリア充紛いの企画が振替で休んでるうちに決まってメールで廻ってきた。

家にあるようなもので良しとか言うけど社外のヒトならお茶で濁すのだがウチで上げられるようなものは幼虫と葬儀の引き出物ののタオルぐらいしか見当たらず仕方なくジョークグッズで場を和ませようという作戦千円以内という縛り付き。

訃なっしーグッズがいいかなーと思ったが気にいったポーチは予算オーバーになるから断念。


いつ読めるかわからないけど末井さんの『自殺』も購入してサイゼリヤで夕ご飯。

赤ワインのお供にエスカルゴを注文なかなか美味しいデンデンムシにオリーブオイルたっぷり。


肩の調子がやっぱりいまいちなので年内年明けまで懸垂はお休み様子見。

体重の方はノルマを下回り続けておりますがここらでバーンと跳ね上がりそうなそうでもないような(´・ェ・`)

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2013年12月19日(木)
体重64.2kg   体脂肪率17.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

過充電

19:19
過充電
過充電

お昼らめーん

夜は豪徳寺の招き猫とぎゅどーんを眺めに行きました(´・ェ・`)

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2013年12月18日(水)
体重64.0kg   体脂肪率16.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
充電中***
充電中***

お昼はすき家で牛丼。

夜は松屋の牛丼(´・ェ・`)

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2013年12月17日(火)
体重65.0kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
充電中**
充電中**

お昼はうどん三玉買ってあったのに持っていくの忘れてまたもやインスタントらめーん。

おやつはバナナ。

体重増えてるのは筋肉対応(´・ェ・`)

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2013年12月16日(月)
体重64.8kg   体脂肪率16.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

充電中*

23:59
充電中*
充電中*

なんかダメ出しを食らったので宝くじはこっそり内緒で購入することにします。

お昼らめーん夜ぎゅどーん(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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