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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年3月1日(土)
体重64.0kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)
ためになる日記(´・ェ・`)

というわけで有給消化昨日に引き続き夕方までぺっとぼとるの隙間で仮眠。
眠い目をこすりながらお風呂掃除を兼ねて入浴。
ナガイダーは実はお風呂好きなのでうっかり入ると二時間から四時間は出てこないのだ。
四時間はオーバーだが三時間ぐらいは普通である。
パッと入ってパッと出るぐらいなら入りたくないので滅多にお風呂に入れないのである。


そんなこんなで夕ご飯はあまり馴染みのない地元のやきとん屋さんへ。
ホッピーの中はシールを剥がした一升瓶に詰め替えているものの例のヤツである。
そこそこ安いし美味しいしお酒は悪いしで気にいったのでまた来ます。


ニューヨーク効果で血が濃くなってるトコロに悪い焼酎をぶち込んでばかりでは簡易アル中が出来てしまうのでまくどさんで一息。
チキンクリスプ食べるなら〆のおにぎりいらなかったんじゃん?とも思うがおネギいっぱいの味噌汁がついてたからいいじゃん?


日記は再開したものの特に蘊蓄のようなものもためになる最新情報もなくだらだらと日々の記録を綴ってしまいまあこんなもんだと諦めてもらうしか仕方がないが。

私がWEBで日記を付け始めたのは遥昔まだwindowsが95の時代。
動機は不純で長年惚れていたオネーチャンがどこそかに毎日日記を上げていてその文章にまた惚れ直しいつかいつの日かあんな面白おかしい機転の利いた日記が書けたらなぁと……
彼女も今はぁぁヒトの妻ネットのどこを探してもそのテキストは微塵も見つけられませんが今となっては懐かしい想い出です。


こんな私のつまらぬ日記でもうっかり見かけて人生の気が楽になる人がもしいたらおもしろいよね?


ていうか最近は150文字以上の文章読むの辛い傾向(´・ェ・`)

今月も宜しくお願い致します。

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2014年2月28日(金)
体重63.8kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
復活の日(´・ェ・`)
復活の日(´・ェ・`)

紆余曲折楽しいこと哀しいこといろいろありましたがとりあえず仕切り直しまたこうして皆様のお目にかかることができるかなできるかなはてさてぉおー?


今日は振替でお休み月末過労により夕方まで死んだように仮眠。
超回復中に水分補給を怠ると脱水症状になってしまうので体重とか気にしてないで炭酸水ガブガブ飲むそれでも一キロ減。


夜は親戚宅にお届け物を渡しにお邪魔します革のコートで30ぷんママチャリこぐと汗だくに。
お弁当のようなものを二人前用意されて食欲がなかったものの頂きますオナパイ。


帰宅。

疲労さなかでヒトに逢う気はおきないものの神経は高ぶり眠れなそうなのでママチャリ置きざま踵を返しとらまる。でシャリキンを一杯ごちそうさまー。

ふらふらと梅ヶ丘を彷徨っていると去年の正月に忘れ物をした地下のバーが珍しくやっていた。

忘れ物の中には買ったばかりで使われることなく終わった手帳一冊高いところに埃もかぶらず安置されていた。

年に一回しか顔を出さぬのに話した内容までしっかり覚えていてくれる女主人に頭が下がる来年また呑みに来るよとビール一杯でサクッと帰る。



はーいそんなこんなで集計結果報告ードンドンパフパフー

(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★

03月 64.0kg
04月 63.0kg
05月 62.0kg 
06月 61.0kg
07月 60.0kg  標準体重

標準体重到達次第シェイプアップ開始

週二回のインターバルトレーニングで体重は維持しつつ体脂肪を減らす。

というわけで遂に不合格★の烙印を押されてしまったナガイダー果たしてどうなってしまうのか(´・ェ・`)?

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2014年2月27日(木)
体重64.0kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

未記入

寂しい夜はストレッチ

未記入

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

未記入

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重65.1kg   体脂肪率17.2%

明るく楽しく体重を量る

未記入

寂しい夜はストレッチ

未記入

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

未記入

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重64.8kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

未記入

寂しい夜はストレッチ

未記入

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

未記入

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2kg +2.2%
現在70.0kg 21.2%
あと10kg あと9.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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