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日記

2014年1月3日(金)
体重64.8kg   体脂肪率16.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
夢見る親父じゃいられない(´・ェ・`)
夢見る親父じゃいられない(´・ェ・`)
夢見る親父じゃいられない(´・ェ・`)
夢見る親父じゃいられない(´・ェ・`)

折角の連休だからと細切れに眠ってばかりいたら夢見がちになって酷い怖い夢ばかり観たでごんす。

もう忘れたけど生老病死とか貧乏でお金が払えないのとかそんなの。

現実もそんなもんなんだからせめて夢ぐらいはお色気下さい(´・ェ・`)


昼過ぎに起きて去年賞味切れの雪苺娘をダブルで頂きまーす。




……ちょっと


…桃色のほうアレだったみたいでお腹下しました。


お隣に住む親戚に仕方なく玄関先でご挨拶をしてサッサと帰り家には戻らずその足でまくどさん詣で。

とろっとろのアップルパイをいやらしく舐めながら去年読みかけの本を読了気を取り直してお散歩がてらスロットマシーン初打ちに。


設定は良いのだろうがオバケに悩まされ当たっているのに減って行く継ぎ足し継ぎ足しどうにか終了三十分前にリバウンド五連荘引いて今月の呑み代確保。


牛丼食べようかまくどさん行こうかうろうろ散々悩んだ挙句ワンドリンクサービスチケットで囲い込まれて串カツ田中へ。

充電切れて写真が撮れない帰ってから自慢のお財布とレシートで我慢してくださいガリ酎なかなかイケます。


そんなこんなで明日もお休みいよいよパンツと靴下を洗濯するときがやってきたか?!

夢はえっちなのお願いしますよ?おやすみなさーい(´・ェ・`)

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2014年1月2日(木)
体重65.1kg   体脂肪率16.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

初夢

18:18
初夢

戦場(日本の昔の戦国時代)にタイムスリップして何度もリセットして戦いなおす(リセットすることを悩むが敵との死者を最小限に食い止めるためにやむを得ない)という全く色気のない初夢でした。


一日眠って過ごしたうちの三度寝目ぐらいで続きを観たのか季節は冬で富士山の見える距離位置からすると世田谷区の今の住まいの場所らしい。

周囲は主に畑と田んぼだが作物は見当たらず人々(仲間?)は垢と埃にまみれて痩せ細っている。

黒澤の映画『七人の侍』のような状況かとも思うがもっと古い時代な気もする。

攻めてくる敵も同じような装備で非常に原始的な戦いなので一度体験してしまえば簡単にやっつけることが出来るのだが情けをかけて殺さずにいたりすると集まっているときに火を付けられたりする。

リセットを繰り返すうちにパラドックスが発生するのか状況に辻褄が合わなくなる。



リセットとは即ち夢を見直しているだけだったのかもしれない。

鼻の奥にツンと残る土埃の匂い。


もう殆ど思い出せないが色々なところにメモを残しているので集約した。



画像はムスコが差し入れしてくれた去年賞味切れの『雪苺娘』。

なんとエッチな食べもんだまだいくつかあるらしいご馳走様でした(´・ェ・`)

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2014年1月1日(水)
体重65.6kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
もーいくつ寝るとお正月?
もーいくつ寝るとお正月?
もーいくつ寝るとお正月?
もーいくつ寝るとお正月?
もーいくつ寝るとお正月?

細切れで一日五回ぐらい仮眠するとして二千回ぐらいでしょうかピンキーの皆様各所からおいでいただいております想像上の皆様あけましておめでとうございます今年も密かに宜しくお願い致します。


まずは年末ジャンボ尾崎。

まあ外れましたけどこの番号ですよ虫組イイ!イイ!イクー!
もちろん連番ですからイイもイヤも含まれておりますが年末じゃぼーんの抽選には外れても私的には大当たり豪徳寺招き猫ありがとうお守りにして大事に保管しておきます。


昨夜は九時より飯田橋に中年男子が集まり年越し大反省会。

和民の唐揚げ美味しいです。

年越し蕎麦というのは大晦日の零時を跨いで食べるモンだとずっと思い込んでいたんですけど零時に日が替わるっちゅうのは西洋から最近伝道した習わしでどうやら日没までに頂くそうですな?

