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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年4月16日(水)
体重64.3kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ノート言えるナガイダー(´・ェ・`)
ノート言えるナガイダー(´・ェ・`)

振替でお休み。

昨夜はしこたま呑んで食べたのでめっちゃ太りました!

夕方までぐだぐだ寝っ転がってバーチャル世界に現実逃避。

『note(ノート)』というのを始めたんだがまだ開発中なのか使い勝手がようわからん。

https://note.mu/nagaiakio69
今後昆活関係の画像や動画を貼り付けていく予定だがすっかり忘れてしまうかもしれない。

アバター関連や非現実世界の投稿はコチラ
https://note.mu/onyq69


無理矢理起きだしてまくどさんへごはんがてら貯まっている日記を書きに。
私のスマホは間も無く滅びゆくウィルコムでネットは3Gでソフトバンクの回線なのだが先日からアンテナは立ってもさっぱり繋がらない重いというか遅いというか繋がらない。
わいはいは犬のヤツだったのが今はBBのが繋がるようになっている。

もうあと数か月辛抱したらなんかのキャンペーンに乗ってなんらかの変更をするつもりだがもうお爺さんなので新しいコトやモノを覚えるのも一苦労じゃわい(´・ェ・`)

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2014年4月15日(火)
体重62.9kg   体脂肪率14.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)
新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)
新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)
新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)
新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)

お昼はシンプルに卵らめーん。
今回は醤油味だが桜の花は塩ラメーンのほうが合うようだ。

夜は新入社員歓迎会で会社持ちで飲み会。
今年の社員はどのぐらいもつのだろうか?

ビールコップに半分呑んだだけで潰れてしまった営業のヒトがいて住まいが近いこともありママチャリを引きながら送って行く飲酒運転ダメ絶対。

すっかり酔いが醒め以前から気になっていた立ち呑み屋さんで独り呑み直し。

生ビールにしてしまったからか酔いも回らず馴染めぬままサッサとお会計。

通り道でにゃんこに呼ばれ三軒目芋焼酎をお湯割りで赤ナマコを頂くコリコリ。


〆はいつものとらまる。で赤黒らめーん替玉お願いします(´・ェ・`)明日は太ってるだろうなー

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2014年4月14日(月)
体重62.6kg   体脂肪率14.3%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
MIXEDナガイダー(´・ェ・`)
MIXEDナガイダー(´・ェ・`)
MIXEDナガイダー(´・ェ・`)

お昼は海苔らめーん。

昨日仕入れてきたアーモンドと壊れカシューを各20gずつ計量してパケるこれで二か月はもつ計算だ。
アーモンド`1400円カシュー`600円なのでイチパケあたり40円也追々はヒマワリの種や胡桃なども導入したいナガイダーmix夏場は岩塩を振りかけて食べたいな。

月曜日は本社出勤なので帰りの公園で久しぶりに懸垂に挑戦。

がしかし未だ左の五十肩は完治しておらず身体が上がらない以前に腕が上に上がらない。
三十分程柔軟してやっと一回を三ラウンド明日以降の様子次第で続けるべきか考える。
慣れれば上がるようにはなると思うが左を庇って不自然な筋肉の使い方になってしまうのではダメなのだ。

それでもむちゃくちゃ身体が軽くなったのが判るできることなら再開したい(´・ェ・`)

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2014年4月13日(日)
体重63.0kg   体脂肪率15.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
フェチフェス3.5潜入(´・ェ・`)
フェチフェス3.5潜入(´・ェ・`)
フェチフェス3.5潜入(´・ェ・`)
フェチフェス3.5潜入(´・ェ・`)

お昼まで爆睡して水浴び。
おニューのツナギをおろし自慢の革コートでは暑かろうと薄手のジャンパー掘り起こす。
本日はイベントにお勉強行って参ります。

フェチフェス3.5〜ニンゲンヤメテミル?〜
メタモルフォーゼ変身願望(ファリー・人獣、ラバー、ゼンタイ、マスク、 人体改造)の宴

というわけでなかなか面白楽しかったです今まで興味はあったものの間近で見る機会のなかった全身タイツやドールをじっくり堪能。
おみやげ参加記念にグロ似顔絵描いてもらいましたこれがまた素晴らしく似てますわうひひ。

入場料を払っての一般参加だったわけですが正直なところ楽しむにはかなりアクティブに体験を希望したり出店者に話しかけたりしないとダメだなと思いましたむしろスタッフが楽しそうでしたねいい勉強になりました。

帰りは大久保のハラールフードのお店でアーモンドと壊れカシューを仕入れサイゼリアで夕ご飯(´・ェ・`)オナパーイ

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2014年4月12日(土)
体重63.2kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)
酸いも甘いも噛み分ける(´・ェ・`)

本日もお昼は納豆うどん。

先日漬けた娘たちももう熟れ頃になったので目出度く水揚げ。
毎日ちょこちょこ摘み食いしていたので既に場慣れしておりシャキシャキと若い肌触りながらもしっかり味が染みておりますテクニシャン。

最近遊びすぎで赤字も取り返しがつかなくなってきているので走馬灯で稼ごうとしたら爆死閉店。

武士は食わねど高楊枝働かざる者食うべからずだが武士でもないし幸いにして働いてるので松屋で紅生姜丼サラダはサービス券でご馳走さまでした(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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