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ダイエット日記 > 鳴海さんのマイページ

日記

2013年10月12日(土)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(2)

2013年10月11日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -299 kcal
摂取カロリー 1,101 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月10日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重54.3kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -670 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

×

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重54.0kg

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

未記入

お通じ

未記入

スクワット30回以上

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

体重計に乗る&記録する

未記入

昨日浴びるほどお酒を飲み、記憶がない…

朝も二日酔い…(;´д`)

明日から人間生活戻ります…

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.1s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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