まあでも零時ギリギリに三人前注文して届いたのは一杯のふのり蕎麦。

分けあって食べるのもなんなんで壮絶なじゃんけんバトルに負けた私が頂きました。


おなかいっぱーいで話題の靖国神社に参拝。

厳かな雰囲気に気圧されるというほどのこともなく参道二・三十分でお参り。

財布に五円玉が入っていなかったショックと「二拝二拍手一拝…二拝二拍手一拝…二拝二拍…」と暗唱していたらお願い事するのすっかり忘れてしまったというまあそもそも靖国神社がなんだかよくわかっていないので良しとしましょう。

奉納されておりますお神酒を頂いて無事終了。


まくどさんに立ち寄るも中年から初老の我らは朝まできゃぴきゃぴ話し込む体力残っておらず撤収。


沢山食べて呑んだ割にはほぼ平行ラインでの目覚め。


お正月なので実家に行ったり親戚などのお相手で日本酒しこたま飲んで今に至る。



どうもダイジェスト的な書き込みはダラダラしていてダメだね明日から暫くは三行ぐらいにまとめよう。

明日の目標は靴下の洗濯。

小さなことからコツコツとおやすみなさい(´・ェ・`)ハツユメミレルカナ

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2013年12月31日(火)
体重65.5kg   体脂肪率16.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
あけおめことよろ(´・ェ・`)
あけおめことよろ(´・ェ・`)

何度も何度もおしっこに起きたのでコレはナニかの啓示だと悟り朝マクドさんに行き三日前の日記を記入。


昼頃まで粘ったのでお昼食べずに済んで安上がり。


会社のあみだくじで当たった豪華うん萬円のおせちが届いたもののウチでは食べるところも保存するところも無いのでその足で実家に丸投げ。


夜はこれからうっかり仮眠すると寝過ごすので頑張って水浴びしたら新しい靴下を履いて男の中年のお友達等と飯田橋で呑み→靖国神社参拝の予定が入っているので早めに日記今年の汚れ今年のうちに。

私は無宗教どころか挨拶もろくにできない部類のヒトなので初詣とか興味ないのだが物見遊山は嫌いではないです。


宝くじが当たっていることを確認するのは明日のお楽しみに残しておいて今月の経過報告(´・ェ・`)ドンドンパフパフ!

【ナガイダー第一期改造計画】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

09月 68.4kg 合格
10月 67.2kg 合格
11月 66.3kg 合格

12月 64.7kg 合格◎オメデトー

01月 64.0kg
02月 63.0kg
03月 62.0kg
04月 61.0kg
05月 60.0kg 標準体重到達

標準体重到達次第シェイプアップ開始
週二回のインターバルトレーニングで体重は維持しつつ体脂肪を減らす。

はい今月は年末呑みのリバウンドもたいしたことなく余裕でしたね。

そろそろ下げ止まり停滞期が来るんじゃないかと思うですよそれはそれで断食実験とかして楽しみたいと思います。

お正月はナンにも予定を入れていないのでひたすらお布団に縮こまって過ごすつもりです皆様も風邪などひかずに良いお年をお迎えください(´・ェ・`)

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2013年12月30日(月)
体重65.9kg   体脂肪率17.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ネギはついていないけど出来れば欲しいな
ネギはついていないけど出来れば欲しいな
ネギはついていないけど出来れば欲しいな
ネギはついていないけど出来れば欲しいな

というわけで年内たぶん仕事納めなので少し早めに家を出て職場手前の無人販売所で葱。


世田谷区も左の方はまだ畑がちらほら残っておりまして無人販売所で形は悪いが安く美味しいお野菜が年中なにかしら手に入れられます。

八百屋さんスーパー店頭には並ばないような早摘み間引きのモノなんかがお得お勧め。


お昼はその葱たっぷりの葱うどん。


お疲れ様で退勤クリーニング屋さん忘れずに帰宅しましてムスメと地元の居酒屋に値引きチケットの解消へ。

このチケット店員さんがノルマで買わされるようなカレンダーに付いてくるんだけど毎月〆四千円分の値引き券が殆ど使わなかったな二万円分ぐらいしか使ってない三千円食べて千円払ったりだからかなり得したなぁ。

来年のは25%引き券が毎月四枚着いてて1,200円也年間4,800円分飲み食いすれば元が取れるわけですがうーんどうしようかな悩み中。

充電切れで写真撮れなかったけど砂肝をオリーブオイルで煮たのが美味しかったですおなぱーい。


そんなこんなで残りの葱は職場の冷蔵庫野菜室に安置して来たし明日から年明けは交代休みで六連休なのだ部屋の片づけ掃除は無理としても洗濯ぐらいはやろうと思っています。気が向いたらぺっとぽとるを集めて潰したりして部屋の容積を増やせたらいいな。

だらだらごろごろ過ごして体重しっかり減らします(´・ェ・`)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +2%
現在69.5kg 21.0%
あと9.5kg あと9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年1月  
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