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ダイエットルール

1.毎日できる限り歩く!最低1時間!実行率0%0%
2.夜5時以降は食べない!もし外食する場合はヘルシーなもの!!実行率0%0%
3.朝昼夜三食食べる!実行率50%50%
4.朝は6時には起きる!実行率50%50%
5.腹筋毎日50回!!実行率100%100%
6.腕立て毎日20回!!実行率100%100%
7.間食しない!実行率0%0%
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日記

2013年9月29日(日)

毎日できる限り歩く!最低1時間!

×

夜5時以降は食べない!もし外食する場合はヘルシーなもの!!

×

朝昼夜三食食べる!

×

朝は6時には起きる!

×

腹筋毎日50回!!

○

腕立て毎日20回!!

○

間食しない!

×

2013年9月28日(土)
体重81.0kg

毎日できる限り歩く!最低1時間!

×

夜5時以降は食べない!もし外食する場合はヘルシーなもの!!

×

朝昼夜三食食べる!

○

朝は6時には起きる!

○


チゲ煮込み おわん×1
レタス 5まい
和風ドレッシング 子さじ4杯
ご飯 おわん×1


コンビニ弁当 はんばーぐ


かぼちゃの煮物 4切れ
ホッケ味噌焼き 1切れ
味噌汁 おわん×1
ご飯 おわん×0,5

夜食
カレーライス おわん×1

今日ゎ夜勤
早番の人がお昼のカレーライスとっといてくれた(^^)
夜勤がんばります!
いろいろ動き回ってallするぞ!(o^∀^o)/

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25歳 女性 身長:168.0cm
1人だと全然やる気でなくて(T^T)
-2キロしたり戻ったり・・・・
協力してダイエットがんばりたぃです!!
2013年9月28日スタート
開始時81.0kg
±0kg
現在81.0kg
あと31kg
目標50.0kg

 

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昨日
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.9s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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