このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鳴海さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)実行率29%29%
2.お通じ実行率41%41%
3.スクワット30回以上実行率70%70%
4.有酸素運動30分以上実行率63%63%
5.体重計に乗る&記録する実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年10月22日(火)
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 742 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

未記入

お通じ

未記入

スクワット30回以上

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

体重計に乗る&記録する

未記入

2013年10月21日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 328 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重53.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 704 kcal
摂取カロリー 2,104 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

未記入

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー 456 kcal
摂取カロリー 1,856 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

×

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

コメント(0)

2013年10月18日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 504 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

昨日は

07:40



昨日は

驚異の

カロリー数を叩き出しました。

bigアメリカンバーガーとか
bigパフェとか

絶対ダメなやつ…




さすがおデブ( ̄▽ ̄;)


コメント(2)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!