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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年3月30日(日)
体重63.2kg   体脂肪率16.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ゾロ目が出る確率は二分の一(´・ェ・`)
ゾロ目が出る確率は二分の一(´・ェ・`)
ゾロ目が出る確率は二分の一(´・ェ・`)
ゾロ目が出る確率は二分の一(´・ェ・`)
ゾロ目が出る確率は二分の一(´・ェ・`)

キンミヤは凄いね昨夜訳の分からない割り方をして結構呑んだのに。
訳の分からないというのは小さな紙コップに氷をたっぷり入れて割るものだから果物酢と1:1とか殆どロック状態で呑み続けてたのに全然残らなかったよこれが悪い焼酎だったらしんでた。

それでも家事はさぼり惰眠をむさぼり昨夜の食べ残りの乾きものをぼりぼり。
夕方にペットボトルの隙間から這い出して雨に濡れたベランダの作業着を曇った眼で見つめる。


独りで行くといろいろ注文できないのでムスコのヒトを誘い近所の串揚げ屋さんに行く。

ハンディタイプの機械にぴこぴこ打ち込んでいるにもかかわらず注文の半分は通らないナガイダー親子の残念力は二倍にパワーアップ。

ムスコのヒトはまだ子供で童貞なのでソフトドリンクのちんちろりんを振る。

奇数は正規料金偶数は半額ゾロ目は無料サービスとなります案の定ゾロ目運を使い切ったな。
世の中には二通りの人間しかいないのだ。

ゾロ目が出るヒトと出ないヒト。

私もちんちろりんしたいのを我慢して(大人の非童貞は奇数だと二倍量のハイボール料金も倍)運を溜めておいたので店を後にする頃には滝のような豪雨も去り雲の間から綺麗なお星さま。


公園に夜桜を覗きに行くと雨が降っていたからか欲情したカップルも見当たらず物足りないもののお酒を呑みに行ってはちんちろりんを我慢した意味がなくなるのでまくどさんでコーヒー飲んで帰る。


コーヒーが効いて全然眠れません(´・ェ・`)イマココ

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2014年3月29日(土)
体重62.5kg   体脂肪率14.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
砧珍睦会お花見ダイエット(´・ェ・`)
砧珍睦会お花見ダイエット(´・ェ・`)

油断して連日呑んでしまっているがどうにか過労と超回復も片が付いた様子。

昼過ぎに起きだしカートをがらがら祖師ヶ谷大蔵職場経由でお花見の場所取りは砧公園吊り橋の袂あたり。

職場のお花見といえ自腹割り勘基本的にはみんなで持ち寄り。
夏場であれば周囲数十メートルに樹液スポットが散在している絶好のポイント。

桜は七分咲きというところか?暗くなったら手元の明かりが心配だったが目が慣れるので懐中電灯程度で充分でした。
例によって自家製(作っているのは職場の事務所内だが)ピクルスや果物酢を大量に。
他にもクラッカーや乗せるチーズを買っていたがお手製グリーンカレーやらピザに焼き鳥唐揚げと盛りだくさんで手を付けることなくオナパイ。

三時間程度で残ったおつまみ類をかき集め記念撮影して撤収次回はカラオケ大会となるか?ナガイダーリサイタルなのか?!


ちょっとだけ軽くなったカートをがらがら引いて珍しく直行帰宅お疲れ様でした(´・ェ・`)

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2014年3月28日(金)
体重62.1kg   体脂肪率14.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
スーパーシラコローション(´・ェ・`)
スーパーシラコローション(´・ェ・`)
スーパーシラコローション(´・ェ・`)
スーパーシラコローション(´・ェ・`)
スーパーシラコローション(´・ェ・`)
スーパーシラコローション(´・ェ・`)

ちゃっちゃっちゃっちゃっちゃちゃちゃちゃーちゃちゃちゃちゃちゃちゃーお!

振替でお休みをゴリ押しで取得したおかげで自宅からねぼけまなこで仕事の引継ぎを行うはめに。
正直うちのノートで作業してしまえば楽なんだが自粛。
でも何のためにOfficeぶっこんであるのか出番が無いわデータ整形に関数を使用するのでペットボトルに埋もれぬっ転がったまま軽くシミュレーション。


夕方のそのそと起き出し水浴びしてから新宿に呑みに向かう。

ナガイダーの表の仕事は紅茶やハーブティーの卸なのだが組織としては小売はしていないので私がイベント時などにおみやげ配布しているのはサンプルだったり訳あって廃盤になったブツや社販で個人買いしたネタをバラしたヤツで商売ではないので基本お金は頂けないですご了承下さい。
あと「どこに行けば飲めますか〜?」というお問い合わせも秘社義務が絡んでくるのでお茶を濁します。


まあそんな感じなので表向きはバイは無いんですがご相談ください場合によっては若くてぴちぴちで死んだ魚のような目をした営業を紹介しますょぉ。

お友達が週三で入っている二丁目の八丈島居酒屋にお邪魔しましたクサヤを焼いてもらって白子の煮付けをつまみながらの島の焼酎を頂く(゚д゚)ウマー
おみやげに持って行ったお茶ハッパの桜フレーバーにむしゃぶりつく御夫婦(合法)。
二丁目らしくオネェの営業マンが勧める白子から抽出した化粧水をほっぺから吸収して遊びながら夜は更けていくまじツヤツヤー。


ご馳走さまもう一軒寄って朝方まで(´・ェ・`)

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2014年3月27日(木)
体重62.5kg   体脂肪率14.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

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【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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測娘(´・ェ・`) #タニこれ

月末過労働本日で一区切りお疲れ様でした。

朝はおしっこしてちゃんと体重を量ったのだが記録ボタンを押さずにブラウザを閉じてしまったらしいこんなの初めて微かな記憶をたよりに只今入力。
体重計の中のヒトが記録しておいてくれればいいのになぁ。


お昼ご飯は納豆うどん(´・ェ・`)



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2014年3月26日(水)
体重62.5kg   体脂肪率15.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

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亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)
亀甲宮縛り(´・ェ・`)

お昼は今日も塩らメーン(残り二個)ともやしを別皿で。

ピクル酢新規投入用にニンニクとミョウガを買ったのに持ってくるのを忘れて業務中ずっと哀しくて泣いていました。


退勤後職場から徒歩数分の砧公園へお花見の下見。

夏場となれば毎日毎日夜な夜な虫を観に通っているので目をつぶっていても樹液の湧く方に進むことができるがまだ樹液湧いてないし職場のパートの奥様方はそういうことに長けていない可能性もあるな?

昼間ならば三百六十度桜に囲まれた公園中央部が見ごたえは抜群なのだが今回は夜桜六時を回るとあっという間に公園は闇に包まれるビニールシートまで辿り着くまでに遭難者続出では落ち着かないので比較的道路入り口に近いポイントに陣取ることにしよう仕方ない。

職場はあんまりお酒を呑まないの方々が多いがナガイダーの酒が飲めねぇってぇ方はいないと思うのでお酢で身体を丈夫に改造する人体実験にお付き合いいただくからには添加物増量剤など一切使用していない翌日に残らず癖のないまろやかで美味しい甲類焼酎キンミヤを御用意致しました。
実は720mlを昨夜買っているのだが瓶が重いのと足らなかったらどうしようと悩みに悩みぬいた末考え直して紙パックの1.8lを買い増した。
私は家では呑まないがキンミヤならいくらあっても困らない。


夕ごはんはマクドさんで日記の下書き(´・ェ・`)カエッテチョットノモウカナ

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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