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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年4月9日(水)
体重63.3kg   体脂肪率15.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)
咲かぬ花にも唄一つ(´・ェ・`)

一昨年の有休を中途半端に使って午後休取得。
とりま砧のタイ料理がある方のカレー屋さんでランチ。
こっちの店に行くならグリーンカレーとか頼まないとなのだがついついいつもの調子でインドのカレーを辛口でナンおかわり。

予定通り二時間ヒトカラで特訓コートダジュールは女医さん。
まだ月初めで参加者が少ないというかあんまりこの採点モードを利用する人がいないのか素晴らしく好成績を収める。
新たにレパートリーに加わったベビーメタルが思いのほか声が出て嬉しいギャー!

夜は新宿に出てションベン横丁の中華料理屋さんで悪い甲類のホッピー黒。
このお店とても美味しくて量も多くて安いのだが注文の七割ぐらいは通らないか間違ったものが出てきます。

酔っ払った勢いで本日二ラウンド目馴染みのない鉄人に潜入二時間。
コチラは女医ダムその他オリジナルと選べるのでダムをメインに昭和時代の歌をピックアップ

ハニー・ナイツの『サスケ』が本人映像であって萌え死ぬ(´・ェ・`)

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2014年4月8日(火)
体重63.1kg   体脂肪率15.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)
花と咲く身に歌あれば(´・ェ・`)

早めに出社してニンニクを剥く。

ヨーグルトの買い置きが切れていたが果実酢の残り実はコレこのようにして食べています。


お昼はうどん。

にんにくは茹でもレンジでチンもせず生そのママのせいか投入四日目にも関わらず殆ど漬かっていないまだ沈んでいないローズマリーに絡まれている。
プチトマトも何故か今回は酢が染み込まず食べ頃と言うには程遠い。
果実酢同様ピクルスも細胞の浸透膜を利用して作っているわけだが主と従が逆になるので液の濃度や下ごしらえによって仕上がりのタイミングが大きく違ってくるのだな。
ピクルスとして頂くには浅漬けにして極力早く仕上げるほうが良いかもしれんでないと旨みの成分がピクルス液の方に浸出してしまうのではないか?

等々毎日勝手な思い込みを考えながら食べるのが面白い。


随分と気温も上昇してきたので退社後はこの夏私の中で大ブレイクするに違いない蘆花恒春園へ準備会の下見に向かう。

途中腹ごしらえでらめーん屋さんに立ち寄る。
ここはもう三回目だがいつも食べ終わった後に野菜を増してもらってスープを薄めにしてもらえばよかったと後悔するのだ。
また忘れた頃に後悔しに来よう。


暗闇の中ライトを照らして写真は撮ったがちょっとアップできないハサミムシとゲジしかおらなんだがそれでいい出てくるまでの流れを観察したいのだ。

蘆花公園内は各種の桜はもちろんだが様々な花が見事なレイアウトで配置されていて夜であっても見ごたえ抜群。
ママチャリを引きずり園内を鼻歌唄いながら散策よし明日は午後休だから昼カラ行こうっと(´・ェ・`)

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2014年4月7日(月)
体重62.4kg   体脂肪率15.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
何度行っても一見さん(´・ェ・`)
何度行っても一見さん(´・ェ・`)
何度行っても一見さん(´・ェ・`)
何度行っても一見さん(´・ェ・`)
何度行っても一見さん(´・ェ・`)

お昼はお蕎麦にスロットの余りコインと交換した缶詰の焼き鳥をトッピング。


退社後ふらりと地下の回転遊技場に立ち寄り撮影する余裕もなくチキンクリスプ百個分負けているところで閉店。


泣きながら彷徨っているといつもは常連さんがいっぱいでなかなか入れない焼きとん屋さんが空いていたのでカウンターで黒ホッピー。
店主は大抵気持ちよく酔っているが焼き物は丁寧だし煮物などもとても美味しい。
常連さんが次々とやって来て和気藹々ムードになったところでそそくさと退散忘れられた頃にまた来ます。


