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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年3月26日(水)
体重62.5kg   体脂肪率15.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)

お昼は今日も塩らメーン(残り二個)ともやしを別皿で。

ピクル酢新規投入用にニンニクとミョウガを買ったのに持ってくるのを忘れて業務中ずっと哀しくて泣いていました。


退勤後職場から徒歩数分の砧公園へお花見の下見。

夏場となれば毎日毎日夜な夜な虫を観に通っているので目をつぶっていても樹液の湧く方に進むことができるがまだ樹液湧いてないし職場のパートの奥様方はそういうことに長けていない可能性もあるな?

昼間ならば三百六十度桜に囲まれた公園中央部が見ごたえは抜群なのだが今回は夜桜六時を回るとあっという間に公園は闇に包まれるビニールシートまで辿り着くまでに遭難者続出では落ち着かないので比較的道路入り口に近いポイントに陣取ることにしよう仕方ない。

職場はあんまりお酒を呑まないの方々が多いがナガイダーの酒が飲めねぇってぇ方はいないと思うのでお酢で身体を丈夫に改造する人体実験にお付き合いいただくからには添加物増量剤など一切使用していない翌日に残らず癖のないまろやかで美味しい甲類焼酎キンミヤを御用意致しました。
実は720mlを昨夜買っているのだが瓶が重いのと足らなかったらどうしようと悩みに悩みぬいた末考え直して紙パックの1.8lを買い増した。
私は家では呑まないがキンミヤならいくらあっても困らない。


夕ごはんはマクドさんで日記の下書き(´・ェ・`)カエッテチョットノモウカナ

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2014年3月25日(火)
体重62.7kg   体脂肪率14.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
きまぐれオレンジ☆サワー準備会(´・ェ・`)
きまぐれオレンジ☆サワー準備会(´・ェ・`)
きまぐれオレンジ☆サワー準備会(´・ェ・`)
きまぐれオレンジ☆サワー準備会(´・ェ・`)

お昼は塩らメーン残り三個。


休憩時間にオレンジ紅茶を仕込む今回は準備実験で次回をもって何処へか正式にレシピをアップする所存也。


【材料】
・時計じかけのオレンジ
・はちみつハニー
・オスおら悟空


オレンジは小ぶりの日本産を二個洗って剥く。
ネットでヒットした他所のレシピではどれも渋皮?白いふわふわは苦くなるから取り除くように書いてあったが多分栄養もあるしその苦味を生かしたかったので粗剥きしてスライススライス瓶に押し込む。

蜂蜜はたまたま手元にあったレモングラスハニーをとろーりと100gほど流し込む。

紅茶セイロンはOPといきたいところだがこれまたそこらにあった着香一リットル用アイスティーパックを乗せて。

お酢は適当なスーパーの安いオリジナルブランド穀物酢中身はミツカンか?どばどば入るだけ注ぎ込みます。

一日置いて茶葉を取り出すまでは掻き混ぜない。
水出し紅茶の要領でタンニンやカフェインの抽出が控えられるので紅茶に依る苦味は出ないと信じて疑いません。


……これ容器の容量が全然足りませんでしたわお試しとはいえ大きい方の瓶にするべきだったオレンジ対お酢が2:1ぐらいの割。

一週間漬け込んだらオレンジは取り出しヨーグルトのトッピングにミントを添えて。


酢:酎:炭酸を1:1:3 できまぐれオレンジ☆サワーの出来上がり―さぁて美味しくできるかなー(´・ェ・`)ドコラヘンガキマグレ?

