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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年1月20日(月)
体重64.5kg   体脂肪率16.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ぶんぶんしゃかしゃかぶぶんぶん♪
ぶんぶんしゃかしゃかぶぶんぶん♪

水森亜土でお願いしますボン・シャンカール!

スキャットのフレーズがどうしても見つからないのは私の記憶が偏っているのか何らかの理由で抹消されているのかわからないけどシャカシャカチキンの値引き券がLINEで廻ってきたので早速いただいてきました夕ご飯まくどさん。


お昼はいつものいつもの葱なんたら。


あどちゃんを検索していたら素敵すぎて失禁しそう。
あどちゃんはスレンダーだけどあどちゃんの描く女の子は元祖ぽっちゃりでかわいいたまりません。
あどちゃんのまねしてあどちゃんになりきってあっこちゃんすきすき歌いたいけどかなりきびしいかな?


そんな感じでおやすみなさい(´・ェ・`)

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2014年1月19日(日)
体重64.1kg   体脂肪率15.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
細メン珈琲タンピン チョンボ(´・ェ・`)!
細メン珈琲タンピン チョンボ(´・ェ・`)!

というわけで一日二日酔いで寝て過ごし。

イカンはいくら安くてもあの焼酎は馬鹿になる。
四杯目からはいいちこにしてもらったがいいちこをホッピーで割るのってどうなの?とも思うまあ好き好きだろうが。
安いからだけじゃなくてホッピー自体好きなんだから仕方ないキンミヤ置いてない店では頼まんようにしとこ。


やっとこやっとこ起き出してチンキクリスプでは足らなそうな気がしてせい家でらめーんを細麺で。


まくどさんでは申し訳なくもコヒーを単品で昨日の日記を打ち込む。
そろそろおいとまオーラスはティッシュペーパー買って帰ること(´・ェ・`)

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2014年1月18日(土)
体重64.0kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?
泥酔す あ 変(´・ェ・`)?

会社が労基の関係で週休二日になって久しいが私はしんどいので土曜日には休まず週の半ばに振り替えさせていただいております。

まあ職場もそのほうが都合が良いし人数が少ないとのんびりできていいよねいや仕事はちゃんとやってんですよ?


朝は超早出して壊れカシューを食べ過ぎないように小分けする一日一回50g。


お昼はいつもの葱若布納豆。
卵入れ忘れたな。
麺をレンジでチンしている間にネギを刻んであっと言う間に出来上がり。
若芽だけは朝イチに仕込むこれはお湯で短時間再生とはハリコシが全く別物なんである。
まぜまぜしていただきまーす!


夜。

さたでーないとふぃーばーだじぇ!!!

自転車で来てしまったが駐輪場に停めて後で取りに来る決意で立ち呑み決行。
まずは資金稼ぎにスロット。


なんかわけがわからないよ?
とても勝てそうな気がしなかったので珍しくちょい負けで大人しく退散。


恋し焦がれた立ち呑み屋さんの暖簾をくぐるこんばんは〜
なみなみと注がれた悪い焼酎のお陰でホッピーはサッパリ減らずあっと言う間に出来上がり。

テレビでは三億円事件のドラマ。
例によって一人いた先客が席を立ったあとはお母さんと二人きり。

とくにイロっぽい話は無く玉子焼きを焼いてもらったあたりから記憶が朦朧である。

置いて帰る筈のギルティ壱号を引き摺りながら帰途に付いたが迷子になっていたようである三十分の道程を三時間掛けてバタンキュー(´・ェ・`)

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2014年1月17日(金)
体重64.4kg   体脂肪率16.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
まっく難民参上(´・ェ・`)
まっく難民参上(´・ェ・`)
まっく難民参上(´・ェ・`)
まっく難民参上(´・ェ・`)
まっく難民参上(´・ェ・`)
まっく難民参上(´・ェ・`)

お昼ご飯は葱若布納豆卵うどんともやし一袋。


夜は久しぶりに牛丼並を食べようか悩んだ挙句今年に入って三日に二度はお邪魔しているまくどさんでチキンクリスプとコーヒー。

階段を上り詰めた奥にあるのは隠れ家でも何でもないのだが先客がそそくさと帰るとあとはたまに覗きに来て何も見なかったかのように階下に戻って行くアベックが数件で貸し切り状態であるくつろぐわー。

眠れぬ夜などにも利用したいところであるが残念ながら深夜はテイクアウトのみとなっているらしい。


長居をしたのでチキンクリスプを追加しようか悩みに悩みぬいたが今夜は一個で我慢して明日三つ食べることにした。


好き勝手に撮影しているがすべてカメラで監視されているに違いない有難いことである(´・ェ・`)

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2014年1月16日(木)
体重64.6kg   体脂肪率17.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
おーれーおれおれおれー(´・ェ・`)
おーれーおれおれおれー(´・ェ・`)

体重はどうにか横ばいを保持ほじ。

有休で連休二日目は警察署の方から来ましたという怪しい女性のピンポンピンポンでおこされました。
ナンでもウチの電話番号はタウンページに掲載されているから振り込め詐欺の対象ですと少しお話しイイですか?と上がり込む勢いなので丁重にお断りしたもののインターホン越しに五分ほどお喋りになって帰られましたちょっと怖い。

まあ一応ホンモノらしいここからサギだったりしたらスゲーんですけどね。

本名でタウンページにも載ってるしダダモレ―(´・ェ・`)カカッテコイヤー


うずうずする左肩をなだめながら朝昼夜ごはんの予算でまくどさんで今大流行のハンバーガーを食べる。
チキンクリスプ三つ分より高いのに別にどうということはない失敗したな。
例によって読書をして帰ろうと思っていたが平日の昼間は三階も学生らしき若者で賑わっていて落ち着かずそれでも一時間粘って妄想を繰り広げる。


スロットを打とうか整形外科に行ってみようか世田谷はボロ市の二日目を冷やかそうかと想いを巡らせたが想っただけで大人しく帰宅してネットで麻雀リーチ一発振り込みまくりの飛びまくり。


河島英五を聴きながら大人しく仮眠しますおやすみなさい(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2kg +2.2%
現在70.0kg 21.2%
あと10kg あと9.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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