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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年3月10日(月)
体重65.2kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
アンドロイドはスーパーネギローションの夢を見るか(´・ェ・`)
アンドロイドはスーパーネギローションの夢を見るか(´・ェ・`)
アンドロイドはスーパーネギローションの夢を見るか(´・ェ・`)
アンドロイドはスーパーネギローションの夢を見るか(´・ェ・`)

太ってた。


新鮮な長ネギの緑のところの空洞に貯まっているねばねばぬるぬるした透明ゼリー状の液体は捨ててはなりませんこれは『ムチン』という名で糖とタンパク質でできているとってもためになる物質なのだ!

ムチン!覚えといて損は無いぞ!!!

お昼はいつものネギうどん。

退勤後一度帰宅し下北沢まで修理上がりのスマホをのこのこ引き取りに行く。
二週間以上音沙汰がなかったのでタダでは治らんのかと半分諦めかけていたがコメントを見ると基盤不具合で交換無償とある。
まあそんなわけ無い容量が足りないのにAndroidのバージョンを上げたせいで逝かれたのだ今度は大人しく2.3のママにしとこう動かないよりマシ。


一杯やって帰りたかったが一杯で済むわけもなく泣く泣くタイ料理屋さんでガパオとカシューナッツのなんかと生ビールを注文。

生ビールを注文。


どうにか二杯で切り上げそっこー帰って中身が新しくなってバージョンが古くなったスマホをイジる余裕も無く爆睡おやすみなさい(´・ェ・`)

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2014年3月9日(日)
体重63.1kg   体脂肪率15.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)
昆活2014砧サシガメ編(´・ェ・`)

本日は今年初の公式昆活準備会発動。

今年今回より絵心有る無しに関わらず昆活中に遭遇した虫をスケッチするという新企画発動にてわくわくドッキドキ。


とりあえず10時は新宿のオアシスで待ち合わせてミックスジュース。
ボーとしていて降りる予定の千歳船橋を乗り過ごす。

仕方がないのでウルトラマン商店街で下車ウルトラマンのおしりを撮影して何事も無かったように進行。

見慣れた我が職場を横目に見ながら世田谷美術館で絵画鑑賞。
『岸田吟香・劉生麗子展』
http://www.setagayaartmuseum.or.jp/exhibition/exhibition.html

絵画鑑賞慣れしていないせいか盛り沢山過ぎるのかたっぷり三時間かかる岸田吟香凄い。


砧緑地の穴場虫スポット巡りをする予定だったのですが満開の梅の木のみざっと見して一路カレー屋さんを目指す。


お腹空き過ぎていたせいで注文し過ぎてしまい食べきれないあふぅ。


さてさて。

本番ですよーいよいよですよー描きました書きましたさ昨日買った2Bの鉛筆ぐりぐり削りましてもうあれです予想通り冬眠虫を揺すり起こすような暴挙なわけですがちょっとこれは…

はいなんだかわかりませんねすいませんすいません。

でもね。なんかこれあれだわ次回もっと上手く描ける気がものすごくするんですよ?コレ一時間ぐらいかけて描いたんですけどこれなんか絵心のある人が描いたのとかも見てみたいじゃないですか!


そんな感じでゴジラ経由反省会は梅ヶ丘に戻り田中でガリ酎。

まだ時間が早かった風邪ひいてることもすっかり忘れ勢い余ってカラオケへ。
http://joysound.com/ex/utasuki/userpage/_usr_cfc6f042ad1baa9bd5ad6a5a35ee414d95ec_index.htm


二次反省会は独りでつつましく下北沢の玉金にて。



さーて何キロ増えたかなーお疲れ様でしたー(´・ェ・`)

コメント(2)

2014年3月8日(土)
体重63.2kg   体脂肪率17.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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大創カンロ杓子廃盤事件(´・ェ・`)
大創カンロ杓子廃盤事件(´・ェ・`)
大創カンロ杓子廃盤事件(´・ェ・`)

風邪は昨夜がピークだった様で朝には改造されていない人間の微熱に戻り自動販売機で新鮮な長ネギを買って出社。

お昼ごはんはうどん的なやつ。

赤・黄パプリカのピクルスもどきをちょこっとつまんでみるともう既に食べ頃な感じ。
がしかしヤングのコーンはまださっぱり漬かっておらず味に深みも無いようなので酢の方に何かしら足してみようと思う。
何本かジップロックに拉致してローズヒップ酢で紅くしてみよう。


