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ダイエット日記 > 鳴海さんのマイページ

日記

2013年10月7日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

未記入

お通じ

未記入

スクワット30回以上

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

体重計に乗る&記録する

未記入

コメント(1)

2013年10月6日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重54.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,798 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○



今起きた(;´д`)15:00

昨日は病院dayで朝からバタバタしてたから
疲れてたんかなぁ…
まぁ病気の疑いがあるって言われたから精神的には
ちょっと不安定やけど。

ジムも行けてないし…(;´д`)
勉強もしてないし…(;´д`)



予定狂いまくり〜

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 462 kcal
摂取カロリー 2,363 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重54.9kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

○

スクワット30回以上

×

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

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ちょたろう
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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.6s

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165.5cm 66.8s

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