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ダイエット日記 > 彩さんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重49.6kg   体脂肪率21.8%

毎朝1kmジョギング

○

食事は20分以上時間をかける

×

1日30分柔軟ストレッチ

未記入

姿勢をよくする

○

1日の摂取カロリーは1800kcal

×

19:00以降は0kcalのモノ以外摂取しない

○

20:00頃に体重を量る

○

3食しっかり食べる

○


……うん……


何にも言えないね……

コメント(1)

2013年9月29日(日)
体重49.3kg   体脂肪率22.8%

毎朝1kmジョギング

○

食事は20分以上時間をかける

○

1日30分柔軟ストレッチ

○

姿勢をよくする

○

1日の摂取カロリーは1800kcal

×

19:00以降は0kcalのモノ以外摂取しない

○

20:00頃に体重を量る

○

3食しっかり食べる

○


……ケーキ1個半食べちゃったからかな…

…はぁ……


1週間はおやつ禁止だな……

コメント(0)

2013年9月28日(土)
体重48.8kg   体脂肪率21.6%

1日の摂取カロリーは1800kcal

×

食事は20分以上時間をかける

○

姿勢をよくする

○

1日30分柔軟ストレッチ

○

20:00頃に体重を量る

○

19:00以降は0kcalのモノ以外摂取しない

×

毎朝1kmジョギング

○

3食しっかり食べる

○

コメント(0)

秋が憎いっ…!!

20:02
体重48.7kg  体脂肪率24.3%

しょ…食欲の秋が憎いっ…!!

夕飯の唐揚げが美味しかったです(涙)←

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.3%

1日の摂取カロリーは1800kcal

×

食事は20分以上時間をかける

×

姿勢をよくする

○

1日30分柔軟ストレッチ

×

20:00頃に体重を量る

○

19:00以降は0kcalのモノ以外摂取しない

○

毎朝1kmジョギング

×

3食しっかり食べる

○

塵も積もれば山となる精神で頑張ります!!

コメント(0)

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20歳 女性 身長:152.0cm
色々残念な中3です(笑)何としてでも痩せてやる!!
2013年9月27日スタート
開始時49.0kg 25.3%
+0.2kg -2.5%
現在49.2kg 22.8%
あと9.2kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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