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ダイエット日記 > 鳴海さんのマイページ

日記

2013年10月2日(水)
体重54.3kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

×

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重54.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 75 kcal
摂取カロリー 1,985 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

×

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○


昨日日帰り旅行に行ってきて

はめはずして食べ過ぎた…(;´д`)

アイスなんて1日2個食っとるし←


気を取り直して適度に頑張る!!

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2013年9月30日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 748 kcal
摂取カロリー 2,658 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

ぶーっ

05:39



朝からなんやこら?!


体重計にまったく変化なし!!(T_T)


ダイエットを考える前は52〜55を行ったり来たりしてたのにダイエットした途端びくともしません…(;´д`)



しかし今日は日帰り旅行(°∀°)


ダイエットは一旦おいとこ〜

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2013年9月29日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -917 kcal
摂取カロリー 993 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

×

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年9月28日(土)
体重54.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 313 kcal
摂取カロリー 2,209 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

×

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○


今日で最終日にも関わらず体重に変化なし!!

太るのは簡単やけど痩せるのって難しい(´Д`)


イラッとして過食しちゃった…

バナナチップとドライフルーツ…


後で高カロリーって気付く←



ジム行ってこよ〜

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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

月詠
女性 
158.0cm 55.9s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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