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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年1月15日(水)
体重64.5kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)
酒と泪とネカマと女(´・ェ・`)

飲酒禁止令が一般人女性から宣告されたが迷わず振り切る。


振替休日連休一日目お昼過ぎに起き出し新宿まで鼻から脳味噌を掻き出した人のお見舞いに行く。

鼻から息ができないからゼリー状のモノしか食べられないとのことでドラッグストアーでウィダーなんたらとか宇宙食のようなアレを何種類も持っていく箱入りお菓子など買うよりむしろ安上がりで助かる。

普通に飲んだり食べたりできることは幸せなんだなぁと思う。


新大久保のまくどさんで時間調整しハラールフードのお店にアーモンドを仕入れに行くも何処も品薄で値段もカルディや石井で買うのと大差なく断念壊れカシュー一`のみ購入。


小滝橋のいつもの中華料理屋さんで鶏肉のナンかの定食と紹興酒。
餃子単品を二度確認されるも忘れられる残念力が発動。


腹ごなし久しぶりに悟空は酒盗チーズで一杯。


左の五十肩がいよいよ本格化して眠れず。
痛みだしたら縮こまっていないで暖めてストレッチすれば暫くは治まるのだがそんなことをしていたら結局目が覚めてしまうのだ。

市販の風邪薬を痛み止め代わりに服用しやり過ごすが胃が荒れるので病院で痛み止めを処方してもらったほうがいいだろうか(´・ェ・`)

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2014年1月14日(火)
体重64.5kg   体脂肪率16.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
ギルティ壱号失踪事件(´・ェ・`)
ギルティ壱号失踪事件(´・ェ・`)
ギルティ壱号失踪事件(´・ェ・`)

無事還ってきたのでこの件は深煎りせずにお蔵入り。
ちなみに『ギルティ』はウチの自転車に括り付けてある鶏型の改造動物である。


お昼ご飯は葱若布卵蕎麦。


夜は会社持ちで送別歓迎新年会。
アジア料理をビュッフェ形式で食べまくる美味しかったです。


居なくなったギルティのことが心配でサクッと離脱ラメーン屋さんや呑み直しにも寄らず発信機を内蔵しておけばよかったなどと悔やみながら捜索開始五秒で発見駅前に乗り捨てられていましたとさ。


明日は振替でお休み明後日は一昨年の有給消化と二連休。
やることは山ほどあるもののたっぷり寝て過ごし体重を整える所存であります。


TENGA零号の改造整備も進めなくちゃなぁ(´・ェ・`)

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2014年1月13日(月)
体重65.8kg   体脂肪率17.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
おしっこいっぱいの幸せ(´・ェ・`)
おしっこいっぱいの幸せ(´・ェ・`)
おしっこいっぱいの幸せ(´・ェ・`)

そんなこんなで二キロ増量。


お昼はやっと持っていったいつ買ったか忘れたもやしとお豆腐を葱若布で。


土曜日に引き続き他社健康茶人体実験に勤しむ。
本日はうこんにクアバに杜仲茶を一リットルずつ胃に流し込む。

まああれですどれも普通に飲めることが判明しました賞味期限は三年以上前に切れてるけどね。


夕ごはんはまくどさんでチンキクリスプと本日期限の裏ワザコーヒー。


健康茶の利尿作用でおしっこたっぷり明日の朝までにどんだけ放出できるかな?さあ競争だ(´・ェ・`)!

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2014年1月12日(日)
体重63.8kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)
オナパイ地獄(´・ェ・`)

夕方まで爆睡して目覚ましに水浴び。
髭剃る暇も無くステテコ履いて上野は漢呑みへと向かう。

中年男子が膝突き合わせて楽しく談笑お刺身天麩羅鯨のなんかとかいろいろ美味しかったが撮影したのは〆の海苔茶漬けのみ。
トイレに立つのも惜しく呑み続けたので二時間で四キロほど増量。


サクッと解散するも真っ直ぐ帰る気も起きずおまわりの人達を見学したりおもちゃ屋さんを覗いたりうろうろしていたら何を勘違いしたのかお腹が空いてきた。
絶対にそんな事有り得ないのに頭もお腹も馬鹿になっている。
行列に並ぶなど同人誌即売会以外考えられないのに何故か辛口系有名らめーん店の列に並んでしまう。

大盛りにしなかったのがせめてもの救い食べ始めてからあれ?なんか私おなかいっぱいじゃね?と気付いたもののダイエット中といえどもらめーんは最後の汁一滴も残さぬ主義。
辛さは丁度良くちょっと一味?的というかチリペッパー味?などと気取って感想考えるも直ぐに味覚は消失し機械的にれんげですくって口の中に運ぶ。

顔面蒼白で店外に転がり出る。
駅に向かって這う様にノロノロと進み恋人達がロマンチックな時を過ごしているピカピカキラキラの隅っこでで寝っ転がり暫し気絶気が付けば私独り。


まあどうにか電車乗って帰宅しましたけどこんなの初めて!死ぬかと思ったわマジ!

ダイエットで胃が小さくなってるのかな?(´・ェ・`)チガウトオモウ

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2014年1月11日(土)
体重63.1kg   体脂肪率15.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)
お試しクポーンスマイルO円(´・ェ・`)

職場中抜けして血液検査の診断と一月分のお薬を頂きにびょいーんへ。

結果はほぼ良好悪玉コレステロール値が上限近いので再びナッツを増やすのと検査が抜き打ちだったから血を抜く三十分前にリンゴの蜂蜜漬けやらドライパインやらを二握りほおばりモグモグしたから血糖値が高めでしたとさ。

不整脈で通院しているのにメタボ診断に通っているようになってきたまあナニかあれば早期発見につながるのでいいか。


無人販売所で新しい葱を買いお昼は葱ラメーン。

一昨日購入のもやしととうふは本社に置いた自転車のかごの中に忘れて来たでござるいつ食べられるんだろう?


一度帰宅して夜ご飯は三日分の予算で地元の居酒屋へ。

キャベツ焼き鳥卵の入ったお魚と比較的ヘルシーに。

ていうかこの肴でホッピー呑んでいる分には太ることはないだろうと思うよね。


〆の激辛ラメーンはむせなければ普通に辛いだけなんですが啜るときに変なところに入ってしまうと地獄ラメーンと化す。


おなか空いてたのもあって三日分を一気に短時間で食べてしまいお腹はいっぱいなのになんか物足りない。

コーヒータダクポーンが使えないから無料期間中は絶対に行くもんかと心に決めていましたがちょっとした裏ワザを思い付いてしまい実験的にお試しクポーン。



普通に使えちゃいました(´・ェ・`)オナパイナノニクリスプ

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.2kg +0.8%
現在69.2kg 19.8%
あと9.2kg あと7.8%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年2月  
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