結局呑み足りなくいつものとらまる。で芋焼酎をお湯割り。
らめーんのめにゅーが増えていた激辛の倍の辛さだという超激辛を頼む。
ほっぺに汗をかくような辛さで美味しいがむせると非常に危険だ(´・ェ・`)


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2014年4月6日(日)
体重62.7kg   体脂肪率16.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
眠るだけで痩せる?!睡眠ダイエット(´・ェ・`)
眠るだけで痩せる?!睡眠ダイエット(´・ェ・`)
眠るだけで痩せる?!睡眠ダイエット(´・ェ・`)

どうにか寝床を這い出したのが21時過ぎである。

暖かくなって来たし虫が騒ぎ始める前に家の片付けに着手と何年も前から思っているが掃除も洗濯も手を付けず一日仮眠。
仮眠中ずっと治まってきたと思い込んでいた五十肩に苦しめられる。
これは起きて動かせばすぐ楽になるのだから自業自得である損して得とれ。


白ウサギが可愛らしい二円切手も買わねばならんし自分のご飯なんかどうでもイイがコクワさん達にバナナをあげないとイカンのでお買い物。


まくどさんに新しく発生したチキンクリスプを食べたかったのだがレジにてメニューから見つけられずに三分ほどエートエートともたもたしてしまい結局普通のチンクリを二つ頼む。

アラビアータってのか頼んだらベーコンが乗ってなかったりしそうで楽しみである(´・ェ・`)

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2014年4月5日(土)
体重63.2kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
スメル・ライク・ヒフティー・スピリット
スメル・ライク・ヒフティー・スピリット
スメル・ライク・ヒフティー・スピリット
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スメル・ライク・ヒフティー・スピリット
スメル・ライク・ヒフティー・スピリット
スメル・ライク・ヒフティー・スピリット

朝は早出をさらに早く職場に忍び込みピクルスを仕込むつもりが二度寝してしまって遅刻ギリギリで駆け込む。


中抜けをしてホルター心電図の診断通院。
24時間中不整脈は二度しかなかった



何故かやはりありえないような波形が数カ所に現れており再びの精密検査を薦められるが一応無期延期にお断りする。

薬はアーチスト錠10mgという芸術的な名前のモノを毎朝一錠服用し続けており効能はβ受容体遮断作用及びα1受容体遮断作用による血管拡張である。

ようするに交感神経に作用しているらしいがセンセイ言うところの不可解な波形は眠っている間つまり副交感神経の領分で現れるのだ。


ま。様子見ってことで。


お昼ごはん納豆蕎麦を食べる間も惜しみにんにくを剥く。
剥き方においては諸説あるが刃物を使用せず火も通さずだと指で挟んで捻る式が綺麗で早いことを瞬く間に習得。
イエローズッキーニ真っ赤なプチトマト白く輝く茗荷棒とどうにか昼休み中に仕込み切る来週が楽しみー。


まだ明るいうちに帰途につけたので半年振りに地元樹液スポット巡り。
四月も上旬流石にまだ虫影は見られなかったがお寺参道白樫の立ち枯れに寄り添い耳を澄ませば脱出口を穿孔するカリカリ音が聴こえてくるコレまじ。


家に帰れば♂コクワがごはんまだ?と見つめているゴメン後でバナナ買ってくるし。


夕ごはんはこの度不名誉にも新生プータローとなったニートなムスメを誘い出してピザ三昧これからどうやって生きてくんだろ若者の考えてることはいつの時代も訳が分からん。
バナナぐらいは食べさせられるけどおとーさんは知らんよ?


反省会はカラオケの練習に行きたかったものの昼間料金ならいざ知らずこの時間に独りで唄うのは気が引けてとらまるで一杯。


今日はカートコバーンの命日。
昔の若者は髪が薄くなり足が臭くなりました。(´・ェ・`)イマカラバナナカッテクル

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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