会社帰りに経堂の大きな大きなダイソーに寄ってかき氷のシロップをすくうのに使うような柄の長いやつを探す。
以前売っていた見覚えがあるのだが見当たらずくまなく探し回るうちにカゴの中にはいるのかいらないのかわからない謎の物が積まれてしまう。
三巡り目で泣く泣くかごから半分ほど商品を戻しスマホでお目当てのおさじを大検索!『カンロ杓子』という名前だと突き止め店員さんを呼び止め画像を見せて問い詰めると年配の痩せて眼鏡をかけたその女性は寂しそうな微笑みを浮かべ「こちらへどうぞ…」と。


結局念のため商品検索までしてもらったが去年で廃盤になってしまったそうです欲しいものはこの世から無くなる残念力発動。

泣きながら帰るものの一点百五円なれど十数点もの小物を買ってほくほく顔で帰宅。

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2014年3月7日(金)
体重62.9kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
不思議な放尿記(´・ェ・`)
不思議な放尿記(´・ェ・`)
不思議な放尿記(´・ェ・`)
不思議な放尿記(´・ェ・`)
不思議な放尿記(´・ェ・`)

ベルトの穴について苦悩しながら寝て起きたらここ数年の最低記録を更新したものの単に利尿作用が効いている最中での脱水症状であり加水したらムクムク元に戻るよ。

予定していたぬるま湯ティスティングは自分用のジャスミンティーを昨日うっかり全部持ち帰ってしまっていたため実現ならず。
本日は豆乳たんぽぽ茶やルイボスティーを飲みまくったが昨日と全然おしっこの出が違う。
利尿作用はカフェインかカリウムが決め手なのか?
カリウムならば豆乳も多いはずだしタンポポなんか利尿で有名なのに今日の放尿は通常放尿。
カフェインの含有量の問題だとしたら抹茶なんかおしっこ出過ぎて表千家裏千家。

皆様のジャスミンティーと放尿に関する楽しいお知らせをお待ちしておりまーす。


昨夜のうちに買っておいた赤パプリカ黄パプリカヤングコーンをピクルスに仕込む。
コーンは生のを買ってきたら注意書きに「茹でろ」と書いてあったのでレンジでちんぽ。
その他にもすでに仕込み済みの果物酢のものどもをお花見持ち込みに向け最終調整。


お昼ごはんは例のうどん的なヤツ仕上げはもやし。


お夕ごはんはまくどさんでおいもがたくさんでも150円クポーンに釣られて来たものの結局トータルで400円も買ってしまい全然得した気分にならん。


昼間から夕刻にかけて太陽が出ているのに雪がひらひら舞うという異常気象。
風邪をひいたらしく鼻水が止まらん喉が多少痛い酷くならぬよう早寝します(´・ェ・`)コンヤモオシッコタップリネ

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2014年3月6日(木)
体重63.7kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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冒険少年シンドバッド(´・ェ・`)
冒険少年シンドバッド(´・ェ・`)
冒険少年シンドバッド(´・ェ・`)
冒険少年シンドバッド(´・ェ・`)
冒険少年シンドバッド(´・ェ・`)

http://www.youtube.com/watch?v=NyNE-s3sGP0

お昼は葱納豆うどん


仕事の合間を縫ってジャスミンティーを美味しく入れる実験。
色々種類があるが今日はスタンダードなヤツかな?
本格的な中国茶の多くは一煎目は「洗茶」といって捨ててしまうらしくその理由にもいろいろ思い当たるふしがあるがとりあえず普通の日本式に最初からいただきます。

一煎目沸かしたてのポットのお湯で一分程度待って注ぐかなり濃い気がする。
二煎目やはり沸かしたてで三分程度待って濃さは丁度良いか?
三煎四煎まで見た目が変わらないので割愛したが普通に飲める。

熱湯で入れた場合香りが良いが一煎目濃過ぎとの結論。

明日はぬるめのお湯で入れてみます。


ムスメのを買うついでにDICKIESのハーフパンツを購入送料対策。
さらについででベルトも購入したのだがなななんと!長さがギリギリで一番端っこの穴に棒であるこりゃまいったねあはは。


夏までにあと五センチ凹ませればいいんでしょ(´・ェ・`)?

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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