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2014年3月24日(月)
体重63.0kg   体脂肪率15.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
テンシルチシルオスノシル(´・ェ・`)
テンシルチシルオスノシル(´・ェ・`)
テンシルチシルオスノシル(´・ェ・`)

お昼は塩らメーン。
五個パックを購入したのだから普通に五日間は塩らメーンなのである。

月末業務の過労でぷるぷるしながら夕ごはんはマクドさんでチンキクリスプにむしゃぶりつき日曜日のお花見日記を下書き。


深夜実家に忍び込みピクルス液を煮詰める。

可愛い酢液がぐらぐらと煮え始めてから今まで火を一切通さずに生かしてきたのに早々にリセット掛けてしまったのを後悔。


新しく生まれ変わったお酢のことが心配で心配でなかなか寝付けず甘いものが食べたくて死にそうなことに気づいたので掘り起こした黍砂糖を200gほど食べてしまう(´・ェ・`)

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2014年3月23日(日)
体重62.7kg   体脂肪率15.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
きまぐれお酢☆御苑(´・ェ・`)
きまぐれお酢☆御苑(´・ェ・`)
きまぐれお酢☆御苑(´・ェ・`)
きまぐれお酢☆御苑(´・ェ・`)
きまぐれお酢☆御苑(´・ェ・`)

開花の模様は去年の今頃より一週遅れ?ちょっと早めのお花見行ってきました新宿御苑。

ソメイヨシノはまだまだ蕾。
咲き初めのヨウコウ前に陣取りました。

お天気快晴みんなで持ち寄った美味しいお菓子やおつまみで大賑わい。
全然写真撮ってなかったちょっと頭頂の薄い私が写ってるのがあったらくださいいつでも撮られると大喜び。

今回は手荷物チェックやってなかったけど御苑はお酒持ち込み禁止なんですのよ奥様。
かねてから準備した果実酢やピクルスの数々重い思いをして運び込んだ甲斐もあってややウケでした。
途中で炭酸や氷が無くなっちゃって原液を啜っていただいたりビー●で割ったりして楽しみました。

おなかいっぱーい。


二次会はお洒落なイタリアン※ワタミ系。
参加の面子は殆ど(※エロ)漫画家の方々でしたが意外とネタは下に向かわずクリエイティブな話題に花が咲き撮影も忘れ真剣に耳を傾けるナガイダーであった。
まあ人見知りするので知らない人がいるとこでおとなしいのはいつものことだがもう随分な歳なので二箇所以上で会話がなされると気合入れて集中して聴いてないと全然聞き取れなくなっちゃうんですよ生返事してる時は大抵聞こえてないと思って間違いない。

タイトルとリードで勝敗が決まるような話など勉強になったマジ私も日記とかタイトルがいっちゃん気合入れてるもんなー。


いつもの中華屋さんでピータンをつまみながら反省会も和やかに終了しましたお疲れ様ですまた来年も宜しくお願い致します(´・ェ・`)

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2014年3月22日(土)
体重62.3kg   体脂肪率13.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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色は匂えど(´・ェ・`)
色は匂えど(´・ェ・`)
色は匂えど(´・ェ・`)
色は匂えど(´・ェ・`)

散らせる紋ならちりぬるを。

一月遅れでようやっと62kg台に。
今月は変則パターンで既に過労超回復期突入ちょっと体脂肪増やさないと壊れるので気をつけねば。


お昼は塩ラーメンをレンジでチン今日はネギがないので代わりに桜の花の塩漬けが彩りを添えておりますなかなか合うね。


夜はさんざん悩んだ挙句松屋で紅生姜丼。
ナンか無料サービスクポーンを頂いて嬉しい。


明日は午後から新宿御苑にてお花見大会ナニが起こるか楽しみワクドキ。

私はちょっと馬鹿なので持っていく荷物が多過ぎるから薄い本を搬入する同人御用達の安物のカートを購入したもののキャリーオーバー更に倍!例のブツの運搬は近所の参加者に託しましたの。


桜の画像は懸垂する公園で撮った満開のおかめ桜綺麗。

早寝しますのおなずみなさーい(´・ェ・`)

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日記一覧
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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2kg +2.2%
現在70.0kg 21.2%
あと10kg あと9.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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