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ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ

日記

2014年6月10日(火)
体重62.8kg   体脂肪率15.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
赤い沼(´・ェ・`)
赤い沼(´・ェ・`)

お昼はネギの青いところでさっぱり塩うどん。

職場の隣家から見事な柘榴の樹が顔を出し次々と開花している。
顔を出すというか陽当りの都合かその殆どが塀を乗り越え張り出したコチラの領域なのだ緑美しく実が生るのも楽しみだが秋に散った葉のお掃除をするのはこのお爺さんなので注意が必要だ?
機会があればお話でもと思いつつ早五年目を迎えた。
品種の関係か分からぬが可愛らしい朱色の花は沢山咲いても受粉していないのか根本が膨らみかけるとその殆どが落花してしまう。

そういえば柘榴も酢に漬け込んだのだ。
ハラールのお店で仕入れた乾燥石榴を利用して美味しくは出来たのだが残念ながらその色合いが泥水の様にドス黒くちょっと飲用にはむかない感じであったなぁ。
まぁコーラだって黒いんだけどね乾燥柘榴はまだまだあるからそろそろまた漬け込みます。

一面に散らばった柘榴の花実を片付けながら……(´・ェ・`)カーゴメカゴメ

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2014年6月9日(月)
体重63.2kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
陰陽魚(´・ェ・`)
陰陽魚(´・ェ・`)

正式には右回りとなるので左右反転やもしれぬ。
ハンドルネームの末に付加しているNo.69は識別用のコードでもあるが意図としてこれは陰陽魚太極図を表している。
ナガイダーとして新生してから早一年未だに昔の名前で呼ばれることも多いが検索上は随分浸透してきたようだ多分おそらくみんなはどうでもいい事だろうが毎日自分の名前を画像検索して動きを念入りにチェックしている元祖エゴサーチ。

お昼ご飯はゴーヤ玉子うどん。
ゴーヤと卵の相性はお酢が絡んでも決して崩れはしないむしろ結束を固くしたようだおいしい。

なんとなく仕事をこなし夜ご飯は今度は安いチェーンの中華料理屋さんにムスメを呼び出しナスと肉の。

一年ぶりに麻雀オフを立てるつもりであったが気力が足らず朝までグッスリ仮眠(´・ェ・`)

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2014年6月8日(日)
体重63.8kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
タオル類を洗濯しないと水浴びできねぇ(´・ェ・`)

体重も体脂肪も増えてきてますね面白がってないでここらへんで食い止めておかないと今月失格どころか二か月分後れを取るわこれは。

夜までガッツリ仮眠してまくどさんでチキンクリスプと昨日の日記。

貼る絵が無いのでコクワガタさん達でも撮影しようとしたが潜ったきり出てこなくなったいぢわる(´・ェ・`)ミズアビシテマタネル

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2014年6月7日(土)
体重63.2kg   体脂肪率15.9%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)
おなパイ天国(´・ェ・`)

久しぶりに出社。
本社に行って車で移動する日と職場倉庫に直行する日がありまして今日は本社へママチャリで約十分。
週に2日は車を運転をしているのだが免許を取得してこの三十年間本社と職場の往復以外した事が無いこれも仕方無くやっていることで危ないからそんなもんで勘弁してください。

腰痛の方は小康状態胃が荒れる鎮痛薬は切り上げコルセットも外す。
三日間ゴロゴロしていただけでみるみる鈍った腰痛とは関係なく身体が重い危機を感じて色々と溜め込んでいるのだろう仕方ない。

大して働かぬうちに中抜け通院し血液と心電図の定期検査ペタペタチューっ。
全く乱れの無いメトロノームの様な心電図。
原因が解らなかったおかげで一生通院しなくてはならないのでは本末転倒だ幸い私は丸親であと二年は一割負担だから助かっているが一般の市民の方々はこの三倍払うんだな死んでしまう。
この収入では一割どころか医療費全額免除になりかねないタダになったら入れ歯作り直そう。

職場に戻り納豆うどんもぐもぐ。

シナモンにおけるクマリンの含有量を生八ツ橋換算で求めたりして午後の作業を終える。

帰宅してムスコとご飯。
得意げにホッピーと悪い焼酎の割合解説等をしてお腹いっぱい。

とらまる。でお湯割りに冷奴レバハツハラミ。

写真がないがもう一軒周って老人と入れ歯談義とても五十には見えないとおだてられ酔が周りこの辺りから記憶があやふやだ。

お腹いっぱいなはずなのにがっつりチーズナンを食べた画像が残っている(´・ェ・`)フトルゾー

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2014年6月6日(金)
体重62.2kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○
ぼうがいっぽんあったとさ(´・ェ・`)
ぼうがいっぽんあったとさ(´・ェ・`)

◎貴サークル「倶楽部素頓狂」は、残念ながら抽選洩れになりました。

というわけでTwitterのTLでは当落の悲喜こもごもが繰り広げられておりますが素頓狂30周年25年ぶりの申し込みかコミックマーケット86残念ながら落選しましたお疲れ様です。
これを機に仕切り直すものの会議上ではなかなか面白いプランが提示できていたので白紙には戻さず身の程で進行させていければなと思う次第であります。

昼前に起き出して昨日に続きCセット今日はラムカレーとほうれん草カレーを激辛で。
これが激辛と言ってもさほどではないので物足りない向きには激辛×2をお勧めします。

薬を飲んでお昼寝。

雨ザーザー降ってきて気温冷え込み涼しいのにベトベトの脂汗かいて目覚める。
薬を飲まねばちんでちまうので暴風雨の中よちよちとご飯を食べに駅まで向かう。
マクドさんにしようか松屋でギュドーンにしようかせい家でらメーンにしようか苦しみ悩んだ末なんとなくマクドさんへ。
珍しくはんばぐーも頼んでみたがチキン二つでよかったなみたいな。

明日は久しぶりに出社中抜け通院して血液の定期検査があるのだった。
この三日間鎮痛剤漬けで胃がアレなのが気にかかるがたっぷりお茶飲んでたっぷりおしっこだして早寝しようそうしようおやすみなさーい(´・ェ・`)チビクロサンボ

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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