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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年1月24日(金)
体重63.6kg   体脂肪率16.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
出禁ボーイ(´・ェ・`)
出禁ボーイ(´・ェ・`)
出禁ボーイ(´・ェ・`)
出禁ボーイ(´・ェ・`)
出禁ボーイ(´・ェ・`)

一夜明け出入りの男子はムスメの女友達のツレでウチを溜まり場に使用しようそう私用との策略だと判明したので尽く出入り禁止に。
ムスメの彼氏だとでも言うならいろいろ使い道があったのに残念しかも彼は私とムスコにシャカチキを贈るという重大な失態を犯したシェイキンマイハンドファッキンリア充!

私も昔は自宅を溜まり場にして鍵もかけずに出社して帰宅すると見知らぬ若者が初めましてなんてことを散々やっていたがそれは高校出てアパートを借りるまで自分の部屋というものが無く上に妹が寝てる二段ベッドの下の段だけが自分に与えられたスペースだったことからの反動で管理できないものが溜まり場なんかを催すとろくなことは無いのだ。

まあ機会があれば語るだろう謎に満ちた父の過去を(´・ェ・`)


というわけでおひるはうどんみたいなの。


夜は一度帰宅したら疲労で暫く動けなかったが頑張って頑張って焼き鳥を食べに行ったら元気になりました(´・ェ・`)

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2014年1月23日(木)
体重63.5kg   体脂肪率15.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
差し入れご無用(´・ェ・`)
差し入れご無用(´・ェ・`)
差し入れご無用(´・ェ・`)

肋骨の痛みは少しましになったが部位を移動して左の大胸筋が痛い。
なんか変な病気だったらどうしようこのままおっきくなって女体化してしまうとかどうしようどうしよう。


お昼ご飯は温豆腐。

豆腐を温めるのに時間がかかるので事前に三分チンして蒸らしておいた。
その後にネギとワカメを入れてまた三分。

明日からの過労に備え精が付くように残り汁に納豆と卵を割り入れぐちゃぐちゃかきまぜ三分チンしてみたがカキタマにはならずに納豆汁だったずるずると啜りました。


夜はムスメが連れ込んでいる男子から釈迦釈迦チキンの差し入れを頂きました有難いことです(どういう関係なのか不明)。。。


激務に備えてアイマスクして仮眠しますおなすみなさい(´・ェ・`)

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2014年1月22日(水)
体重63.5kg   体脂肪率15.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
片腹痛いわ(´・ェ・`)!
片腹痛いわ(´・ェ・`)!
片腹痛いわ(´・ェ・`)!
片腹痛いわ(´・ェ・`)!
片腹痛いわ(´・ェ・`)!

今日は振替お休みでおしっこにおきる以外は陽が暮れるまで一日仮眠して過ごしました。

お腹痛いていうか脇腹?

昼間寝ていても五十肩の急襲は容赦なく苦し身悶えるうちにみょうちきりんなポーズで寝ていたからかなんか肋骨折れてるかもみたいな息も絶え絶え。


息しなきゃ平気なんでなんとか夜ご飯はまくどさんに行ってチキンクリスプとタダのコーヒー。

釈迦チキでコーヒーお代わりするつもりがやっぱ痛くて食欲げんなり肋骨ダイエットこれキクワー。


明日には忘れたように治ってくれないと困るが大抵明日の方が痛いよね絶対まあ仕方ない。

マルチョーでサボテンなんかを眺めて精神的に癒して誤魔化す。

カルディーでタダの美味しいコーヒーを頂きハーブ関係の市場調査と各国各種のパッケージを観て愉しむ。


帰宅おやすみなさい(´・ェ・`)ネムレルカナー

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2014年1月21日(火)
体重63.6kg   体脂肪率16.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
世田谷育ち
世田谷育ち
世田谷育ち
世田谷育ち
世田谷育ち
世田谷育ち

世田谷育ちと言っても全く気取ったものではない。
単に男手独りで三人の子供と姑小姑の面倒を見なければならなかった祖父が職場である小学校の近くに居を求めた結果である。

月末進行の早出を更に早く出てネギを買うすぐ裏が畑である。
職場に着いたらすぐ3分の1に切り分ける尖った葉の先も踏まれて黄色くなってるとこもくまなく5日ぐらいで使い切る。


今日はネギごとチンして温豆腐風。


氷がはるかという倉庫内で汗だくになってどうにか集荷に間に合わせ慌てて帰ってのんびり水浴び。
顔を洗ってしまったのでついでに髭も剃るまたほっぺがテカテカになるな。

呑み会の席で私がアンパンマンのようなホッペをしていたら酔ってるんじゃなくて顔洗ったからです。


電車に乗ってちんおおくぼのライブハウスへ。

結構高齢の落ち着いた…いや全然落ち着いてはおらず元気一杯のロックンロールやファンクで楽しい時を過ごす。


遅い夕御飯は鶏貧乏で焼き鳥とキャベツ食べまくり。
やっぱ二本で280円もする焼き鳥はおいしーねー!
八人集めれば一人2800円でニワトリパーティーたべほうのみほうが出来るがそんなに食えねえ罠。


終電前に世田谷代田の我がゴミ屋敷に戻りペットボトルの隙間を作りおやすみなさーぃ(´・ェ・`)

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2014年1月20日(月)
体重64.5kg   体脂肪率16.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ぶんぶんしゃかしゃかぶぶんぶん♪
ぶんぶんしゃかしゃかぶぶんぶん♪

水森亜土でお願いしますボン・シャンカール!

スキャットのフレーズがどうしても見つからないのは私の記憶が偏っているのか何らかの理由で抹消されているのかわからないけどシャカシャカチキンの値引き券がLINEで廻ってきたので早速いただいてきました夕ご飯まくどさん。


お昼はいつものいつもの葱なんたら。


あどちゃんを検索していたら素敵すぎて失禁しそう。
あどちゃんはスレンダーだけどあどちゃんの描く女の子は元祖ぽっちゃりでかわいいたまりません。
あどちゃんのまねしてあどちゃんになりきってあっこちゃんすきすき歌いたいけどかなりきびしいかな?


そんな感じでおやすみなさい(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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