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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年1月10日(金)
体重63.9kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
麻雀で勝てたらチキンクリスプを食べに行くことにする(´・ェ・`)
麻雀で勝てたらチキンクリスプを食べに行くことにする(´・ェ・`)

ぼろ負けしたので夕ご飯はお尻まんじゅう二つととばなな一本でした。


お昼はさらに趣向を変えて葱若布納豆蕎麦。

残っていた葱の青いところばかりでぬるぬると逃げるので刻み方がいい加減に。

百円均一の包丁だがそろそろ研がねばなるまい。


昨日買ったもやしととうふを忘れてきて一日室温放置してしまったまあ冬だから大丈夫だろうが。


今日から月曜までまくどさんのあぷりでコーヒーのタダ券を配っているようだが私のスマホは容量不足でアプリが入れられないので悔しい。

どこか紙の媒体でタダになるやつは無いだろうかあったら教えて下さいおなか空くからまた仮眠しますおやすみなさい(´・ェ・`)

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2014年1月9日(木)
体重63.4kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ミニー参上(´・ェ・`)!
ミニー参上(´・ェ・`)!

数日前に発注したミニーが無事到着した。

http://item.rakuten.co.jp/h-ishigaki/008001/

ムスメが収穫して来たお蜜柑を頂くために苦労して「みかん 皮むき ひよこ」で検索したら一発で出てきたのだがこのひよこちゃんがミニーなんて名前だとはたぶん誰も知らない知られちゃいけない。

私的には「昔懐かしい」器具?で最近はさっぱり見かけないのだが局所的な事例だろうか皆様のキッチンの引き出しには眠っていますかミニーちゃん?

ちなみにミニーとみかんには相性があって上手くむけない種類もあるとりあえずはっさくやいよかんは調子がいいようです。

なんでミニーなんだろ?小さいから?入ってた袋のロゴを遠目に見ると

『三 二 一』にも見えるんだよなー?


お昼はこれまでの集大成と言わざるを得ない葱若布ラーメンでした。


ぁ。

最低記録更新ー(´・ェ・`)ヤッパスイミンサイキョウ

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2014年1月8日(水)
体重64.2kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ブラックマフィンクールチキン(´・ェ・`)
ブラックマフィンクールチキン(´・ェ・`)
ブラックマフィンクールチキン(´・ェ・`)
ブラックマフィンクールチキン(´・ェ・`)

お疲れ様です外は久しぶりの雨。

本日は振替でお休みを頂いておりましたが珍しくも定時に起床できたので二度寝して一日をつぶさぬよう朝まくどさんに行ってきましたこのチキンクリスプマフィン。


ぁーやっぱ焦げてるわーと何の気なしに画像をアップしたらそんな焦げたマフィン見たことないという反応を頂きましてウッソー?!と思い「マック マフィン 焦げ」で検索してみたらいっぱい出てきてホッとしました。

でもチキンが温かくないのは珍しいようでヒットしません当たり前すぎて誰も言わないだけかも試練。


三階をお昼過ぎまで殆ど私独りで占有して読書あーくつろぐわー

今日からやっと末井さんの『自殺』を読みはじめました特に感想は漏らしませんがじっくりちょこっとずつ読んでいくつもりです。


帰宅しても案の定家の片付けをする回路は作動しなかったので心を落ち着けるため昨日うっかり作業中に着用したままで一気に年季が入ってしまったコートの手入れをすることに。

段ボール運んだりすると革の水分脂分が剥ぎ取られて急激に馴染むよ(劣化?)マメ。

ミンクオイルを右の人差し指で丹念に擦り込んでいくんですがコレが落ち着くんですわー小一時間かかると思ったら二時間無心になってやってた。

布を使ってやれば早いんだが生指だと革の繊維の向き(毛穴)も判るし生きてないから撫でても鳴かないけど可愛がり甲斐がある。

指で圧す行動ではスロットの次に落ち着きますね無の境地になれる。

私が革の手入れと出逢ったのは映画『タクシードライバー』でロバートデニーロがミンクオイルでブーツの手入れをするシーン。

動画で探したがちょっと見当たらないこの方のブログ最後の方に画像ありますカッコイイ
>http://trackback.blogsys.jp/livedoor/foxmail-kuro/67673955


そんな感じで満足感いっぱいの休日をその後今までぐっすり眠って過ごしましたもう夕ご飯はおしりまんじゅうでいいよね(´・ェ・`)?

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2014年1月7日(火)
体重64.2kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

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【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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おしりまんじゅう襲来(´・ェ・`)
おしりまんじゅう襲来(´・ェ・`)

ぅわ久しぶりに投稿失敗したよ徒労感ハンパない。


先日のおっぱいまんじゅうを絶賛したところまたまたムスコがいっぱい差し入れてくれましたありがたやありがたやこの日のためにキミを育てた。

アレだね高いから売れ残っちゃうんだねコレおいしいのに。


お昼は昨日と百八十度転換して葱若布蕎麦。

新鮮なお葱の力で身体中から葱臭を撒き散らしながら労働。


早起きして歩いて職場に行って夜は立ち呑み屋さんに寄るつもりが早起きはしないでいつもどおりチャリンコで出社したので断念。

帰宅しておしりまんじゅうをむちゃむちゃほおばりながらて七草粥について昔の想い出をダラダラと書き込んだのにマウスの手違いでなくなりました(戻ると消える)呪い?


仮眠します目が覚めたら徘徊するかもおやすみなさい(´・ェ・`)


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2014年1月6日(月)
体重64.0kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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ねずみ男とねこ娘(´・ェ・`)
ねずみ男とねこ娘(´・ェ・`)
ねずみ男とねこ娘(´・ェ・`)

「助けてやった野良猫が人間の娘になって訪ねてきてムスコを追い出して一緒に暮らした(´・ェ・`)ツヅキミル

2014年1月6日 - 4:29」

夜明け前のTwitterにそう投稿しているのだが内容がこれっぽっちも思い出せないちくしょう!

「暮らした」と打ってるゼ?!

どんな娘だったんだろう続きは観れたんだろうかああもう!どうやったらまた観れるんだろう(´・ェ・`)(´・ェ・`)(´・ェ・`)


朝目が覚めたら左五十肩の本格的な攻撃にあい気を失いそうになりながら藁をも縋る思いでセルフ指圧をしてみたら比較的首に近いほうにツボがあったようで楽になったよ!マジさっきまでストレスフリー!

さっきシャツを脱ぐときにはまたドンツーだったのでツボの能力には限りがあるようだがとりあえず朝一の地獄から抜け出す術を発見したので生きてイケそうですお昼は葱若布うどん。


夜はまくどさんでチキンクリスプ。


これダイエット日記だったか忘れていましたがやっとこ今月のべースライン到達以降は64kgを超えないようにしてゆかねば一月を日々の平均値で算出するものであるからして遂にいよいよ不合格を拝することになってしまうまつまり。

64.5kgが二日続いたら63.0kgを一日記録しないとクリアできないのだー!


いままでよく合格してたな(´・ェ・`)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.2kg +0.8%
現在69.2kg 19.8%
あと9.2kg あと7.8%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年2月  
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