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日記

2014年6月8日(日)
体重63.8kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
タオル類を洗濯しないと水浴びできねぇ(´・ェ・`)

体重も体脂肪も増えてきてますね面白がってないでここらへんで食い止めておかないと今月失格どころか二か月分後れを取るわこれは。

夜までガッツリ仮眠してまくどさんでチキンクリスプと昨日の日記。

貼る絵が無いのでコクワガタさん達でも撮影しようとしたが潜ったきり出てこなくなったいぢわる(´・ェ・`)ミズアビシテマタネル

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2014年6月7日(土)
体重63.2kg   体脂肪率15.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)

久しぶりに出社。
本社に行って車で移動する日と職場倉庫に直行する日がありまして今日は本社へママチャリで約十分。
週に2日は車を運転をしているのだが免許を取得してこの三十年間本社と職場の往復以外した事が無いこれも仕方無くやっていることで危ないからそんなもんで勘弁してください。

腰痛の方は小康状態胃が荒れる鎮痛薬は切り上げコルセットも外す。
三日間ゴロゴロしていただけでみるみる鈍った腰痛とは関係なく身体が重い危機を感じて色々と溜め込んでいるのだろう仕方ない。

大して働かぬうちに中抜け通院し血液と心電図の定期検査ペタペタチューっ。
全く乱れの無いメトロノームの様な心電図。
原因が解らなかったおかげで一生通院しなくてはならないのでは本末転倒だ幸い私は丸親であと二年は一割負担だから助かっているが一般の市民の方々はこの三倍払うんだな死んでしまう。
この収入では一割どころか医療費全額免除になりかねないタダになったら入れ歯作り直そう。

職場に戻り納豆うどんもぐもぐ。

シナモンにおけるクマリンの含有量を生八ツ橋換算で求めたりして午後の作業を終える。

帰宅してムスコとご飯。
得意げにホッピーと悪い焼酎の割合解説等をしてお腹いっぱい。

とらまる。でお湯割りに冷奴レバハツハラミ。

写真がないがもう一軒周って老人と入れ歯談義とても五十には見えないとおだてられ酔が周りこの辺りから記憶があやふやだ。

お腹いっぱいなはずなのにがっつりチーズナンを食べた画像が残っている(´・ェ・`)フトルゾー

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2014年6月6日(金)
体重62.2kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ぼうがいっぽんあったとさ(´・ェ・`)
ぼうがいっぽんあったとさ(´・ェ・`)

◎貴サークル「倶楽部素頓狂」は、残念ながら抽選洩れになりました。

というわけでTwitterのTLでは当落の悲喜こもごもが繰り広げられておりますが素頓狂30周年25年ぶりの申し込みかコミックマーケット86残念ながら落選しましたお疲れ様です。
これを機に仕切り直すものの会議上ではなかなか面白いプランが提示できていたので白紙には戻さず身の程で進行させていければなと思う次第であります。

昼前に起き出して昨日に続きCセット今日はラムカレーとほうれん草カレーを激辛で。
これが激辛と言ってもさほどではないので物足りない向きには激辛×2をお勧めします。

薬を飲んでお昼寝。

雨ザーザー降ってきて気温冷え込み涼しいのにベトベトの脂汗かいて目覚める。
薬を飲まねばちんでちまうので暴風雨の中よちよちとご飯を食べに駅まで向かう。
マクドさんにしようか松屋でギュドーンにしようかせい家でらメーンにしようか苦しみ悩んだ末なんとなくマクドさんへ。
珍しくはんばぐーも頼んでみたがチキン二つでよかったなみたいな。

明日は久しぶりに出社中抜け通院して血液の定期検査があるのだった。
この三日間鎮痛剤漬けで胃がアレなのが気にかかるがたっぷりお茶飲んでたっぷりおしっこだして早寝しようそうしようおやすみなさーい(´・ェ・`)チビクロサンボ

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2014年6月5日(木)
体重62.0kg   体脂肪率15.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
つゆのあとさき(´・ェ・`)
つゆのあとさき(´・ェ・`)
つゆのあとさき(´・ェ・`)
つゆのあとさき(´・ェ・`)
つゆのあとさき(´・ェ・`)

昨夜は結局眠れず深夜は二時を回ってからとらまる。で角ハイ。
周年記念で安くなっているから頼んだのだが角ハイではどうも酔えないむしろトリスをコーラで割ったようなのが酔えるな馬鹿酒。

酔っ払うのが目的ではなかったのでサクッと帰りお薬を飲む。

昼前に仕事の電話で起こされ梅雨入りを知る。
薬を飲むために何か食べねばならん昨日の検証でトムヤンクンを食べるつもりだったがそれだけのために雨の中下北沢まで行き来する気も起きず今日は普通に印度のカレーを食べることにした。

とらまる。の並びのこのお店も丁度三周年を迎えランチ百円引きだったり夜のドリンクが300円だったりと大サービスである日本語はカタコトだが辛さも納得いかない表情を見せようものならすぐに作り直してくれる生真面目さ。
バターチキン甘口にキーマを激辛でおかわりはサフランライスおなかいっぱーい。

またまたまくどさんでコーヒー。
最近こういうのを贅沢とも思わんようになったいや思っているが。
明日出社しても使い物にならんのでもう一日休むことにした電話で現場に指示出しをして偉くなった気分である。

古本屋が間も無く閉店となり全品半額セールをやっている。
これで梅ヶ丘から本屋というものが無くなってしまうのだ一応は学生街だと思うのだが活字は商売にならんのだろうか?
折角安いのでいろいろ買ってやろうと昨日も今日も端から順番に眺め初めるのだが程なく青木まりこ現象に襲われ帰宅を余儀なくさせられる(´・ェ・`)

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2014年6月4日(水)
体重62.3kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ムシの日(´・ェ・`)
ムシの日(´・ェ・`)

気がかりな夢から覚めても一つの人間でした。

初回は奇妙な呻き声をあげながら起き上がるのに十数分を要したが(おしっこ漏っちゃうからがんばた)後はロキソニンやゴム縛りで誤魔化し何とかなる程度で済んだ良かった。

昼過ぎにご飯に出る。
腰痛でも辿りつけさえすれば自転車は普通に運転できるむしろ自転車から降りたくない。

タイ料理メインのお店なのにいつもカレーにナンを頼んでしまうので今日はトムヤンラーメンにしてみた。
米粉のヌードルだものらめーんというよりはうどーんに近いな。
大きなエビちゃんが入っていたがちょっと味が薄いように感じたこんなもんだろうか?他でも食べてみないと判らない良く言えば癖が無い物足りない?

午後の診療が始まるまでまくどさんで瞑想する。
本を読むつもりだったが気が乗らなかった活字離れ甚だしい。

お医者は注射の先生の方に行った。
型通りレントゲンでああここの隙間が……
でぱぱぱっと手際よくトリガーポイント注射とやらを注入されロキソニン胃薬湿布の三点セット処方安静に酷くなったらブロック打つからまた来てねで終了。

空腹での薬でやられているのか息が臭い気をつけねば。
注射は効かなかったのか既に効き目が切れたのかむしろ調子に乗って動かないのでいいんじゃないか?

https://note.mu/nagaiakio69/n/n39fabb6df291

去年羽化したコクワガタの生き残りペアを枕元(ペットボトルだけど)にもってきて眺めながら不自由とは何かを考える(´・ェ・`)

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54歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.6kg +0.5%
現在69.6kg 19.5%
あと9.6kg あと7.5%
目標60.0kg 12.0%

 

  2019年8月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

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